ခရမ်းကြွပ်သီးလေးကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး

[Unicode]

ခရမ်းကြွပ်သီး အတို့အမြှုပ်လေး အနေနဲ့စားစား၊ သင်္ဘောသီးထောင်းလိုမျိုး ချဉ်ချဉ်စပ်စပ် အထောင်းလေးထဲပဲ ထည့်ထည့် စားလိုက်ရင် တခွပ်ခွပ်နဲ့ အရသာရှိတဲ့ ခရမ်းကြွပ်သီးလေးက အရောင်အသွေးတင် လှတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။

အိန္ဒိယနိုင်ငံ အပါအဝင် သမပိုင်းဒေသမှာ ပေါက်ရောက်မှုများတဲ့ ခရမ်းကြွပ်သီးလေးတွေက အစိမ်းရောင်၊ အဖြူရောင်နဲ့ ခရမ်းရောင်ဆိုပြီး အရောင် အမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။ ထိုင်းအစားအစာတွေထဲမှာ တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် အသုံးပြုကြတဲ့ ခရမ်းကြွပ်သီးလေးက အာဟာရများစွာလည်း ပါဝင်နေပါသတဲ့နော်။

ခရမ်းကြွပ်သီးကပေးတဲ့ အာဟာရ

အတို့အမြှုပ်အဖြစ် အစားများတဲ့ ခရမ်းကြွပ်သီးမှာ

ကယ်လ်လိုရီ

အဆီဓာတ်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်

ကယ်လ်ဆီယမ်

Phosphorus

သံဓာတ်

ပရိုတင်း

နီကာဆင်

ဗီတာမင် A

ဗီတာမင် C တို့ ပါဝင်နေပါတယ်။

ခရမ်းကြွပ်သီးကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး

အာဟာရ ကြွယ်ဝတဲ့ ခရမ်းကြွပ်သီးက ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အကောင်းဆုံး ထိန်းချုပ်ပေးသလို အခြားသော ဘယ်လိုမျိုး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးသေးလဲဆိုတကို ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာ ဖတ်ကြည့်ပေးပါနော်။

အရေပြား ကျန်းမာစေတယ်

ခရမ်းကြွပ်သီးမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ပစ္စည်း တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင် C ပါဝင်တာကြောင့် အရေပြားကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတာကြောင့် အရေပြားကင်ဆာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ခရမ်းကြွပ်သီး စားပေးတာက ဝက်ခြံ သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။

သွေးတိုး သက်သာစေတယ်

ခရမ်းကြွပ်သီးရဲ့ နောက်ထပ် ကျန်းမာရေး အာနိသင်တစ်ခုက သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တာပါ။ ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်တာကြောင့် သွေးမတိုးစေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သွေးမတိုးအောင် ကာကွယ်တာက လေဖြတ်တာ၊ ရုတ်ရက် နှလုံးရပ်တာနဲ့ သွေးတိုးမှုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ရာရောက်ပါတယ်။

ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးတယ်

ခရမ်းကြွပ်သီးမှာ အင်ဆူလင်နဲ့ တူညီတဲ့ ကျန်းမာရေး အာနိသင်တွေ ပါဝင်နေတာကြောင့် ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဆီးချိုက ကြောက်မက်ဖွယ်နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို သယ်ဆောင်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးက ဆီးချိုကို ကာကွယ်တာပါ။

ခရမ်း​ကြွပ်သီးလေးက ဆီးချို မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်ဆိုတော့ စားပေးသင့်တဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။

အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေတယ်

အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေသလို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေ ပြည့်ပြည့်ဝဝ စုပ်ယူနိုင်စေဖို့ အားဖြည့်ပေးပါသေးတယ်။

အသည်း ကျန်းမာစေတယ်

ခရမ်း​ကြွပ်သီး စားပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ်တဲ့ အသည်း ကျန်းမာစေဖို့ အားဖြည့်ပေးပါသေးတယ်။ အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေဖို့ အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

