အုန်းစိမ်းရည်ကကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုသလား

[Unicode]

နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက အုန်းစိမ်းရည်က ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးစွမ်းနိုင်တယ်ဆိုတာကို သိရှိထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းစိမ်းသီးတစ်လုံးမှာ အရည်ဓါတ် ၂၀၀ မီလီလီတာ ကနေ ၁,၀၀၀ မီလီလီတာ အထိပါဝင်ပါတယ်။

အုန်းစိမ်းရည်က အရသာရှိပြီး ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ သဘာဝ အချိုရည်တစ်မျိုးပါ။ အုန်းစိမ်းရည်မှာ အုန်းသီးခြောက်အရည်ထက် အာဟာရဓါတ်ပိုမိုပါဝင်ပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်မှာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ အင်ဇိုင်းတွေ၊ ဗီတာမင် ဘီဓါတ်တွေ၊ ဗီတာမင် စီ၊ သံဓါတ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ပိုတက်ဆီယမ်၊မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီ နဲ့ ဇင့် ဓါတ်တွေလိုမျိုး သတ္တုဓါတ်တွေပါဝင်နေပါတယ်။

အုန်းစိမ်းရည်မှာပါတဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်မှာပါတဲ့cytokinin လို့ခေါ်တဲ့ အပင်ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကလည်း အရွယ်တင်နုပျိုစေသလို ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ကင်ဆာရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့အစွမ်းလည်းရှိပါ တယ်။ အုန်းစိမ်းရည်က ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပေးနိုင်သလဲဆိုတဲ့အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

အုန်းစိမ်းရည်ကနေရရှိနိုင်တဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ခန္ဓါကိုယ်ကိုရေဓါတ်ဖြည့်ပေးခြင်း

အုန်စိမ်းရည်က အပူဒဏေ်ကြာင့်ဖြစ်တဲ့ရေငတ်တာကိုပြေစေနိုင်တဲ့ သဘာဝအချိုရည်တစ်မျိုးပါ။ အုန်းစိမ်းရည်မှာပါတဲ့electrolyte compositionတွေကြောင့် ဝမ်းလျှောတာ၊အော့အန်တာနဲ့အလွန်အမင်း ချွေးထွက်တာတွေကြောင့် ခန္ဓါကိုယ်ကဆုံးရှုံးသွားတဲ့ရေဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓါကိုယ်ကို အားပြည့်စေပါတယ်။

သွေးတိုးကျစေခြင်း

အုန်းစိမ်းရည်မှာ ဗီတာမင် စီ၊ ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ပါဝင်နေတာကြောင့်သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်မှာပါတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်က ကိုယ်တွင်းကအကျိုးမပြုတဲ့ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့်သွေးတိုးကျအောင်အထောက်အကူပြုပါတယ်။

နှလုံးကျန်းမာစေခြင်း

ကိုလက်စထရော နဲ့ အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ အုန်းစိမ်းရည်က နှလုံးကိုကျန်းမာစေပါတယ်။ ခန္ဓါကိုယ်အတွက်အကျိုးမပြုတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) ကိုလျော့ကျစေပြီး အကျိုးပြုကိုလက်စထရော (HDL) ကိုတိုးစေနိုင်တာကြောင့် နှလုံးရောဂါခံစားရနိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

အုန်းစိမ်းရည်မှာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့ပါးစေတဲ့ အစွမ်းသတ္တိ နဲ့antiplatelet propertiesတွေပါဝင်နေပြီးသွေးလည်ပတ်စီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။သွေးကြောတွေထဲမျာ အနယ်အနှစ်စုပုံတာမျိုးတွေကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ရုတ်တရက်နှလုံးရပ်တာနဲ့လေဖြတ်တာမျိုးတွေကိုလည်းလျှော့ချပေးပါတယ်။

အရက်နာကျတာကို သက်သာစေခြင်း

အုန်းရည်က အရက်နာကျတာကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ သဘာဝဆေးတစ်မျိုးပါ။ အရက်က ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ရေဓါတ်ကိုကုန်ဆုံးစေပြီးရေဓါတ်ကုန်ဆုံးမှုကနောက်တစ်နေ့မနက်မှာ အရက်နာကျတာကိုဖြစ်စေပါတယ်။ အုန်းရည်က ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့electrolyte ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီးရေဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တာကြောင့် အရက်နာကျတာကိုသက်သာစေပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်ခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်တဲ့သူတွေအတွက် အုန်းစိမ်းရည်ကသောက်သုံးဖို့သင့်တော်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး အစာအိမ်အတွက်လည်း အထောက်အပံ့ပြုပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်မှာ အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အပံ့ပေးပြီး အဆီတွေချေဖျက်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်တဲ့bioactive အင်ဇိုင်းတွေအများအပြားပါဝင်ပါတယ်။

အုန်းစိမ်းရည်မှာပိုတက်ဆီဝမ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းက မလိုအပ်တဲ့အရည်တွေနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို စွန့်ထုတ်အောင်အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။

ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေခြင်း

ခေါင်းကိုက်တာ၊ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာအများစုက ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးတာကြောင့်ဖြဟ်တာဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်က ခန္ဓါကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့electrolytesတွေကိုထောက်ပံ့ပေးရာမှာ အထောက်အကူပြုသလို ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ရေဓါတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

အုန်းစိမ်းရည်မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာခံစားနေရသူတွေအနေနဲ့သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏလျော့နည်းလာတာကြောင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာဖြစ်ပါတယ်။

