ကျန်းမာခြင်းကို သင်ရလိုလျှင်

[Unicode]

ကျွန်တော်တို့ဟာ စိတ်ထဲမှာ ဖြစ်လိုရလိုတဲ့ကိစ္စတစ်ခုခုကို အကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုနဲ့ပဲ ပြန်စွန့်လွှတ်ပစ်တတ်ကြတယ်။

ယောက်ျားဖြစ်စေ မိန်းမဖြစ်စေ ကိုယ်နဲ့ရွယ်တူသူ တစ်ဦးဦးဟာ ရုပ်ရည်ရော ခန္ဓာကိုယ်ပါ လှပကျော့ရှင်း ခန့်ညားခြင်းတွေကို မြင်ရင် အားကျတယ်။တဒင်္ဂအတွင်း တုပအားကျစိတ်ဖြင့် ကိုယ်လည်း သူ့လိုဖြစ်ရမယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ဆုံးဖြတ်ချက် ချမိတယ်။

သာမန်အားဖြင့် ရုပ်ရည်ကိုတုပဖို့မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ် အနေဖြင့် အဂါင်္အစိတ်အပိုင်း ချိုးယွင်းခြင်းမရှိလျှင် ယောက်ျားဖြစ်စေ မိန်းမဖြစ်စေ ကိုယ်အားကျသူထက် သာလွန်ပြီးဖြစ်ခွင့်ရှိသည်။

တဒင်္ဂဖြစ်လိုစိတ်ထက် အမြဲမပြတ် လေ့လာကျင့်ကြံခြင်းကသာ ထူးမြတ်ထင်ရှားသည့် ရလဒ်ကောင်းကို ရရှိစေပါလိမ့်မယ်လို့ ကြိုပြီးအသိ ပေးတိုက်တွန်းလိုပါတယ်။

ကျန်းမာခြင်းကို သင့်အနေနဲ့ အမှန်တကယ်ပဲ ရလိုတယ်ဆိုရင် အခြေခံအားဖြင့် အစားအသောက်၊အအိပ်အနေတို့ကို သင့်တင့်မျှတ အောင် စားသောက်နေထိုင်ခြင်းက သင့်ကိုပုံမှန်အားဖြင့် အထောက်အကူပြုနေပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့် သာမန်ကျန်းမာခြင်းထက် ပိုပြီးထူးဖို့အတွက်ဆိုရင်တော့ အနဲငယ်သောအားစိုက်ထုတ်မှုလေး လုပ်ပေးလိုက်မယ်ဆိုရင် သိသိသာသာပြောင်းလဲလာမယ်ဆိုတာကို ကြိမ်းသေပြောရဲပါတယ်။

အလကားရတဲ့လေကို ပြည့်ပြည့်ဝဝရှုကြည့်စမ်းပါ။

လူတော်တော်များများဟာ အလကားရတဲ့လေကိုတောင်မှ ပြည့်ပြည့်ဝဝမရှူနိုင်ကြပါဘူး။ဘာလို့ပြောရလဲဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သေချာ ဆန်းစစ် မကြည့်ကြလို့ပါ။တချို့က အဆုတ်မကောင်းလို့ လေကိုကောင်းကောင်းရှူမသွင်းနိုင်ကြဘူး။ လေများများ ရှူမသွင်းနိုင်တော့ အောက်စီဂျင်များများမရဘူး။အောက်စီဂျင်များများ မရတော့ ခေါင်းမကြည်လင်မှုတွေဖြစ်တယ်။မောလွယ်လာတယ်။ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုတွေဖြစ်တယ်။

အဆုတ်ထဲကို လေအပြည့်ရှူမပေးတော့ လေမရတဲ့ အဆုတ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးတွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သေသလိုဖြစ်လာပါ လိမ့်မယ်။ အကျိုးဆက်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မကောင်းနိုင်ပါဘူး။အကျင့်မရသေးတဲ့သူတွေအနေနဲ့ အဆုတ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းထဲကို လေရောက် ရှိအောင် နှေးနှေးနဲ့ဖြည်းဖြည်းရှူသွင်းတဲ့ အကျင့်ကိုလုပ်ပေးပါ။အဲလိုမဟုတ်ဘဲ မြန်မြန်ကြီးဆောင့်ရှူလိုက်မယ်ဆိုရင် မော ပန်းခြင်း၊ချောင်းဆိုးခြင်း၊ မူးမော်ခြင်းတွေဖြစ်ပြီး ဆက်လုပ်လိုစိတ်ပျက်သွားပါလိမ့်မယ်။

