ကြို့ထိုးတာကို ဘယ်လိုပျောက်ကင်းအောင်လုပ်မလဲ

[Unicode]

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓါကိုယ်ထဲမှာ ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ရင်ဘတ်ကိုပိုင်းခြားထားတဲ့ ကြွက်သားတစ်ခုရှိပါတယ်။ Diaphragm လို့ခေါ်ပါတယ်။ မြန်မာလိုတိုက်ရိုက်ဆိုရင်တော့ ရင်ဝမ်းခြားကြွက်သားပေါ့။ ဒီကြွက်သားကအသက်ရှူတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်မှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီကြွက်သားက ထိန်းချုပ်လို့မဟုတ်ဘဲ သူ့အလိုအလျောက် ညှစ်တဲ့အခါ အသံအိုးကိုပါ ရုတ်တရက်ပိတ်ပိတ်သွားပြီး “အေ့” ဆိုတဲ့အသံနဲ့ ကြို့ထိုးတယ်ဆိုတာ ဖြစ်လာပါတယ်။

ဒါတွေက ကြို့ထိုးစေနိုင်ပါတယ်။

* အစားအများကြီးစားတဲ့အခါ၊

* ပီကေဝါးတာ သကြားလုံးစုပ်တာ၊

* အရက်ဘီယာသောက်တဲ့အခါ၊

* အမြှုပ်ထပြီးစူးရှတဲ့ အချိုရည်တွေသောက်တဲ့အခါနဲ့

* စိတ်လှုပ်ရှားတဲ့အခါတွေမှာ အဖြစ်များတယ်။

ဒါပေမယ့် ရောဂါရင်းမြစ်တစ်ခုခုရှိလို့လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ကြို့ထိုးတာက လူတော်တော်များများမှာ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပျောက်သွားနိုင်တယ်။ အရမ်းဖြစ်ခဲတဲ့ကိစ္စတွေမှာတော့ ကြို့ထိုးတာ လနဲ့ချီကြာနိုင်ပါတယ်။

နှစ်ရက်ထက်ကြာတဲ့ ကြို့ထိုးတာဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ ရင်ဝမ်းခြားကြွက်သားကိုထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အာရုံကြောတွေမှာ လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုခုဖြစ်နေလို့ပါ။ ဖြစ်နိုင်တာတွေအများကြီးထဲက နားစည်ကိုဆွနေသလိုဖြစ်နေတာ၊ လည်ပင်းမှာ အကျိတြ်ဖစ်တာ၊ အစာရေမျိုပြွန်မလုံတာ၊ လည်ချောင်းနာတာတွေတွေ။ ပိုပြီးဆိုးတဲ့အခြေအနေတွေမှာ ဦးနှောက်အမှေးပါးရောင်တာ၊ ဦးနှောက်ရောင်တာတွေကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးတွေနဲ့ အရက်ကိုနှစ်ရှည်လများသောက်လာသူတွေမှာလည်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ယောက်ျားတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပြီး ကြာရှည်လည်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကြို့ထိုးတာက ခံရခက်တာကတော့ လူတိုင်းသိပြီးသားပါ။ ကာလကြာရှည်ကြို့ထိုးတဲ့အခါ အိပ်ရတာ၊ စားရတာ၊ စကားပြောရတာနဲ့ ဝမ်းဗိုက်မှာရှိတဲ့အနာတွေမကျက်တာမျိုး ဆိုးကျိုးတွေရှိလာနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုပျောက်အောင်လုပ်မလဲ။

ကြို့ထိုးတာက ကုသစရာမလိုဘဲ သူ့အလိုအလျောက်ကောင်းသွားတာပါပဲ။ ကိုယ်တိုင်ကြို့ထိုးတဲ့အခါလည်း ဘယ်အချိန်ပျောက်လို့ပျောက်သွားမှန်းတောင် သိလိုက်တာမဟုတ်ဘူး။ သာမန်ထက်ကြာနေရင်တော့ ရောဂါတစ်ခုခုဆိုတာ သိနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ကြို့ထိုးတာကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဘယ်နည်းက အလုပ်အဖြစ်ဆုံးလဲဆိုတာတော့ သေချာအတည်ပြုမှုတွေမရှိထားဘူး။

* ရေသောက်ပါ။

* အိတ်တစ်အိတ်ထဲကို အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်လုပ်ပါ။

* ရေခဲရေနဲ့ပလုပ်ကျင်းပါ။

* အသက်ရှူအောင့်ပါ။

* သံပရာသီးကိုက်ပါ။

* မကြာခဏ ကြို့ထိုးတတ်တယ်ဆိုရင်တော့

အရက်နဲ့ အမြှုပ်ထပြီးစူးရှတဲ့ အချိုရည်တွေကိုရှောင်ပါ။ လေထစေတဲ့ အစားအသောက်တွေရှောင်ပါ။

အစားကို အများကြီးတခါတည်းမစားဘဲ နည်းနည်းစီခွဲစားပါ။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

ႀကိဳ႕ထိုးတာကို ဘယ္လိုေပ်ာက္ကင္းေအာင္လုပ္မလဲ

ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ခႏၶါကိုယ္ထဲမွာ ဝမ္းဗိုက္နဲ႔ ရင္ဘတ္ကိုပိုင္းျခားထားတဲ့ ႂကြက္သားတစ္ခု႐ွိပါတယ္။ Diaphragm လို႔ေခၚပါတယ္။ ျမန္မာလိုတိုက္႐ိုက္ဆိုရင္ေတာ့ ရင္ဝမ္းျခားႂကြက္သားေပါ့။ ဒီႂကြက္သားကအသက္႐ွဴတဲ့လုပ္ငန္းစဥ္မွာ အဓိကအခန္းက႑က ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီႂကြက္သားက ထိန္းခ်ဳပ္လို႔မဟုတ္ဘဲ သူ႕အလိုအေလ်ာက္ ညႇစ္တဲ့အခါ အသံအိုးကိုပါ ႐ုတ္တရက္ပိတ္ပိတ္သြားၿပီး “ေအ့” ဆိုတဲ့အသံနဲ႔ ႀကိဳ႕ထိုးတယ္ဆိုတာ ျဖစ္လာပါတယ္။

ဒါေတြက ႀကိဳ႕ထိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

* အစားအမ်ားႀကီးစားတဲ့အခါ၊

* ပီေကဝါးတာ သၾကားလုံးစုပ္တာ၊

* အရက္ဘီယာေသာက္တဲ့အခါ၊

* အျမႇဳပ္ထၿပီးစူး႐ွတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြေသာက္တဲ့အခါနဲ႔

* စိတ္လႈပ္႐ွားတဲ့အခါေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။

ဒါေပမယ့္ ေရာဂါရင္းျမစ္တစ္ခုခု႐ွိလို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ႀကိဳ႕ထိုးတာက လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ေပ်ာက္သြားႏိုင္တယ္။ အရမ္းျဖစ္ခဲတဲ့ကိစၥေတြမွာေတာ့ ႀကိဳ႕ထိုးတာ လနဲ႔ခ်ီၾကာႏိုင္ပါတယ္။

ႏွစ္ရက္ထက္ၾကာတဲ့ ႀကိဳ႕ထိုးတာျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ရင္ဝမ္းျခားႂကြက္သားကိုထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ အာ႐ုံေၾကာေတြမွာ လႈံ႕ေဆာ္မႈတစ္ခုခုျဖစ္ေနလို႔ပါ။ ျဖစ္ႏိုင္တာေတြအမ်ားႀကီးထဲက နားစည္ကိုဆြေနသလိုျဖစ္ေနတာ၊ လည္ပင္းမွာ အက်ိႀတ္ဖစ္တာ၊ အစာေရမ်ိဳႁပြန္မလုံတာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာေတြေတြ။ ပိုၿပီးဆိုးတဲ့အေျခအေနေတြမွာ ဦးေႏွာက္အေမွးပါးေရာင္တာ၊ ဦးေႏွာက္ေရာင္တာေတြေၾကာင့္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးေတြနဲ႔ အရက္ကိုႏွစ္႐ွည္လမ်ားေသာက္လာသူေတြမွာလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေယာက်္ားေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားၿပီး ၾကာ႐ွည္လည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ႀကိဳ႕ထိုးတာက ခံရခက္တာကေတာ့ လူတိုင္းသိၿပီးသားပါ။ ကာလၾကာ႐ွည္ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါ အိပ္ရတာ၊ စားရတာ၊ စကားေျပာရတာနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္မွာ႐ွိတဲ့အနာေတြမက်က္တာမ်ိဳး ဆိုးက်ိဳးေတြ႐ွိလာႏိုင္ပါတယ္။

ဘယ္လိုေပ်ာက္ေအာင္လုပ္မလဲ။

ႀကိဳ႕ထိုးတာက ကုသစရာမလိုဘဲ သူ႕အလိုအေလ်ာက္ေကာင္းသြားတာပါပဲ။ ကိုယ္တိုင္ႀကိဳ႕ထိုးတဲ့အခါလည္း ဘယ္အခ်ိန္ေပ်ာက္လို႔ေပ်ာက္သြားမွန္းေတာင္ သိလိုက္တာမဟုတ္ဘူး။ သာမန္ထက္ၾကာေနရင္ေတာ့ ေရာဂါတစ္ခုခုဆိုတာ သိႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ႀကိဳ႕ထိုးတာကိုေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြ႐ွိပါတယ္။ ဘယ္နည္းက အလုပ္အျဖစ္ဆုံးလဲဆိုတာေတာ့ ေသခ်ာအတည္ျပဳမႈေတြမ႐ွိထားဘူး။

* ေရေသာက္ပါ။

* အိတ္တစ္အိတ္ထဲကို အသက္႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္လုပ္ပါ။

* ေရခဲေရနဲ႔ပလုပ္က်င္းပါ။

* အသက္႐ွဴေအာင့္ပါ။

* သံပရာသီးကိုက္ပါ။

* မၾကာခဏ ႀကိဳ႕ထိုးတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့

အရက္နဲ႔ အျမႇဳပ္ထၿပီးစူး႐ွတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကိုေ႐ွာင္ပါ။ ေလထေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြေ႐ွာင္ပါ။

အစားကို အမ်ားႀကီးတခါတည္းမစားဘဲ နည္းနည္းစီခြဲစားပါ။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon