မျက်စိအောင့်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

[Unicode]

မျက်စိအောင့်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ။

မျက်လုံးက ဖွင့်ထားနေတဲ့ အချိန်မှာ နာလာတာ၊ ပူစပ်လာတာ၊ မျက်ရည်ပူတွေ ကျလာတာမျိုး၊ အထဲကနေ အောင့်ပြီး ယားယံလာတာမျိုး စတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ဖြစ်ဖူးကြမှာပါ။ အထူးသဖြင့် အိပ်ခါနီး အချိန်တွေ၊ ဖုန်းနဲ့ ကွန်ပျူတာကို အကြာကြီး စိုက်ကြည့်ပြီးလို့ မျက်လုံးခွာလိုက်တဲ့ အခါမျိုးမှာ ပိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ မျက်စိကိုက်တာအပြင် မျက်ရိုးကိုက်တယ်လို့လည်း ခေါ်တတ်ကြပါတယ်။

ဒီဘက်ခေတ်လို နည်းပညာတွေ တိုးတက်လာတဲ့ ခေတ်ကြီးထဲမှာ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ အီလက်ထရောနစ် ပစ္စည်းတွေကို နေ့စဉ် အချိန်နာရီပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာကြပါတယ်။ ကောင်းတဲ့ အချက်တွေလည်း ရှိသလို ကျန်းမာရေး ရှုထောင့်ကနေ ကြည့်မယ်ဆိုရင်လည်း ဆိုးကျိုး ဖြစ်နိုင်တာတွေ တွေ့ရပါတယ်။ ဥပမာ အပေါ်မှာ ပြောထားခဲ့တဲ့ မျက်စိအောင့်တာမျိုး၊ အထိုင်များပြီး လှုပ်ရှားမှု နည်းသွားလို့ အဝလွန်လာတာ၊ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းမှု နည်းသွားတာ၊ ကိုယ်ခန္ဓာထဲ သွေးစီးဆင်းမှု နည်းသွားပြီး လူက လေးလံ ထိုင်းမှိုင်းလာတာ၊ စွဲလမ်းမှု တစ်ခုလိုမျိုး ဖြစ်ပြီး တခြားအလုပ်တွေ မလုပ်ချင်တော့တာ စသဖြင့် ဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ဒီဆိုးကျိုးတွေထဲကမှ မျက်စိအောင့်တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာတွေ ကာကွယ်သင့်လဲ၊ ဘယ်လို နေထိုင်သင့်လဲ စတာတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

မျက်စိအောင့်ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်း ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ အစရှိတဲ့ အီလက်ထရောနစ် ပစ္စည်းတွေရဲ့ မှန်သားပြင်ကနေ ပြန်လာတဲ့ လျှပ်စစ် အလင်းလှိုင်းတွေဟာ မျက်စိနဲ့ ထိတွေ့ဖန်များလာတာ၊ မျက်လုံးကို အရမ်း အားစိုက်ပြီး ကြည့်တာ၊ အချိန် ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုတာ၊ မျက်လုံးကို အနားမပေးတာတွေကြောင့် မျက်လုံးအောင့်တာ အရမ်း အဖြစ်များပါတယ်။ တခြား ဖြစ်နိုင်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း • နေပူရှိန် ပြင်းထန်ခြင်း • အမြင်အာရုံ ဝေဝါးခြင်း • မျက်မှန်၊ မျက်ကပ်မှန် ပါဝါ အရမ်းများလွန်းခြင်း • မျက်စိယားယံပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း • လည်ပင်း၊ ပုခုံး၊ ကျောပြင်မှာ နာကျင်ခြင်း၊ ဒဏ်ဖြစ်ခြင်း • မျက်လုံးကို အနားမပေးဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ကားမောင်းခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း • လင်းလွန်း၊ မှောင်လွန်းတဲ့ နေရာများတွင် မျက်လုံးကို အလုပ်လုပ်ခြင်း • ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာကို မျက်လုံးနား ကပ်ပြီး အသုံးပြုခြင်း၊ အသုံးပြုပုံ၊ နေထိုင်ပုံ မမှန်ကန်ခြင်း စတဲ့ အချက်တွေကြောင့် မျက်လုံးအောင့်နိုင်ပါတယ်။

မျက်လုံးအောင့်ခြင်း မဖြစ်စေဖို့ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ၊ ဘာတွေ လုပ်သင့်လဲ။

၁။ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ အစရှိတဲ့ အီလက်ထရောနစ် ပစ္စည်းများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုခြင်း ရှောင်ကြဉ်ပေးပါ။ အလုပ်အတွက်နဲ့ အသုံးပြုရတယ် ဆိုရင်လည်း နာရီဝက် အသုံးပြုပြီးတိုင်း ၁၀ မိနစ်ခန့် မျက်လုံးမှိတ်တာ၊ သဘာဝ အလင်းရောင်ကို ငေးကြည့်တာမျိုး လုပ်ပေးပါ။

၂။ လင်းလွန်းမှောင်လွန်းတဲ့ နေရာမျိုးမှာ ဖုန်း အသုံးပြုတာ၊ စာဖတ်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။