ဝိတ်ကျစေတယ်

ခရမ်းကြွပ်သီးက ကယ်လ်လိုရီ ပါဝင်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝမှုက အဆာခံနိုင်စေပြီး ဝိတ်ကျစေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ကျစေတယ်

ခရမ်းကြွပ်သီး အဆီအနှစ်က သည်းခြေရည် ထွက်ရှိစေဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပြီး သွေးတွင်းက မကောင်းတဲ့ အဆီတွေကို အထိရောက်ဆုံး ဖျော်ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းကြွပ်သီးကို စားပေးတာက သွေးထဲက အကျိုးမပြု ကိုလက်စထရောတွေကို ကျဆင်းစေပြီး အကျိုးပြု ကိုလက်စထရော ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေတယ်

ဗီတာမင် C ပါဝင်နေတာကြောင့် အသားအရေကို ကျန်းမာစေသလို ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေဖို့လည်း အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ အခြားသော အပင်ကနေ ရတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေကလည်း ကိုယ်ခံအား​ ကောင်းစေပြီး ရောဂါတွေ တိုက်ထုတ်နိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

နှလုံး ကျန်းမာစေတယ်

ခရမ်းကြွပ်သီးက သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို ကျစေတယ် ဆိုမှတော့ နှလုံး ကျန်းမာစေမယ်ဆိုတာ ပြောနေစရာ မလိုအောင်ပါ။ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်နမှုက နှလုံး ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနေပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှု ပြေလျော့စေတယ်

ခရမ်း​ကြွပ်သီးရဲ့ နောက်ထပ် အာနိသင် တစ်ခုက စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေတာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု ကင်းချင်တယ်ဆိုရင် ခရမ်းကြွပ်သီး စားပေးလို့ ရပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit:  hellosayarwon

[Zawgyi]

ခရမ္းႂကြပ္သီးေလးကေပးတဲ့ က်န္းမာေရး

ခရမ္းႂကြပ္သီး အတို႔အျမႇဳပ္ေလး အေနနဲ႔စားစား၊ သေဘၤာသီးေထာင္းလိုမ်ိဳး ခ်ဥ္ခ်ဥ္စပ္စပ္ အေထာင္းေလးထဲပဲ ထည့္ထည့္ စားလိုက္ရင္ တခြပ္ခြပ္နဲ႔ အရသာ႐ွိတဲ့ ခရမ္းႂကြပ္သီးေလးက အေရာင္အေသြးတင္ လွတာမဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။

အိႏၵိယႏိုင္ငံ အပါအဝင္ သမပိုင္းေဒသမွာ ေပါက္ေရာက္မႈမ်ားတဲ့ ခရမ္းႂကြပ္သီးေလးေတြက အစိမ္းေရာင္၊ အျဖဴေရာင္နဲ႔ ခရမ္းေရာင္ဆိုၿပီး အေရာင္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ႐ွိပါတယ္။ ထိုင္းအစားအစာေတြထဲမွာ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ အသုံးျပဳၾကတဲ့ ခရမ္းႂကြပ္သီးေလးက အာဟာရမ်ားစြာလည္း ပါဝင္ေနပါသတဲ့ေနာ္။

ခရမ္းႂကြပ္သီးကေပးတဲ့ အာဟာရ

အတို႔အျမႇဳပ္အျဖစ္ အစားမ်ားတဲ့ ခရမ္းႂကြပ္သီးမွာ

ကယ္လ္လိုရီ

အဆီဓာတ္

ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္

ကယ္လ္ဆီယမ္

Phosphorus

သံဓာတ္

ပ႐ိုတင္း

နီကာဆင္

ဗီတာမင္ A

ဗီတာမင္ C တို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။

ခရမ္းႂကြပ္သီးကေပးတဲ့ က်န္းမာေရး

အာဟာရ ႂကြယ္ဝတဲ့ ခရမ္းႂကြပ္သီးက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းညႇိေပးၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို အေကာင္းဆုံး ထိန္းခ်ဳပ္ေပးသလို အျခားေသာ ဘယ္လိုမ်ိဳး က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေပးေသးလဲဆိုတကို ဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွာ ဖတ္ၾကည့္ေပးပါေနာ္။

