ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းပေးပြီး နုပျိုလှပစေမယ့် ပင်မှည့်သီး

[Unicode]

နွေရာသီရောက်နေပြီဆိုတော့ ချိုချိုချဉ်ချဉ်အရသာရှိတဲ့ ပင်မှည့်သီးဖျော်ရည်လေးတွေကို တောင့်တရ မယ့်အချိန် ရောက်လာတော့မှာပါ..။

ပင်မှည့်သီးကို ဒီအတိုင်းလည်းစားကြသလို အများအားဖြင့်တော့ ဖျော်ရည်ဖျော်သောက်လေ့ ရှိကြပါတယ်။ သူ့အရသာက ချိုချိုချဉ်ချဉ်မွှေးမွှေးလေးနဲ့မို့ ခံတွင်းရှင်းပြီး အမောပြေစေတာ အမှန်ပါ။

ပင်မှည့်သီးတစ်ခွက်မှာ အဆီ ၁.၆ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၅.၂ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒြိတ် ၅၅ ဂရမ်၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ် အများအပြား ပါဝင်ကြပါတယ်။

ဆိုတော့ ပင်မှည့်သီးပင်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်.....

၁။ သွေးတိုးကျစေပါတယ်

ပင်မှည့်သီး ဖျော်ရည်၊ အဓိကအားဖြင့် ပင်မှည့်ရွက်မှာ အယ်လ်ကာလွိုက်(Alkaloid)တွေ ပါဝင်ပြီး သွေးတိုးကျတာအပြင် စိတ်ငြိမ်သက်တာ၊ ကြွက်တက်မှု လျော့ကျတာ စတဲ့ အာနိသင်တွေ ရှိပါ တယ်။ ဒါကြောင့် ပင်မှည့်ရွက်ကို တိုင်းပြည်အများစုမှာ ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ်။

၂။ စိတ်တည်ငြိမ်စေတယ်

ပင်မှည့်ပင်က ပွင့်တဲ့ပန်းဟာ စိတ်ငြိမ်စေတဲ့ အာနိသင် အနည်းငယ်ရှိပြီး အိပ်မောကျစေပါတယ်။ ပင်မှည့်ပန်းဟာ နာ့ဗ်ကြော အလုပ်လုပ်လွန်တဲ့ ရောဂါကုသမှုမှာ အသုံးဝင်ပြီး အလွယ်တကူ စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်တဲ့ ကလေးတွေကို ကုသရာမှာ သုံးလေ့ ရှိပါတယ်။ဒါ့အပြင် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း ဝေဒနာနဲ့ သွေးဆုံးဝေဒနာတွေကို ကုသရာမှာ အသုံးဝင်သလို စိတ်အာရုံ ခြောက်ခြားမှုကိုလည်း အတန်အသင့် သက်သာစေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

၃။ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို သေစေနိုင်တယ်

ပင်မှည့်သီး အဝါရောင်က ထုတ်ထားတဲ့ အနှစ်ဟာ ကင်ဆာ ဆဲလ်တွေကို သေစေ နိုင်တယ်လို့ ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်မှ လေ့လာသူတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ပင်မှည့်သီးမှာ ပါတဲ့ ဖိုင်တိုကမ်မီကယ်လ် တွေက ကာရိုတီးနွိုက်နဲ့ ပိုလီဖီနောတို့ ဖြစ်ကြပြီး ကင်ဆာဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်တွေရှိကြပါတယ်။

၄။ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို သက်သာစေတယ်

ပညာရှင်များ၏ သုတေသနပြုချက်အရ ခရမ်းရောင်ပင်မှည့်သီးအနှစ်ကို စားပေးတာဟာ ပန်းနာရင်ကျပ် လက္ခဏာတွေကို လျော့ကျစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ခရမ်းရောင်ပင်မှည့်သီး အနှစ်ကိုစားတဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်လူနာ ၄၂ ဦးကို လေ့လာခဲ့ရာ ချွဲသလိပ်သံနဲ့ အသက်ရှူရာနှုန်း ၇၅ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျ ခဲ့တာကို တွေ့ရပါတယ်။

၅။ နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်

ပင်မှည့်သီးမှာပါတဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်(Antioxidants) ဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို နှလုံး ရောဂါနဲ့ ကင်ဆာတို့မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၆။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်

ပင်မှည့်သီးမှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်စီက ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာ တွေ ရခဲ့ရင် အနာကျက်နှုန်း ကောင်းအောင် ကူညီနိုင်ပါတယ်။