၃။ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ အသုံးပြုတဲ့အခါ မျက်လုံးနဲ့ ဝေးရာမှာ ထားပါ။ မျက်လုံးနဲ့ တစ်တန်းတည်း သို့မဟုတ် အောက် နည်းနည်း ရောက်အောင် ရွှေ့ပေးပါ။

၄။ အိပ်ခါနီးတိုင်း မျက်စဉ်း ခတ်ပေးပါ။ တစ်နေ့လုံး အလုပ်လုပ်၊ ဖန်သားပြင် ကြည့်နေရတဲ့ မျက်လုံးဟာ ခြောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒီအတွက် မျက်လုံးကို အေးမြစေပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ သေစေနိုင်တဲ့ မျက်စဉ်းမျိုး ရွေးချယ် အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

၅။ လိုအပ်လာရင် မျက်မှန် တပ်ပါ။ မျက်လုံးမှုန်နေတယ်၊ မျက်စိအားနည်းနေရင် မျက်စိဆရာဝန်အနေနဲ့ မျက်မှန် တပ်ဖို့ အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်အချိန်မှာ မတပ်ရင်တောင် ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ ကြည့်ရင်တော့ မျက်လုံးအတွက် အကာအကွယ်အနေနဲ့ တပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

၆။ မျက်လုံးကို အရမ်း အားစိုက်ပြီး အလုပ်မခိုင်းပါနဲ့။ အနားယူသင့်တဲ့ အချိန် အနားယူပါ။ သို့မဟုတ် မျက်စိ အားစိုက်ထုတ်စရာ မလိုတဲ့ အလုပ် တစ်ခုခု ပြောင်းလုပ်တာ၊ အပြင်သွားတာမျိုး လုပ်ပေးလို့ ရပါတယ်။

တစ်ခါတစ်လေ ကိုယ့်ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် မျက်စိအောင့်တာ ဖြစ်တတ်တာ သဘာဝပါ။ ဒါပေမယ့် ရက်ရှည်လများစွာ နေ့တိုင်းလိုလို ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ မျက်စိဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသစစ်ဆေးပြီး ကိုယ့်ရဲ့ မျက်ဝန်းမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ရှိနေနိုင်လားဆိုတာ စစ်ဆေးကြည့်သင့်ပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

မ်က္စိေအာင့္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ။

မ်က္စိေအာင့္တယ္ဆိုတာ ဘယ္လိုမ်ိဳးလဲ။

မ်က္လုံးက ဖြင့္ထားေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ နာလာတာ၊ ပူစပ္လာတာ၊ မ်က္ရည္ပူေတြ က်လာတာမ်ိဳး၊ အထဲကေန ေအာင့္ၿပီး ယားယံလာတာမ်ိဳး စတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳး ျဖစ္ဖူးၾကမွာပါ။ အထူးသျဖင့္ အိပ္ခါနီး အခ်ိန္ေတြ၊ ဖုန္းနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာကို အၾကာႀကီး စိုက္ၾကည့္ၿပီးလို႔ မ်က္လုံးခြာလိုက္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ပိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ မ်က္စိကိုက္တာအျပင္ မ်က္႐ိုးကိုက္တယ္လို႔လည္း ေခၚတတ္ၾကပါတယ္။

ဒီဘက္ေခတ္လို နည္းပညာေတြ တိုးတက္လာတဲ့ ေခတ္ႀကီးထဲမွာ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းေတြကို ေန႔စဥ္ အခ်ိန္နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အသုံးျပဳလာၾကပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြလည္း ႐ွိသလို က်န္းမာေရး ႐ႈေထာင့္ကေန ၾကည့္မယ္ဆိုရင္လည္း ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္တာေတြ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဥပမာ အေပၚမွာ ေျပာထားခဲ့တဲ့ မ်က္စိေအာင့္တာမ်ိဳး၊ အထိုင္မ်ားၿပီး လႈပ္႐ွားမႈ နည္းသြားလို႔ အဝလြန္လာတာ၊ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းမႈ နည္းသြားတာ၊ ကိုယ္ခႏၶာထဲ ေသြးစီးဆင္းမႈ နည္းသြားၿပီး လူက ေလးလံ ထိုင္းမိႈင္းလာတာ၊ စြဲလမ္းမႈ တစ္ခုလိုမ်ိဳး ျဖစ္ၿပီး တျခားအလုပ္ေတြ မလုပ္ခ်င္ေတာ့တာ စသျဖင့္ ဆိုးက်ိဳးေတြ ႐ွိႏိုင္ပါတယ္။

ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ဒီဆိုးက်ိဳးေတြထဲကမွ မ်က္စိေအာင့္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဘာေတြ ကာကြယ္သင့္လဲ၊ ဘယ္လို ေနထိုင္သင့္လဲ စတာေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