ရုပ်ရည်ကြည်လင်ရွှင်လန်းပြီး ကျန်းမာခြင်းကို သင့်အနေနဲ့ တကယ်ရလိုတယ်ဆိုရင် အလားကားရတဲ့လေကို တန်ဖိုးထားပြီး တစ်နေ့ကို အချိန်နဲနဲပေးပြီးရှူကြည့်ပါလို့တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းများ

မြို့နေလူတန်းစားများဟာ တကယ်တော့ အနေကျုံ့ပါတယ်။ပေ ၂၀ ၊ပေ ၅၀ အကျယ်အဝန်းလေးထဲမှာ သိုလှောင်သိမ်းဆည်းထားတာ တွေကြောင့် ပိုပြီးပင်အနေကျုံ့ကြသည်။

ဒါပေမယ့် ကျန်းမာခြင်းကို ရလိုတယ်ဆိုရင်တော့ ရတဲ့နေရာလေးတွေကနေ အကြောင်းပြချက်သိပ်မပေးဘဲ လုပ်ကြည့်ပါ။ဝရံတာလို နေရာလေးကို ပစ္စည်းတွေမထားဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာ နေရာလွတ်လေးအဖြစ်ထားပါ။နေရာကျဉ်းတာမို့လို့ ကိရိယာတွေနဲ့ကစားတာထက် ကိရိယာလွတ်ကစားခြင်းက အဆင်ပြေစေပါလိမ့်မယ်။ကိရိယာလွတ်လေ့ကျင်းခန်းတွေကိုတော့ အင်တာနက်က ရှာဖွေပြီး ကိုယ်နဲ့အပ်စပ်အောင်လုပ်ပြီးကျင့်ပါ။

ကျန်းမာတဲ့အပြင် အချိုးအစားလှပပြေပြစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ် သင်အမှန်တကယ် ရရှိပါလိမ်မယ်ဆိုတာပြောဝံ့ပါတယ်။ စိတ်ပျက်အား လျော့လွယ်တဲ့သူအတွက်တော့ ရလဒ်ကောင်းမမျှော်ပါနဲ့လို့တော့ပြောပါရစေ။

စိတ်ကိုကြည်လင်ပါစေ

ေရွးစကားရွိသည္ “စိတ္ေထာင္းေတာ့ ကိုယ္ေၾက” တဲ့ ။ အခုထိ မွန္ေနတဲ့စကားပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ မလိုအပ္ပဲ စိတ္ကို ဒုကၡေပးတဲ့ ၾကားျမင္ေတြးၾကံတာေတြကိုလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။

အလုပ်တစ်ခုမှာ ကိုယ်နဲ့ပေါင်းသင်း ဆက်ဆံရ ခတ်တဲ့သူ၊ အစေးမကပ်တဲ့ သူများ ပါလာပြီဆိုရင် အလုပ်လုပ်တဲ့တစ်လျှောက်လုံး စိတ်ဆင်းရဲကြီးစွာ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ သူကတော့ ဘယ်လိုနေမယ်မသိ ကိုယ်ကသာ မိုးလင်းကမိုးချုပ် အဲဒီလူအကြောင်း တွေးပြီး လောဘ၊ဒေါသ၊မာန်မာနတွေနဲ့ ပူလောင် နေမိတတ်တယ်။

စားဝတ်နေရေး အတွက်ပူလောင်မှုတွေလည်းရှိမယ်။သားရေးသမီးရေး အိမ်ထောင်ရေးအတွက်ပူလောင်မှုတွေရှိမယ်။ လူတိုင်းမှာ ပူလောင်မှုအမျိုးမျိုးရှိနေမှာပါ။ ရှာစရာရှိတာရှာ၊ ရှင်းစရာရှိတာ ရှင်းလိုက်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။မရှင်းဘဲတွေးနေခြင်းက ဘာမှမဖြစ် ကျန်းမာခြင်းကိုသာဆုတ်ယုတ်စေပါတယ်။အရှုပ်ထဲက စိတ်ကိုတတ်နိုင်သမျှ ရှင်းအောင်ထားပါ။သင့်အတွက် ကျန်းမာခြင်းက ရက်ရှည်ပါလိမ့်မယ်လို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေဗျာ။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက်  ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ခွန်နောင်လွင်ထူး ( iMyanmarHouse.com အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) မှ အထူးရေးသားဖော်ပြသည်။

Credit: iMyanmarHouse.com

[Zawgyi]

က်န္းမာျခင္းကို သင္ရလိုလွ်င္

ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္လိုရလိုတဲ့ကိစၥတစ္ခုခုကို အေၾကာင္းျပခ်က္တစ္ခုခုနဲ႔ပဲ ျပန္စြန္႔လႊတ္ပစ္တတ္ၾကတယ္။

