မိုးရာသီမှာ ကျန်းမာဖို့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်များ

[Unicode]

မိုးတွင်းမှာ ဖျားနာခြင်းမရှိစေဖို့ ဗီတာမင်စီကို များများသောက်ပါ၊ ရေများများသောက်ပြီး ခြေဖဝါးကို အာရုံစိုက်ပါလို့ ဆရာဝန်တွေက ဆိုလေ့ရှိပါတယ်။

ရေဓာတ်ရှိနေပါစေ။

မိုးရွာတဲ့နေ့ရဲ့ အေးမြမှုက လှည့်စားနိုင်ပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့ အပူချိန်ထက် မြင့်မားတဲ့ စိုထိုင်းဆအဆင့်က ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ပိုဖြစ်စေပါသည်။ ဒါကြောင့် ရေငတ်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အထိ မစောင့်ဘဲ ရေကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရှစ်ခွက်သောက်ဖို့ သေချာပါစေ။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပါ။

အအေးမိဖျားနာခြင်းမှကင်းဝေးအောင် ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ဖို့ ဗီတာမင်စီကို မြှင့်တင်ပါ။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးနဲ့ ငှက်ဖျားရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ သင်နေထိုင်ရာနေရာနဲ့ အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ ရေမှိုင်းများကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းပါ။ အိပ်စက်ချိန်တိုင်း ခြင်ထောင်ထောင်အိပ်ပါ။

သင့်ခြေထောက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

သင့်ခြေထောက်တွေဟာ မုတ်သုံရာသီမှာ ရွှံ့နွံများ၊ ဗွက်အိုင်များမှ ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေတဲ့ ညစ်ညမ်းရေများနဲ့ နေ့စဉ် ထိတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိုးရာသီမှာ ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေးကို အာရုံစိုက်ပါ။ မှိုပိုးမွှား ကင်းစင်စေဖို့ သင့်ခြေထောက်နဲ့ ဖိနပ်များကို တတ်နိုင်သမျှ ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။

ငါးနှင့် ရာသီပေါ်မဟုတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရှောင်ပါ။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီကဲ့သို့သော အရွက်များဖြစ်တဲ့ မုတ်သုံရာသီရဲ့ စိုစွတ်နေတဲ့ မြေကြီးတွင် ရိတ်သိမ်းရတဲ့အခါတွင် သန့်ရှင်းဖို့ ပိုခက်ခဲပါတယ်။ ဒီရာသီဥတုမှာ ပိုပုပ်လွယ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြက်ဟင်းခါးသီး ကဲ့သို့ ရာသီအလိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။ မုတ်သုံရာသီဟာ ငါးမျိုးစိတ်များစွာအတွက် သားပေါက်တဲ့ရာသီဖြစ်တာကြောင့် ငါးစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်၍ ငါးမျိုးစိတ်များ ဖြည့်တင်းကြပါစို့။

အဝတ်များအားလုံးကို မီးပူတိုက်ပါ။

စိုစွတ်နေတဲ့အဝတ်တွေကို ခေါက်ပြီး ဗီရိုထဲမှာ ထည့်ထားတဲ့အခါ မှိုတွေပေါက်ဖွားလာနိုင်ပါတယ်။ မှိုတက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေဖို့ သင့်အဝတ်အထည်များအားလုံးကို မီးပူတိုက်ပါ။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-268022352 , 09-966901767  သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မှ ရေးသား ဖော်ပြသည်။)

Credit: iMyanmarHouse.com

Ref:Take a rain check: Dos and don’ts for a healthy monsoon(Hindustantimes.com)

[Zawgyi]

မိုးရာသီမွာ က်န္းမာဖို႔ ေဆာင္ရန္ ေ႐ွာင္ရန္မ်ား

မိုးတြင္းမွာ ဖ်ားနာျခင္းမ႐ွိေစဖို႔ ဗီတာမင္စီကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ေျခဖဝါးကို အာ႐ုံစိုက္ပါလို႔ ဆရာဝန္ေတြက ဆိုေလ့႐ွိပါတယ္။

ေရဓာတ္႐ွိေနပါေစ။

မိုး႐ြာတဲ့ေန႔ရဲ႕ ေအးျမမႈက လွည့္စားႏိုင္ပါတယ္။ ျမင့္မားတဲ့ အပူခ်ိန္ထက္ ျမင့္မားတဲ့ စိုထိုင္းဆအဆင့္က ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈကို ပိုျဖစ္ေစပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ ေရငတ္တယ္လို႔ ခံစားရတဲ့အထိ မေစာင့္ဘဲ ေရကို တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆုံး ႐ွစ္ခြက္ေသာက္ဖို႔ ေသခ်ာပါေစ။

ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုျမႇင့္တင္ပါ။

အေအးမိဖ်ားနာျခင္းမွကင္းေဝးေအာင္ ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္ဖို႔ ဗီတာမင္စီကို ျမႇင့္တင္ပါ။ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးနဲ႔ ငွက္ဖ်ားေရာဂါကူးစက္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ သင္ေနထိုင္ရာေနရာနဲ႔ အနီးတစ္ဝိုက္႐ွိ ေရမိႈင္းမ်ားကို ဖယ္႐ွား႐ွင္းလင္းပါ။ အိပ္စက္ခ်ိန္တိုင္း ျခင္ေထာင္ေထာင္အိပ္ပါ။

သင့္ေျခေထာက္ကို အာ႐ုံစိုက္ပါ။

သင့္ေျခေထာက္ေတြဟာ မုတ္သုံရာသီမွာ ႐ႊံ႕ႏြံမ်ား၊ ဗြက္အိုင္မ်ားမွ ေရာဂါပိုးမ်ားကို ျဖစ္ေစတဲ့ ညစ္ညမ္းေရမ်ားနဲ႔ ေန႔စဥ္ ထိေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုးရာသီမွာ ေျခေထာက္သန္႔႐ွင္းေရးကို အာ႐ုံစိုက္ပါ။ မိႈပိုးမႊား ကင္းစင္ေစဖို႔ သင့္ေျခေထာက္နဲ႔ ဖိနပ္မ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။

ငါးႏွင့္ ရာသီေပၚမဟုတ္ေသာ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ားကို ေ႐ွာင္ပါ။

ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီကဲ့သို႔ေသာ အ႐ြက္မ်ားျဖစ္တဲ့ မုတ္သုံရာသီရဲ႕ စိုစြတ္ေနတဲ့ ေျမႀကီးတြင္ ရိတ္သိမ္းရတဲ့အခါတြင္ သန္႔႐ွင္းဖို႔ ပိုခက္ခဲပါတယ္။ ဒီရာသီဥတုမွာ ပိုပုပ္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး ကဲ့သို႔ ရာသီအလိုက္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္စားသုံးပါ။ မုတ္သုံရာသီဟာ ငါးမ်ိဳးစိတ္မ်ားစြာအတြက္ သားေပါက္တဲ့ရာသီျဖစ္တာေၾကာင့္ ငါးစားသုံးျခင္းမွ ေ႐ွာင္ၾကဥ္၍ ငါးမ်ိဳးစိတ္မ်ား ျဖည့္တင္းၾကပါစို႔။

အဝတ္မ်ားအားလုံးကို မီးပူတိုက္ပါ။

စိုစြတ္ေနတဲ့အဝတ္ေတြကို ေခါက္ၿပီး ဗီ႐ိုထဲမွာ ထည့္ထားတဲ့အခါ မိႈေတြေပါက္ဖြားလာႏိုင္ပါတယ္။ မိႈတက္ျခင္းမွ ကင္းေဝးေစဖို႔ သင့္အဝတ္အထည္မ်ားအားလုံးကို မီးပူတိုက္ပါ။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-268022352 , 09-966901767  သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မွ ေရးသား ေဖာ္ျပသည္။)

Credit: iMyanmarHouse.com

Ref:Take a rain check: Dos and don’ts for a healthy monsoon(Hindustantimes.com)