မ်က္စိေအာင့္ျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း

ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ အစ႐ွိတဲ့ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းေတြရဲ႕ မွန္သားျပင္ကေန ျပန္လာတဲ့ လွ်ပ္စစ္ အလင္းလိႈင္းေတြဟာ မ်က္စိနဲ႔ ထိေတြ႕ဖန္မ်ားလာတာ၊ မ်က္လုံးကို အရမ္း အားစိုက္ၿပီး ၾကည့္တာ၊ အခ်ိန္ ၾကာျမင့္စြာ အသုံးျပဳတာ၊ မ်က္လုံးကို အနားမေပးတာေတြေၾကာင့္ မ်က္လုံးေအာင့္တာ အရမ္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ တျခား ျဖစ္ႏိုင္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့

• ေခါင္းကိုက္ျခင္း • ေနပူ႐ွိန္ ျပင္းထန္ျခင္း • အျမင္အာ႐ုံ ေဝဝါးျခင္း • မ်က္မွန္၊ မ်က္ကပ္မွန္ ပါဝါ အရမ္းမ်ားလြန္းျခင္း • မ်က္စိယားယံၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း • လည္ပင္း၊ ပုခုံး၊ ေက်ာျပင္မွာ နာက်င္ျခင္း၊ ဒဏ္ျဖစ္ျခင္း • မ်က္လုံးကို အနားမေပးဘဲ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အလုပ္လုပ္ျခင္း၊ ကားေမာင္းျခင္း၊ စာဖတ္ျခင္း • လင္းလြန္း၊ ေမွာင္လြန္းတဲ့ ေနရာမ်ားတြင္ မ်က္လုံးကို အလုပ္လုပ္ျခင္း • ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာကို မ်က္လုံးနား ကပ္ၿပီး အသုံးျပဳျခင္း၊ အသုံးျပဳပုံ၊ ေနထိုင္ပုံ မမွန္ကန္ျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ မ်က္လုံးေအာင့္ႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္လုံးေအာင့္ျခင္း မျဖစ္ေစဖို႔ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ၊ ဘာေတြ လုပ္သင့္လဲ။

၁။ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ အစ႐ွိတဲ့ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ားကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အသုံးျပဳျခင္း ေ႐ွာင္ၾကဥ္ေပးပါ။ အလုပ္အတြက္နဲ႔ အသုံးျပဳရတယ္ ဆိုရင္လည္း နာရီဝက္ အသုံးျပဳၿပီးတိုင္း ၁၀ မိနစ္ခန္႔ မ်က္လုံးမွိတ္တာ၊ သဘာဝ အလင္းေရာင္ကို ေငးၾကည့္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။

၂။ လင္းလြန္းေမွာင္လြန္းတဲ့ ေနရာမ်ိဳးမွာ ဖုန္း အသုံးျပဳတာ၊ စာဖတ္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

၃။ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ အသုံးျပဳတဲ့အခါ မ်က္လုံးနဲ႔ ေဝးရာမွာ ထားပါ။ မ်က္လုံးနဲ႔ တစ္တန္းတည္း သို႔မဟုတ္ ေအာက္ နည္းနည္း ေရာက္ေအာင္ ေ႐ႊ႕ေပးပါ။

၄။ အိပ္ခါနီးတိုင္း မ်က္စဥ္း ခတ္ေပးပါ။ တစ္ေန႔လုံး အလုပ္လုပ္၊ ဖန္သားျပင္ ၾကည့္ေနရတဲ့ မ်က္လုံးဟာ ေျခာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ မ်က္လုံးကို ေအးျမေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေသေစႏိုင္တဲ့ မ်က္စဥ္းမ်ိဳး ေ႐ြးခ်ယ္ အသုံးျပဳသင့္ပါတယ္။

၅။ လိုအပ္လာရင္ မ်က္မွန္ တပ္ပါ။ မ်က္လုံးမႈန္ေနတယ္၊ မ်က္စိအားနည္းေနရင္ မ်က္စိဆရာဝန္အေနနဲ႔ မ်က္မွန္ တပ္ဖို႔ အၾကံေပးပါလိမ့္မယ္။ ပုံမွန္အခ်ိန္မွာ မတပ္ရင္ေတာင္ ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာ ၾကည့္ရင္ေတာ့ မ်က္လုံးအတြက္ အကာအကြယ္အေနနဲ႔ တပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ မ်က္လုံးကို အရမ္း အားစိုက္ၿပီး အလုပ္မခိုင္းပါနဲ႔။ အနားယူသင့္တဲ့ အခ်ိန္ အနားယူပါ။ သို႔မဟုတ္ မ်က္စိ အားစိုက္ထုတ္စရာ မလိုတဲ့ အလုပ္ တစ္ခုခု ေျပာင္းလုပ္တာ၊ အျပင္သြားတာမ်ိဳး လုပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။

တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ့္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈပုံစံေၾကာင့္ မ်က္စိေအာင့္တာ ျဖစ္တတ္တာ သဘာဝပါ။ ဒါေပမယ့္ ရက္႐ွည္လမ်ားစြာ ေန႔တိုင္းလိုလို ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပသစစ္ေဆးၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ မ်က္ဝန္းမွာ ပုံမွန္မဟုတ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ႐ွိေနႏိုင္လားဆိုတာ စစ္ေဆးၾကည့္သင့္ပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon