နေအိမ်ကွာရန်တင်းဝင်နေသူတွေအတွက် စားသောက်မှုပုံစံလမ်းညွှန်ချက်

[Unicode] ရောဂါပိုး ကူးစက်ခံရပြီး ၁၄ ရက် ကွာရန်တိုင်းဝင်ပြီးသူတွေဟာ နေအိမ်မှာပြန်ပြီး ၇ ရက်ကြာ ကွာရန်တင်းဝင်ကြရပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်လဲ သံသယလူနာတွေဖြစ်နေမယ်ဆိုရင်လည်း ခုချိန်မှာတော့ နေအိမ်မှာ ကွာရန်တင်းဝင်ရတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကွာရန်တင်းဝင်နေသူတွေဟာ နေချင်သလိုနေတာ၊ စားချင်သလိုစားတာတွေ ပြုလုပ်မိကြပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့မကိုက်ညီစွာ နေထိုင်စားသောက်မိတာတွေရှိလာနေကြပါတယ်။

ကွာရန်တင်းဝင်တယ်ဆိုတာဟာ မိမိမှာ ပိုးမကူးအောင်၊ မိမိပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကို ပိုးမကူးစက်အောင် ခေတ္တကာကွယ်နေထိုင်တာဖြစ်တာကြောင့် ကိုယ်တိုင်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ့်ကို ဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာအောင်နေထိုင်မှ ကိုယ်လည်း ရောဂါကင်းရှင်းပြီး တခြားသူတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာမို့ ကုသိုလ်လည်းရ ကိုယ်လည်းအကျိုးရှိတဲ့ အပြုအမူမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

နေအိမ်မှာ Home Quarantine ဝင်သူတွေရဲ့ စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ပတ်သက်ပြီး WHO နဲ့ EU တို့က ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေရှိပါတယ်။ ဒီလမ်းညွှန်ချက်တွေကို ပြန်လည်ပြောပြလိုပါတယ်။

Home Q နေချိန်မှာ ဘယ်လိုစားသောက်မလဲ

အစီအစဉ်ချပါ – ကိုယ်ဘာစားမယ်။ ဘယ်အချိန်တွေစားမယ်။ ဘယ်လို အစားအစားမျိုးကို ရွေးချယ်မှီဝဲမယ်ဆိုတာကို ကြိုတင်အစီအစဉ်ချပြီး ဖြည့်တင်းထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ Home Q ဝင်နေပါတယ်ဆိုမှ လမ်းထဲဝင်လာသမျှ အသည်တွေကို ခေါ်ပြီးစားနေလို့မဖြစ်ဘူးလေ။

လတ်ဆတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားပါ – လတ်ဆတ်တဲ့ အသားငါး၊ အသီးအနှံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားပြီး နေ့စဉ်မှီဝဲတာမျိုးပြုလုပ်ပါ။ တတ်နိုင်သမျှ အသင့်စားအစားအစာတွေနဲ့ အေးခဲထုပ်ပိုးစာတွေကို မစားဖြစ်အောင် ရှောင်ပါ။

အိမ်ချက်လက်ရာတွေကို စမ်းသပ်မှီဝဲပါ – နေအိမ်မှာနေထိုင်ပြီး ခေါက်ဆွဲပြုတ်စားလိုက် ကြက်ဥကြော်စားလိုက်ချည်းလုပ်နေလို့ မဖြစ်ပါဘူး။ မိမိတတ်သလောက် မှတ်သလောက် ဟင်းချက်နည်းတွေေ လေ့လာပြီး ချက်ပြုတ်စားသောက်တာက စိတ်ပင်ပန်းမှုကိုလည်း ပြေလျော့စေပါလိမ့်မယ်။

မှာယူစားသောက်ပါ – အိမ်မှာချည်း ချက်မစားချင်တာမျိုး၊ သေချာမချက်မပြုတ်တာမျိုးဆိုရင် Food Delivery တွေကနေ မှာယူစားသောက်တာကလည်း ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စနစ်တကျ လက်ခံရယူဖို့နဲ့ အသင့်စား အစားအစာတွေကို မှာယူမစားသောက်ဖို့တော့ မှာပါရစေ။

စားမယ့် ပမာဏကို ဂရုစိုက်ပါ – များများစားမှာလား၊ နည်းနည်းစားမှာလား သေချာစဉ်းစားပြီးမှ ချက်ပြုတ်စီမံပါ။ ဒီကာလတွေမှာ အပြင်ထွက်ဖြစ်မှာမဟုတ်တာကြောင့် မိမိမှာရှိနေတဲ့ အစားအစာတွေကို စနစ်တကျ စီမံချက်ပြုတ်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ Home Q စဝင်တဲ့နေ့ကတည်းက ရှိသမျှ တစ်ထိုင်တည်းစားလိုက်မိတာမျိုးဆိုရင် နောက်ရက်တွေမှာ ဒုက္ခများပါလိမ့်မယ်။

ချက်ပြုတ်ရာမှာ ထိခိုက်မှုနည်းအောင် ဂရုစိုက်ပါ – အပူလောင်တာ၊ ထိတာ ရှာတာတွေ မဖြစ်အောင် ဂရုစိုက်ပါ။ ခုချိန်မှာ မတော်တဆပဲဖြစ်ဖြစ် အပြင်ကို ထွက်ဖို့ အကြောင်းမဖန်လာအောင် ဂရုစိုက်နေရမှာမို့ပါ။ နောက်ပြီး မီးဖိုချောင်ကိုလည်း ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆားလျော့စားပါ – ဆားဟာ သွေးတိုးသမားတွေအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုဒီယမ်ကို လိုအပ်တာထက် ပိုပြီးမှီဝဲမိရင် လူ့ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၅ ဂရမ်ထက်ပိုမစားမိဖို့ ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

သကြားစားသုံးမှုကိုလည်း လျော့ချပါ – ဆားတင်မကပါဘူး သကြားကလည်း သင့်ကို အန္တရာယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခွန်အားဖြည့်အချိုရည်တွေ သောက်သုံးတာမျိုး၊ အချိုတွေလွန်လွန်ကဲကဲစားတာမျိုးတွေကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ အချိုစားချင်စိတ်ပေါ်လာရင်တောင် တော်ရုံသင့်ရုံပဲ မှီဝဲဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အဆီလျော့စားပါ – Quarantine ကာလမှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးတတ်ကြတာမို့ အဆီအလွန်အကျွံမှီဝဲမိတယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်တက်တာမျိုး ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တာမျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆီဓာတ်ကို နေ့စဉ် Energy လိုအပ်ချက်ရဲ့ ၃၀% အောက်သာ မှီဝဲဖို့ WHO က တိုက်တွန်းထားပါတယ်။

ဖိုင်ဘာဓာတ်ကို ပြည့်ဝအောင် မှီဝဲပါ – အမျှင်ဓာတ်လို့ခေါ်တဲ့ ဖိုက်ဘာဓာတ်ဟာ အစာခြေစနစ်ကို အကျိုးပြုတဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ ခံစားချက်လည်း ရစေပါတယ်။ အလွန်အကျူးစားသောက်မိတာတွေ မဖြစ်အောင် ဖိုင်ဘာဓာတ်က ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ဖိုက်င်ဓာတ်များတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပိုမိုမှီဝဲရင် ပိုကျန်းမာစေမှာပါ။