ေယာက္်ားျဖစ္ေစ မိန္းမျဖစ္ေစ ကိုယ္နဲ႔ရြယ္တူသူ တစ္ဦးဦးဟာ ရုပ္ရည္ေရာ ခႏၶာကိုယ္ပါ လွပေက်ာ့ရွင္း ခန္႔ညားျခင္းေတြကို ျမင္ရင္ အားက်တယ္။တဒဂၤအတြင္း တုပအားက်စိတ္ျဖင့္ ကိုယ္လည္း သူ႔လိုျဖစ္ရမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ဆုံးျဖတ္ခ်က္ ခ်မိတယ္။

သာမန္အားျဖင့္ ရုပ္ရည္ကိုတုပဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္ အေနျဖင့္ အဂါၤအစိတ္အပိုင္း ခ်ိဳးယြင္းျခင္းမရွိလွ်င္ ေယာက္်ားျဖစ္ေစ မိန္းမျဖစ္ေစ ကိုယ္အားက်သူထက္ သာလြန္ၿပီးျဖစ္ခြင့္ရွိသည္။

တဒဂၤျဖစ္လိုစိတ္ထက္ အျမဲမျပတ္ ေလ့လာက်င့္ၾကံျခင္းကသာ ထူးျမတ္ထင္ရွားသည့္ ရလဒ္ေကာင္းကို ရရွိေစပါလိမ့္မယ္လို႔ ႀကိဳၿပီးအသိ ေပးတိုက္တြန္းလိုပါတယ္။

က်န္းမာျခင္းကို သင့္အေနနဲ႔ အမွန္တကယ္ပဲ ရလိုတယ္ဆိုရင္ အေျခခံအားျဖင့္ အစားအေသာက္၊အအိပ္အေနတို႔ကို သင့္တင့္မွ်တ ေအာင္ စားေသာက္ေနထိုင္ျခင္းက သင့္ကိုပုံမွန္အားျဖင့္ အေထာက္အကူျပဳေနပါလိမ့္မယ္။

ဒါေပမယ့္ သာမန္က်န္းမာျခင္းထက္ ပိုၿပီးထူးဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ အနဲငယ္ေသာအားစိုက္ထုတ္မႈေလး လုပ္ေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ သိသိသာသာေျပာင္းလဲလာမယ္ဆိုတာကို ႀကိမ္းေသေျပာရဲပါတယ္။

အလကားရတဲ့ေလကို ျပည့္ျပည့္ဝဝရႈၾကည့္စမ္းပါ။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အလကားရတဲ့ေလကိုေတာင္မွ ျပည့္ျပည့္ဝဝမရွဴႏိုင္ၾကပါဘူး။ဘာလို႔ေျပာရလဲဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေသခ်ာ ဆန္းစစ္ မၾကည့္ၾကလို႔ပါ။တခ်ိဳ႔က အဆုတ္မေကာင္းလို႔ ေလကိုေကာင္းေကာင္းရွဴမသြင္းႏိုင္ၾကဘူး။ ေလမ်ားမ်ား ရွဴမသြင္းႏိုင္ေတာ့ ေအာက္စီဂ်င္မ်ားမ်ားမရဘူး။ေအာက္စီဂ်င္မ်ားမ်ား မရေတာ့ ေခါင္းမၾကည္လင္မႈေတြျဖစ္တယ္။ေမာလြယ္လာတယ္။က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႔ယြင္းမႈေတြျဖစ္တယ္။

အဆုတ္ထဲကို ေလအျပည့္ရွဴမေပးေတာ့ ေလမရတဲ့ အဆုတ္ရဲ႔ အစိတ္အပိုင္းေလးေတြက အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ေသသလိုျဖစ္လာပါ လိမ့္မယ္။ အက်ိဳးဆက္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မေကာင္းႏိုင္ပါဘူး။အက်င့္မရေသးတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အဆုတ္ရွိ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းထဲကို ေလေရာက္ ရွိေအာင္ ေႏွးေႏွးနဲ႔ျဖည္းျဖည္းရွဴသြင္းတဲ့ အက်င့္ကိုလုပ္ေပးပါ။အဲလိုမဟုတ္ဘဲ ျမန္ျမန္ႀကီးေဆာင့္ရွဴလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေမာ ပန္းျခင္း၊ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ မူးေမာ္ျခင္းေတြျဖစ္ၿပီး ဆက္လုပ္လိုစိတ္ပ်က္သြားပါလိမ့္မယ္။

