Knowledge | Posted by Si Thu Aung
[Unicode]
ရေဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ သခွားသီးက ကျန်းမားရေးအတွက်လည်း အသုံးဝင်တဲ့အပြင် အလှအပအတွက်လည်း အသုံးတည့်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအနွယ်ဝင်တစ်ခုပါပဲ။သခွားသီးရဲ့ အခွံက အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဆီလီကာ သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဆီလီကာဓာတ်က ကြွက်သားတစ်သျှူး ၊ ကြွက်သားနှင့် အရိုးစပ်ကြားရှိ အရွတ်ကြောလုံး အရွတ်များနဲ့ အရိုးများ ကျန်းမားဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးပါ။
သခွားသီးဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းက အသားအရေကြည်လင်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အသားအရေ တောက်ပစေကာ အစိုဓာတ်ရရှိအောင်လည်း ကူညီပံ့ပိုးပေးပါလိမ့်မယ်။
သခွားသီးက ဘယ်လိုနည်းမျိုးစုံနဲ့ အသုံးတည့်သလဲဆိုတာ ဆက်လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်။
အေးမြလန်းဆန်းဖို့အတွက် သခွားသီး ရေခဲချောင်းလုပ်စားပါ
ပူအိုက်တဲ့နေ့မှာ ချွေးအရမ်းထွက်လို့ ရေဓာတ်ကုန်ခမ်းပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပါသလား၊ သခွားသီးရေခဲချောင်းလေး လုပ်စားကြည့်လိုက်ပါ။ အေးမြလန်းဆန်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ရေချိုးခန်းထဲက မှန်များ ရေငွေ့ရိုက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးဖို့ရန်အတွက်
သခွားသီးကို ခပ်ထူထူလေးလှီးပြီး မှန်ပေါ်မှာ ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ရေချိုးခန်းက အနံ့အသက်လေး မွှေးနေမှာဖြစ်ပြီး မှန်ပေါ်မှာ ရေငွေ့ရိုက်မှာ မဟုတ်တော့ပါဘူး။
အရက်နာကျခြင်း ကင်းဝေဖို့အတွက်
ညဘက်မှာ သူငယ်ချင်းနဲ့ တပျော်တပါး သောက်စားပျော်ပါးကြတာ အရှိန်လွန်သွားလို့ မနက်ပိုင်းမှာ ခေါင်းမထောင်နိုင်အောင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းလေးကို အသုံးပြုကြည့်လိုက်ပါ။ ညအိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ သခွားသီး တစ်လုံးလောက် စားပေးလိုက်ပါ။ သခွားသီးမှာ ရေဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အပြင် ဗီတာမင် ဘီ၊ သကြားဓာတ်နဲ့ လျှပ်လိုက်ပျော်ရည်တို့က ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ပြန်လည် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
သခွားသီးထမင်းလိပ် လုပ်စားပါ
သပ်သပ်လွတ်သမားများအတွက် အသားမပါတဲ့ ထမင်းလိပ်လုပ်စားချင်တယ်ဆိုရင်သခွားသီးထမင်းလိပ်ကို နံပါတ်တစ် ဦးစားပေးအနေနဲ့ ပြုလုပ်စားသုံးပေးလိုက်ပါ။ ပြုလုပ်ပုံပြုလုပ်နည်းတွေကလည်း ရိုးရှင်းလွယ်ကူတာကြောင့် အိမ်ရှင်မတို့အကြိုက်နဲ့ တပ်တူကျမှာ အမှန်ပါဘဲ။
ပုရွတ်ဆိတ်များကို မောင်းထုတ်နိုင်ဖို့
ပုရွတ်ဆိတ်တွေက အိမ်ထဲမှာ စားစရာ သောက်စရာတွေနားမှာ မဖိတ်ခေါ်ပါဘဲနဲ့ လာရောက်နေပြီဆိုရင်တော့ သခွားသီးအခွံလေးတွေ ချထားလိုက်ပါ။ နောက်တစ်နေ့မိုးလင်းတာနဲ့ ပုရွတ်ဆိတ်တွေ ရှိတော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။
ပေါင်းစပ်အသားအရေ ပိုင်ရှင်များအတွက် သဘာဝမျက်နှာပေါင်းတင်ဆေး
သခွားသီး တစ်ဝက်နဲ့ သဘာဝဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့်တို့ကို ဖျော်စက်ထဲထည့်ပြီး သမအောင် ကြိတ်ချေလိုက်ပါ။ ရလာတဲ့ အနှစ်များကို မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်မှာ သုတ်လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ ၁၅ မိနစ်၊ မိနစ် ၂၀ အကြာမှ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။ ထပ်မံပြီးတော့ ရေအေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်လိုက်မယ်ဆိုရင် ကြည်လင်ချောမွတ်တဲ့ အသားအရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါပြီ။
အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
Credit: myfoodmyanmar
[Zawgyi]
သင္ မသိေသးတဲ့ သခြားသီးရဲ႕ အသံုးဝင္ပံုမ်ား
ေရဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ သခြားသီးက က်န္းမားေရးအတြက္လည္း အသံုးဝင္တဲ့အျပင္ အလွအပအတြက္လည္း အသံုးတည့္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အမ်ိဳးအႏြယ္ဝင္တစ္ခုပါပဲ။သခြားသီးရဲ႕ အခြံက အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ပိုတက္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႕ ဆီလီကာ သတၱဳဓာတ္မ်ား ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဆီလီကာဓာတ္က ႂကြက္သားတစ္သွ်ဴး ၊ ႂကြက္သားႏွင့္ အ႐ိုးစပ္ၾကားရွိ အရြတ္ေၾကာလံုး အရြတ္မ်ားနဲ႕ အ႐ိုးမ်ား က်န္းမားဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါ။
သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးျခင္းက အသားအေရၾကည္လင္မႈကို တိုးႁမွင့္ေပးၿပီး အသားအေရ ေတာက္ပေစကာ အစိုဓာတ္ရရွိေအာင္လည္း ကူညီပံ့ပိုးေပးပါလိမ့္မယ္။
သခြားသီးက ဘယ္လိုနည္းမ်ိဳးစံုနဲ႕ အသံုးတည့္သလဲဆိုတာ ဆက္ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္။
ေအးျမလန္းဆန္းဖို႕အတြက္ သခြားသီး ေရခဲေခ်ာင္းလုပ္စားပါ
ပူအိုက္တဲ့ေန႕မွာ ေခၽြးအရမ္းထြက္လို႕ ေရဓာတ္ကုန္ခမ္းၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ပါသလား၊ သခြားသီးေရခဲေခ်ာင္းေလး လုပ္စားၾကည့္လိုက္ပါ။ ေအးျမလန္းဆန္းမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရခ်ိဳးခန္းထဲက မွန္မ်ား ေရေငြ႕႐ိုက္ျခင္းမွ ကင္းေဝးဖို႕ရန္အတြက္
သခြားသီးကို ခပ္ထူထူေလးလွီးၿပီး မွန္ေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ေရခ်ိဳးခန္းက အနံ႔အသက္ေလး ေမႊးေနမွာျဖစ္ၿပီး မွန္ေပၚမွာ ေရေငြ႕႐ိုက္မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။
အရက္နာက်ျခင္း ကင္းေဝဖို႕အတြက္
ညဘက္မွာ သူငယ္ခ်င္းနဲ႕ တေပ်ာ္တပါး ေသာက္စားေပ်ာ္ပါးၾကတာ အရွိန္လြန္သြားလို႕ မနက္ပိုင္းမွာ ေခါင္းမေထာင္ႏိုင္ေအာင္ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းေလးကို အသံုးျပဳၾကည့္လိုက္ပါ။ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္မွာ သခြားသီး တစ္လံုးေလာက္ စားေပးလိုက္ပါ။ သခြားသီးမွာ ေရဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့အျပင္ ဗီတာမင္ ဘီ၊ သၾကားဓာတ္နဲ႔ လွ်ပ္လိုက္ေပ်ာ္ရည္တို႔က ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
သခြားသီးထမင္းလိပ္ လုပ္စားပါ
သပ္သပ္လြတ္သမားမ်ားအတြက္ အသားမပါတဲ့ ထမင္းလိပ္လုပ္စားခ်င္တယ္ဆိုရင္သခြားသီးထမင္းလိပ္ကို နံပါတ္တစ္ ဦးစားေပးအေနနဲ႕ ျပဳလုပ္စားသံုးေပးလိုက္ပါ။ ျပဳလုပ္ပံုျပဳလုပ္နည္းေတြကလည္း ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတာေၾကာင့္ အိမ္ရွင္မတို႕အႀကိဳက္နဲ႕ တပ္တူက်မွာ အမွန္ပါဘဲ။
ပုရြတ္ဆိတ္မ်ားကို ေမာင္းထုတ္ႏိုင္ဖို႕
ပုရြတ္ဆိတ္ေတြက အိမ္ထဲမွာ စားစရာ ေသာက္စရာေတြနားမွာ မဖိတ္ေခၚပါဘဲနဲ႕ လာေရာက္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ သခြားသီးအခြံေလးေတြ ခ်ထားလိုက္ပါ။ ေနာက္တစ္ေန႕မိုးလင္းတာနဲ႕ ပုရြတ္ဆိတ္ေတြ ရွိေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။
ေပါင္းစပ္အသားအေရ ပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ သဘာဝမ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆး
သခြားသီး တစ္ဝက္နဲ႔ သဘာဝဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းခန္႕တို႔ကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး သမေအာင္ ႀကိတ္ေခ်လိုက္ပါ။ ရလာတဲ့ အႏွစ္မ်ားကို မ်က္ႏွာနဲ႕ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္မွာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ အၾကာမွ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ထပ္မံၿပီးေတာ့ ေရေအးေလးနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ၾကည္လင္ေခ်ာမြတ္တဲ့ အသားအေရေလးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါၿပီ။
အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
Credit: myfoodmyanmar