ရေဓာတ် ပြည့်ဝနေပါစေ – ရေများများသောက်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အလေ့အထတစ်ခုပါ။ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးရင် ကိုယ်ခံအားစနစ် ထိခိုက်နိုင်တာမို့ ရေဓာတ်မဆုံးရှုံးအောင် နေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ရေချည်းမသောက်ချင်ရင် ရေဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ သစ်သီးလေးတွေ မှီဝဲပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်၊ အရက်ရှောင်ပါ – အိမ်မှာပဲဆိုပြီး တစ်ခွက်တဖလား ကစ်တာမျိုးတွေ မလုပ်ပါနဲ့။ အရက် ဆေးလိပ် အလွန်အကျွံမှီဝဲသူတွေမှာ COVID-19 ပိုး ကူးစက်နိုင်ခြေမြင့်မားပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်က သံသယလူနာ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးကင်းစင်လို့ နေအိမ်မှာ Q နေရတာမို့ ပြန်ပြီးပိုးကူးစက်နိုင်ခြေရှိနေတာကို သတိထားပါ။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

မြန်မာနိုင်ငံ၊ အာဆီယံနိုင်ငံများနှင့် ကမာ္ဘတစ်ဝှမ်းလုံး ၏ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရမှု ကိန်းဂဏန်းများ - အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Corona Virus အကြောင်း သိကောင်းစရာများနှင့် ခုခံကာကွယ်ပုံများအသေးစိတ်ကို ဤနေရာတွင် ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

iMyanmarHouse.com သည် မြန်မာနိုင်ငံမှ Coronavirus အပြီးတိုင်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက် ကျရာကဏ္ဍမှ ပြည်သူများအားလုံးအတွက် မှန်ကန်သော သတင်းများကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ဖော်ပြပေးနေပါသည်။ မှန်ကန်ယုံကြည်စိတ်ချရသော သတင်းများကိုသာ အယ်ဒီတာအဖွဲ့မှ ဖော်ပြပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ရာ အဆင်မပြေမှုများရှိပါက iMyanmarHouse.com သို့ ဤနေရာတွင် ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

ေနအိမ္ကြာရန္တင္းဝင္ေနသူေတြအတြက္ စားေသာက္မႈပုံစံလမ္းၫႊန္ခ်က္

ေရာဂါပိုး ကူးစက္ခံရၿပီး ၁၄ ရက္ ကြာရန္တိုင္းဝင္ၿပီးသူေတြဟာ ေနအိမ္မွာျပန္ၿပီး ၇ ရက္ၾကာ ကြာရန္တင္းဝင္ၾကရပါတယ္။ ဒီလိုမွမဟုတ္လဲ သံသယလူနာေတြျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္လည္း ခုခ်ိန္မွာေတာ့ ေနအိမ္မွာ ကြာရန္တင္းဝင္ရေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ ကြာရန္တင္းဝင္ေနသူေတြဟာ ေနခ်င္သလိုေနတာ၊ စားခ်င္သလိုစားတာေတြ ျပဳလုပ္မိၾကၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔မကိုက္ညီစြာ ေနထိုင္စားေသာက္မိတာေတြ႐ွိလာေနၾကပါတယ္။

ကြာရန္တင္းဝင္တယ္ဆိုတာဟာ မိမိမွာ ပိုးမကူးေအာင္၊ မိမိပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကို ပိုးမကူးစက္ေအာင္ ေခတၱကာကြယ္ေနထိုင္တာျဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တိုင္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ့္ကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီး က်န္းမာေအာင္ေနထိုင္မွ ကိုယ္လည္း ေရာဂါကင္း႐ွင္းၿပီး တျခားသူေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာမို႔ ကုသိုလ္လည္းရ ကိုယ္လည္းအက်ိဳး႐ွိတဲ့ အျပဳအမူမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။

ေနအိမ္မွာ Home Quarantine ဝင္သူေတြရဲ႕ စားေသာက္မႈပုံစံနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး WHO နဲ႔ EU တို႔က ထုတ္ျပန္ထားတဲ့ လမ္းၫႊန္ခ်က္ေတြ႐ွိပါတယ္။ ဒီလမ္းၫႊန္ခ်က္ေတြကို ျပန္လည္ေျပာျပလိုပါတယ္။