ရုပ္ရည္ၾကည္လင္ရႊင္လန္းၿပီး က်န္းမာျခင္းကို သင့္အေနနဲ႔ တကယ္ရလိုတယ္ဆိုရင္ အလားကားရတဲ့ေလကို တန္ဖိုးထားၿပီး တစ္ေန႔ကို အခ်ိန္နဲနဲေပးၿပီးရွဴၾကည့္ပါလို႔တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

ၿမိဳ့ေနလူတန္းစားမ်ားဟာ တကယ္ေတာ့ အေနက်ဳံ႔ပါတယ္။ေပ ၂၀ ၊ေပ ၅၀ အက်ယ္အဝန္းေလးထဲမွာ သိုေလွာင္သိမ္းဆည္းထားတာ ေတြေၾကာင့္ ပိုၿပီးပင္အေနက်ဳံ႔ၾကသည္။

ဒါေပမယ့္ က်န္းမာျခင္းကို ရလိုတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရတဲ့ေနရာေလးေတြကေန အေၾကာင္းျပခ်က္သိပ္မေပးဘဲ လုပ္ၾကည့္ပါ။ဝရံတာလို ေနရာေလးကို ပစၥည္းေတြမထားဘဲ က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာ ေနရာလြတ္ေလးအျဖစ္ထားပါ။ေနရာက်ဥ္းတာမို႔လို႔ ကိရိယာေတြနဲ႔ကစားတာထက္ ကိရိယာလြတ္ကစားျခင္းက အဆင္ေျပေစပါလိမ့္မယ္။ကိရိယာလြတ္ေလ့က်င္းခန္းေတြကိုေတာ့ အင္တာနက္က ရွာေဖြၿပီး ကိုယ္နဲ႔အပ္စပ္ေအာင္လုပ္ၿပီးက်င့္ပါ။

က်န္းမာတဲ့အျပင္ အခ်ိဳးအစားလွပေျပျပစ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကိုယ္ သင္အမွန္တကယ္ ရရွိပါလိမ္မယ္ဆိုတာေျပာဝံ႔ပါတယ္။ စိတ္ပ်က္အား ေလ်ာ့လြယ္တဲ့သူအတြက္ေတာ့ ရလဒ္ေကာင္းမေမွ်ာ္ပါနဲ႔လို႔ေတာ့ေျပာပါရေစ။

စိတ္ကိုၾကည္လင္ပါေစ

ေရွးစကားရွိသည္ “စိတ္ေထာင္းေတာ့ ကိုယ္ေၾက” တဲ့ ။ အခုထိ မွန္ေနတဲ့စကားပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ မလိုအပ္ပဲ စိတ္ကို ဒုကၡေပးတဲ့ ၾကားျမင္ေတြးၾကံတာေတြကိုလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။

အလုပ္တစ္ခုမွာ ကိုယ္နဲ႔ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံရ ခတ္တဲ့သူ၊ အေစးမကပ္တဲ့ သူမ်ား ပါလာၿပီဆိုရင္ အလုပ္လုပ္တဲ့တစ္ေလွ်ာက္လုံး စိတ္ဆင္းရဲႀကီးစြာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သူကေတာ့ ဘယ္လိုေနမယ္မသိ ကိုယ္ကသာ မိုးလင္းကမိုးခ်ဳပ္ အဲဒီလူအေၾကာင္း ေတြးၿပီး ေလာဘ၊ေဒါသ၊မာန္မာနေတြနဲ႔ ပူေလာင္ ေနမိတတ္တယ္။

စားဝတ္ေနေရး အတြက္ပူေလာင္မႈေတြလည္းရွိမယ္။သားေရးသမီးေရး အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ပူေလာင္မႈေတြရွိမယ္။ လူတိုင္းမွာ ပူေလာင္မႈအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေနမွာပါ။ ရွာစရာရွိတာရွာ၊ ရွင္းစရာရွိတာ ရွင္းလိုက္တာ ပိုေကာင္းပါတယ္။မရွင္းဘဲေတြးေနျခင္းက ဘာမွမျဖစ္ က်န္းမာျခင္းကိုသာဆုတ္ယုတ္ေစပါတယ္။အရႈပ္ထဲက စိတ္ကိုတတ္ႏိုင္သမွ် ရွင္းေအာင္ထားပါ။သင့္အတြက္ က်န္းမာျခင္းက ရက္ရွည္ပါလိမ့္မယ္လို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစဗ်ာ။

အိမ္ျခံေျမ ကိစၥအဝဝနွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအၾကံေပးပညာရွင္မ်ားနွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ႔ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္  ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ခြန္ေနာင္လြင္ထူး ( iMyanmarHouse.com အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ႔ကြန္း) မွ အထူးေရးသားေဖာ္ျပသည္။

Credit: iMyanmarHouse.com