၇။ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေတယ်

ပင်မှည့်သီးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်အေဟာ ကူးစက်ပိုးတွေကို တွန်းလှန်နိုင်သလို အမြင်အာရုံကိုလည်း ကောင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကင်ဆာနဲ့ နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၈။ အဆစ်ရောင်ဝေဒနာကို သက်သာစေတယ်

ပင်မှည့်သီးမှာပါတဲ့ ပိုတက်စီယမ်က ကိုယ်တွင်း အရည်စနစ်ကို မျှတအောင် ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်ဆားတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးတော့ တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ ပမာဏရရှိတဲ့အတွက် သွေးတိုးကျစေပြီး ကြွက်သားတွေကို စွမ်းအင်တိုးစေကာ အဆစ်ရောင်ဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။

၉။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေတယ်

ပင်မှည့်သီးမှာပါတဲ့ သံဓာတ်ဟာ စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးစေပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်မောကျစေ ကာ ကိုယ်ခံစွမ်းအား စနစ်ကို တိုးတက် စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးထဲကို အောက်ဆီဂျင် ရောက်ရှိမှု ကောင်းမွန် စေပါတယ်။

၁၀။ဝမ်းမချုပ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်

ပင်မှည့်သီးမှာ ပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ဟာ ဝမ်းမချုပ်အောင် ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောနဲ့ သွေးတွင်းအဆီပိုတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။

၁၁။ သက်လုံကောင်းစေတယ်

ပင်မှည့်သီးမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒြိတ်နဲ့ ရိုးရိုး သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့် အားကစား သမားတွေတွေကို သက်လုံကောင်းစေဖို့ ကူညီပေးတာတွေ့ရပါတယ်။

ပင်မှည့်သီး ဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်ပေးရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပြီး မျက်နှာလေးကို နုပျိုလှပစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပင်မှည့်သီးအစေ့မှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်တာ ကြောင့် အိပ်ရာမဝင်ခင် ပင်မှည့်သီးဖျော်ရည်သောက်ပေးရင် နှစ်ခြိုက်စွာပါ အိပ်မောကျစေနိုင်ပါတယ်။

ကဲ ဒါဆို .. နွေရာသီကျရင် ပင်မှည့်သီးဖျော်ရည်လေးသောက်ပြီး အမောအပန်းပြေနိုင်ကြပါစေနော်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: greenwaymyanmar

[Zawgyi]

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေပးၿပီး ႏုပ်ိဳလွပေစမယ့္ ပင္မွည့္သီး

ေႏြရာသီေရာက္ေနျပီဆိုေတာ့ ခ်ိဳခ်ိဳခ်ဥ္ခ်ဥ္အရသာ႐ွိတဲ့ ပင္မွည့္သီးေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြကို ေတာင့္တရ မယ့္အခ်ိန္ ေရာက္လာေတာ့မွာပါ..။

ပင္မွည့္သီးကို ဒီအတိုင္းလည္းစားၾကသလို အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ေလ့ ႐ွိၾကပါတယ္။ သူ႕အရသာက ခ်ိဳခ်ိဳခ်ဥ္ခ်ဥ္ေမႊးေမႊးေလးနဲ႔မို႔ ခံတြင္း႐ွင္းၿပီး အေမာေျပေစတာ အမွန္ပါ။

ပင္မွည့္သီးတစ္ခြက္မွာ အဆီ ၁.၆ ဂရမ္၊ ပ႐ိုတင္း ၅.၂ ဂရမ္၊ ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္ ၅၅ ဂရမ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ပိုတက္စီယမ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါဝင္ၾကပါတယ္။

ဆိုေတာ့ ပင္မွည့္သီးပင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္.....

၁။ ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္

ပင္မွည့္သီး ေဖ်ာ္ရည္၊ အဓိကအားျဖင့္ ပင္မွည့္႐ြက္မွာ အယ္လ္ကာလြိဳက္(Alkaloid)ေတြ ပါဝင္ၿပီး ေသြးတိုးက်တာအျပင္ စိတ္ၿငိမ္သက္တာ၊ ႂကြက္တက္မႈ ေလ်ာ့က်တာ စတဲ့ အာနိသင္ေတြ ႐ွိပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပင္မွည့္႐ြက္ကို တိုင္းျပည္အမ်ားစုမွာ ေဆးဝါးအျဖစ္ အသုံးျပဳၾကပါတယ္။

၂။ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတယ္

ပင္မွည့္ပင္က ပြင့္တဲ့ပန္းဟာ စိတ္ၿငိမ္ေစတဲ့ အာနိသင္ အနည္းငယ္႐ွိၿပီး အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ ပင္မွည့္ပန္းဟာ နာ့ဗ္ေၾကာ အလုပ္လုပ္လြန္တဲ့ ေရာဂါကုသမႈမွာ အသုံးဝင္ၿပီး အလြယ္တကူ စိတ္လႈပ္႐ွားလြယ္တဲ့ ကေလးေတြကို ကုသရာမွာ သုံးေလ့ ႐ွိပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း ေဝဒနာနဲ႔ ေသြးဆုံးေဝဒနာေတြကို ကုသရာမွာ အသုံးဝင္သလို စိတ္အာ႐ုံ ေျခာက္ျခားမႈကိုလည္း အတန္အသင့္ သက္သာေစတယ္လို႔ ယုံၾကည္ၾကပါတယ္။

၃။ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္တယ္

ပင္မွည့္သီး အဝါေရာင္က ထုတ္ထားတဲ့ အႏွစ္ဟာ ကင္ဆာ ဆဲလ္ေတြကို ေသေစ ႏိုင္တယ္လို႔ ဖေလာ္ရီဒါတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕႐ွိခဲ့ပါတယ္။ ပင္မွည့္သီးမွာ ပါတဲ့ ဖိုင္တိုကမ္မီကယ္လ္ ေတြက ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္နဲ႔ ပိုလီဖီေနာတို႔ ျဖစ္ၾကၿပီး ကင္ဆာဆန္႔က်င္တဲ့ အာနိသင္ေတြ႐ွိၾကပါတယ္။

၄။ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို သက္သာေစတယ္

ပညာ႐ွင္မ်ား၏ သုေတသနျပဳခ်က္အရ ခရမ္းေရာင္ပင္မွည့္သီးအႏွစ္ကို စားေပးတာဟာ ပန္းနာရင္က်ပ္ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ခရမ္းေရာင္ပင္မွည့္သီး အႏွစ္ကိုစားတဲ့ ပန္းနာရင္က်ပ္လူနာ ၄၂ ဦးကို ေလ့လာခဲ့ရာ ခြၽဲသလိပ္သံနဲ႔ အသက္႐ွဴရာႏႈန္း ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က် ခဲ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

၅။ ႏွလုံးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတယ္

ပင္မွည့္သီးမွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္(Antioxidants) ဟာ ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို ႏွလုံး ေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာတို႔မွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ပင္မွည့္သီးမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီက ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ေတြ ရခဲ့ရင္ အနာက်က္ႏႈန္း ေကာင္းေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။

၇။ အျမင္အာ႐ုံကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

ပင္မွည့္သီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအဟာ ကူးစက္ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္သလို အျမင္အာ႐ုံကိုလည္း ေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၈။ အဆစ္ေရာင္ေဝဒနာကို သက္သာေစတယ္

ပင္မွည့္သီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္က ကိုယ္တြင္း အရည္စနစ္ကို မွ်တေအာင္ ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ဆားတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီးေတာ့ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ပမာဏရ႐ွိတဲ့အတြက္ ေသြးတိုးက်ေစၿပီး ႂကြက္သားေတြကို စြမ္းအင္တိုးေစကာ အဆစ္ေရာင္ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။

၉။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္

ပင္မွည့္သီးမွာပါတဲ့ သံဓာတ္ဟာ စြမ္းအင္အဆင့္ကို တိုးေစၿပီး ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေမာက်ေစ ကာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို တိုးတက္ ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးထဲကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ေရာက္႐ွိမႈ ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

၁၀။ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္

ပင္မွည့္သီးမွာ ပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ဟာ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ေသြးတြင္းအဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

၁၁။ သက္လုံေကာင္းေစတယ္

ပင္မွည့္သီးမွာ ကာဗိုဟိုက္ၿဒိတ္နဲ႔ ႐ိုး႐ိုး သၾကားဓာတ္ပါဝင္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ အားကစား သမားေတြေတြကို သက္လုံေကာင္းေစဖို႔ ကူညီေပးတာေတြ႕ရပါတယ္။

ပင္မွည့္သီး ေဖ်ာ္ရည္ကို ပုံမွန္ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ၿပီး မ်က္ႏွာေလးကို ႏုပ်ိဳလွပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပင္မွည့္သီးအေစ့မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ပင္မွည့္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေပးရင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာပါ အိပ္ေမာက်ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကဲ ဒါဆို .. ေႏြရာသီက်ရင္ ပင္မွည့္သီးေဖ်ာ္ရည္ေလးေသာက္ၿပီး အေမာအပန္းေျပႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: greenwaymyanmar