Home Q ေနခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုစားေသာက္မလဲ

အစီအစဥ္ခ်ပါ – ကိုယ္ဘာစားမယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ေတြစားမယ္။ ဘယ္လို အစားအစားမ်ိဳးကို ေ႐ြးခ်ယ္မွီဝဲမယ္ဆိုတာကို ႀကိဳတင္အစီအစဥ္ခ်ၿပီး ျဖည့္တင္းထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ Home Q ဝင္ေနပါတယ္ဆိုမွ လမ္းထဲဝင္လာသမွ် အသည္ေတြကို ေခၚၿပီးစားေနလို႔မျဖစ္ဘူးေလ။

လတ္ဆတ္တဲ့ အစားအစာေတြစားပါ – လတ္ဆတ္တဲ့ အသားငါး၊ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းဆည္းထားၿပီး ေန႔စဥ္မွီဝဲတာမ်ိဳးျပဳလုပ္ပါ။ တတ္ႏိုင္သမွ် အသင့္စားအစားအစာေတြနဲ႔ ေအးခဲထုပ္ပိုးစာေတြကို မစားျဖစ္ေအာင္ ေ႐ွာင္ပါ။

အိမ္ခ်က္လက္ရာေတြကို စမ္းသပ္မွီဝဲပါ – ေနအိမ္မွာေနထိုင္ၿပီး ေခါက္ဆြဲျပဳတ္စားလိုက္ ၾကက္ဥေၾကာ္စားလိုက္ခ်ည္းလုပ္ေနလို႔ မျဖစ္ပါဘူး။ မိမိတတ္သေလာက္ မွတ္သေလာက္ ဟင္းခ်က္နည္းေတြေ ေလ့လာၿပီး ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တာက စိတ္ပင္ပန္းမႈကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ေစပါလိမ့္မယ္။

မွာယူစားေသာက္ပါ – အိမ္မွာခ်ည္း ခ်က္မစားခ်င္တာမ်ိဳး၊ ေသခ်ာမခ်က္မျပဳတ္တာမ်ိဳးဆိုရင္ Food Delivery ေတြကေန မွာယူစားေသာက္တာကလည္း ေ႐ြးခ်ယ္စရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စနစ္တက် လက္ခံရယူဖို႔နဲ႔ အသင့္စား အစားအစာေတြကို မွာယူမစားေသာက္ဖို႔ေတာ့ မွာပါရေစ။

စားမယ့္ ပမာဏကို ဂ႐ုစိုက္ပါ – မ်ားမ်ားစားမွာလား၊ နည္းနည္းစားမွာလား ေသခ်ာစဥ္းစားၿပီးမွ ခ်က္ျပဳတ္စီမံပါ။ ဒီကာလေတြမွာ အျပင္ထြက္ျဖစ္မွာမဟုတ္တာေၾကာင့္ မိမိမွာ႐ွိေနတဲ့ အစားအစာေတြကို စနစ္တက် စီမံခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ Home Q စဝင္တဲ့ေန႔ကတည္းက ႐ွိသမွ် တစ္ထိုင္တည္းစားလိုက္မိတာမ်ိဳးဆိုရင္ ေနာက္ရက္ေတြမွာ ဒုကၡမ်ားပါလိမ့္မယ္။

ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ ထိခိုက္မႈနည္းေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ – အပူေလာင္တာ၊ ထိတာ ႐ွာတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ခုခ်ိန္မွာ မေတာ္တဆပဲျဖစ္ျဖစ္ အျပင္ကို ထြက္ဖို႔ အေၾကာင္းမဖန္လာေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေနရမွာမို႔ပါ။ ေနာက္ၿပီး မီးဖိုေခ်ာင္ကိုလည္း ပုံမွန္သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

ဆားေလ်ာ့စားပါ – ဆားဟာ ေသြးတိုးသမားေတြအတြက္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုဒီယမ္ကို လိုအပ္တာထက္ ပိုၿပီးမွီဝဲမိရင္ လူ႕က်န္းမာေရးကိုလည္း ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၅ ဂရမ္ထက္ပိုမစားမိဖို႔ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။

သၾကားစားသုံးမႈကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ပါ – ဆားတင္မကပါဘူး သၾကားကလည္း သင့္ကို အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခြန္အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ ေသာက္သုံးတာမ်ိဳး၊ အခ်ိဳေတြလြန္လြန္ကဲကဲစားတာမ်ိဳးေတြကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ အခ်ိဳစားခ်င္စိတ္ေပၚလာရင္ေတာင္ ေတာ္႐ုံသင့္႐ုံပဲ မွီဝဲဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အဆီေလ်ာ့စားပါ – Quarantine ကာလမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈနည္းပါးတတ္ၾကတာမို႔ အဆီအလြန္အကြၽံမွီဝဲမိတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္တာမ်ိဳး က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဆီဓာတ္ကို ေန႔စဥ္ Energy လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ ၃၀% ေအာက္သာ မွီဝဲဖို႔ WHO က တိုက္တြန္းထားပါတယ္။

ဖိုင္ဘာဓာတ္ကို ျပည့္ဝေအာင္ မွီဝဲပါ – အမွ်င္ဓာတ္လို႔ေခၚတဲ့ ဖိုက္ဘာဓာတ္ဟာ အစာေျခစနစ္ကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါ။ ဗိုက္ျပည့္ေစတဲ့ ခံစားခ်က္လည္း ရေစပါတယ္။ အလြန္အက်ဴးစားေသာက္မိတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ဖိုင္ဘာဓာတ္က ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ ဖိုက္င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို ပိုမိုမွီဝဲရင္ ပိုက်န္းမာေစမွာပါ။

ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေနပါေစ – ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အေလ့အထတစ္ခုပါ။ ေရဓာတ္ဆုံး႐ႈံးရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ထိခိုက္ႏိုင္တာမို႔ ေရဓာတ္မဆုံး႐ႈံးေအာင္ ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရခ်ည္းမေသာက္ခ်င္ရင္ ေရဓာတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ သစ္သီးေလးေတြ မွီဝဲေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္၊ အရက္ေ႐ွာင္ပါ – အိမ္မွာပဲဆိုၿပီး တစ္ခြက္တဖလား ကစ္တာမ်ိဳးေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ အရက္ ေဆးလိပ္ အလြန္အကြၽံမွီဝဲသူေတြမွာ COVID-19 ပိုး ကူးစက္ႏိုင္ေျချမင့္မားပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္က သံသယလူနာ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါပိုးကင္းစင္လို႔ ေနအိမ္မွာ Q ေနရတာမို႔ ျပန္ၿပီးပိုးကူးစက္ႏိုင္ေျခ႐ွိေနတာကို သတိထားပါ။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ျမန္မာႏိုင္ငံ၊ အာဆီယံႏိုင္ငံမ်ားႏွင့္ ကမာၻတစ္ဝွမ္းလုံး ၏ ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရမႈ ကိန္းဂဏန္းမ်ား - အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Corona Virus အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာမ်ားႏွင့္ ခုခံကာကြယ္ပုံမ်ားအေသးစိတ္ကို ဤေနရာတြင္ ဖတ္ရႈႏိုင္ပါသည္။

iMyanmarHouse.com သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ Coronavirus အၿပီးတိုင္တိုက္ဖ်က္ေရးအတြက္ က်ရာက႑မွ ျပည္သူမ်ားအားလုံးအတြက္ မွန္ကန္ေသာ သတင္းမ်ားကို အခ်ိန္ႏွင့္တေျပးညီ ေဖာ္ျပေပးေနပါသည္။ မွန္ကန္ယုံၾကည္စိတ္ခ်ရေသာ သတင္းမ်ားကိုသာ အယ္ဒီတာအဖြဲ႕မွ ေဖာ္ျပေပးမည္ျဖစ္ပါသည္။ တစ္စုံတစ္ရာ အဆင္မေျပမႈမ်ားရွိပါက iMyanmarHouse.com သို႔ ဤေနရာတြင္ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။

Credit: hellosayarwon