အေရျပား က်န္းမာေစတယ္

ခရမ္းႂကြပ္သီးမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္ C ပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပားကို က်န္းမာေစပါတယ္။ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ခရမ္းႂကြပ္သီး စားေပးတာက ဝက္ျခံ သက္သာေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္မွာပါ။

ေသြးတိုး သက္သာေစတယ္

ခရမ္းႂကြပ္သီးရဲ႕ ေနာက္ထပ္ က်န္းမာေရး အာနိသင္တစ္ခုက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္တာပါ။ ပိုတက္ဆီယမ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးမတိုးေစဖို႔ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေသြးမတိုးေအာင္ ကာကြယ္တာက ေလျဖတ္တာ၊ ႐ုတ္ရက္ ႏွလုံးရပ္တာနဲ႔ ေသြးတိုးမႈရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္

ခရမ္းႂကြပ္သီးမွာ အင္ဆူလင္နဲ႔ တူညီတဲ့ က်န္းမာေရး အာနိသင္ေတြ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳက ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို သယ္ေဆာင္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆုံးက ဆီးခ်ိဳကို ကာကြယ္တာပါ။

ခရမ္း​ႂကြပ္သီးေလးက ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္ဆိုေတာ့ စားေပးသင့္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပါ။

အစာေျခစနစ္ က်န္းမာေစတယ္

အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစသလို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြ ျပည့္ျပည့္ဝဝ စုပ္ယူႏိုင္ေစဖို႔ အားျဖည့္ေပးပါေသးတယ္။

အသည္း က်န္းမာေစတယ္

ခရမ္း​ႂကြပ္သီး စားေပးတာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မ႐ွိမျဖစ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္တဲ့ အသည္း က်န္းမာေစဖို႔ အားျဖည့္ေပးပါေသးတယ္။ အသည္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေစဖို႔ အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

ဝိတ္က်ေစတယ္

ခရမ္းႂကြပ္သီးက ကယ္လ္လိုရီ ပါဝင္မႈနည္းၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝမႈက အဆာခံႏိုင္ေစၿပီး ဝိတ္က်ေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္မွာပါ။

ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ က်ေစတယ္

ခရမ္းႂကြပ္သီး အဆီအႏွစ္က သည္းေျခရည္ ထြက္႐ွိေစဖို႔ လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး ေသြးတြင္းက မေကာင္းတဲ့ အဆီေတြကို အထိေရာက္ဆုံး ေဖ်ာ္ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းႂကြပ္သီးကို စားေပးတာက ေသြးထဲက အက်ိဳးမျပဳ ကိုလက္စထေရာေတြကို က်ဆင္းေစၿပီး အက်ိဳးျပဳ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစတယ္

ဗီတာမင္ C ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အသားအေရကို က်န္းမာေစသလို ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစဖို႔လည္း အေကာင္းဆုံး ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အျခားေသာ အပင္ကေန ရတဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြကလည္း ကိုယ္ခံအား​ ေကာင္းေစၿပီး ေရာဂါေတြ တိုက္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

ႏွလုံး က်န္းမာေစတယ္

ခရမ္းႂကြပ္သီးက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးၿပီး ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာကို က်ေစတယ္ ဆိုမွေတာ့ ႏွလုံး က်န္းမာေစမယ္ဆိုတာ ေျပာေနစရာ မလိုေအာင္ပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္နမႈက ႏွလုံး က်န္းမာေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးေနပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈ ေျပေလ်ာ့ေစတယ္

ခရမ္း​ႂကြပ္သီးရဲ႕ ေနာက္ထပ္ အာနိသင္ တစ္ခုက စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေလ်ာ့ေစတာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ ခရမ္းႂကြပ္သီး စားေပးလို႔ ရပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit:  hellosayarwon