လေပွတာကို သက်သာစေခြင်း

ဆိုဒီယမ် စားသုံးမှု များတာကြောင့်လေပွတာဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်က ခန္ဓါကိုယ်တွင်းက ဆိုဒီယမ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်မှာ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆိုဒီယမ်ပမာဏကိုလျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။

အယ်လ်ဇိုင်းမား( Alzheimer)ရောဂါကို သက်သာစေနိုင်ခြင်း

အုန်းစိမ်းရည်က အယ်လ်ဇိုင်းမားလိုမျိုး အာရုံကြောထိခိုက်ပျက်စီးတဲ့ရောဂါတွေကို ကုသရာမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ် လာနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်ထဲမှာ အပင်ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့cytokinin ပါဝင်တာကြောင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ ပျက်စီမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်တွေပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

မျက်လုံးကျန်းမာစေခြင်း

အမြင်အာရုံကြည်လင်စေဖို့အတွက် အုန်းစိမ်းရည်သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်နဲ့ မျက်လုံးကျန်းမာသန်စွမ်းစေဖို့အတွက် ခန္ဓါကိုယ် က ဗီတာမင် B1ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B1 က မျက်လုံးကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းစေပြီး ညဘက်မှာလည်း မျက်လုံးအမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

pH ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးခြင်း

အသင့်စားအလွယ်စား အစားအစာတွေလိုမျိုး အက်ဆစ်ဓါတ်ပါဝင်မှုများတဲ့အစားအသောက်တွေကို အများအပြားစားသုံးတာ၊ စိတ်ဖိစီးတာ နဲ့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့အရာတွေကြောင့် ခန္ဒါကိုယ်ရဲ့ pH ပမာဏက အက်ဆစ်ဖြစ်လောက်တဲ့အထိမြင့်တက်သွားတဲ့အခါ ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်ကိုလျော့ကျစေပြီး ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေစုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုလည်း ကျဆင်းစေပါတယ်။

pH ပမာဏမြင့်တက်သွားတဲ့အခါ အသည်းရဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေ ထိခိုက်တာ၊လေးဖက်နာ အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းနာ၊ဆီးချို (diabetes) ၊သွေးတိုး (hypertension) နဲ့ ကိုယ်ခံအားနည်းတဲ့ဝေဒနာတွေကိုဖြစ်ပေါ်ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်မှာပါတဲ့ alkalineတွေက ကိုယ်တွင်းမှာ pH ပမာဏများတာကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်တာနဲ့ ရင်ပူတာတွေကို သက်သာစေသလို ကိုယ်တွင်း pH ပမာဏကိုလည်းထိန်းညှိပေးပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုထိန်းညှိပေးခြင်း

အုန်းစိမ်းရည်ထဲမှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ် နဲ့ ခန္ဓါကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့အမျှင်ဓါတ်တွေပါဝင်တာကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုထိန်းညှိရာမှာအထောက်အကူပြုသလို ခန္ဓါကိုယ်ရဲ့ အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။

ဆီးချိုသမားတွေသောက်သုံးဖို့သင့်တော်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဆီးရွှင်စေခြင်း

အုန်းစိမ်းရည်က သဘာဝဆီးရွှင်ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဆီးပမာဏကိုတိုးစေပြီး ဆီးရွှင်စေပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (urinary tract infections) လိုမျိုးဝေဒနာတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်တွင်း ကအဆိပ်အတောက်တွေကိုဆီးအဖြစ်နဲ့စွန့်ထုတ်စေပြီးကျောက်ကပ်မှာကျောက်တည်တာတွေကိုလည်းကျေပျက်စေနိုင်ပါတယ်။

အုန်းရည်မှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုသေစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် ဆီးအိမ်ကိုပိုးကူးစက်တာတွေကိုတိုက်ဖျက်ရာမှာလည်း အထောက်အပူပြုပေးပါတယ်။

အရွယ်တင်စေခြင်း

အုန်းစိမ်းရည်ထဲမှာ ဆဲလ်တွေနဲ့ တစ်ရှုးတွေကို အိုမင်းရင့်ရော်မှုကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိတဲ့ cytokinin တွေပါရှိပါတယ်။ နာတာရှည်ဝေဒနာတွေနဲ့ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ရောဂါတွေဖြစ်ပေါ်ခံစားရနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။

လတ်ဆတ်တဲ့ အုန်းစိမ်းရည်က အရေပြားကို နူးညံ့ချောမွေ့စေအောင် အာဟာရဖြည့်ပေးသလိုရေဓါတ်လည်းပြည့်ဝအောင်လည်းလုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

အုန်းစိမ်းရည်ရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ကျောက်ကပ်တွေက ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ရင် (သို့) ကိုယ်တွင်းမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ပမာဏ အရမ်းများနေရင် အုန်းစိမ်းရည်မသောက်သင့်ပါဘူး။

သစ်သီးသစ်စေ့ဓါတ်မတည့်သူတွေအနေနဲ့ အုန်းစိမ်းရည်မသောက်သင့်ပါဘူး။

အုန်းစိမ်းရည်က အချို့သူတွေကို အစာအိမ်နာတာနဲ့လေပွတာမျိုးတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အုန်းစိမ်းရည်က ခွဲစိတ်မှုခံယူပြီးချိန်နဲ့ ခွဲစိတ်မှုခံယူနေစဉ်မှာသွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူဖို့ရှိရင် ခွဲခန်းမဝင်ခင် ၂ ပတ်လောက်အလိုကတည်းက အုန်းစိမ်းရည်ကိုမသောက်ဘဲနေပေးပါ။

အုန်းစိမ်းရည်ကဆေးဖက်ဝင်တယ်ဆိုပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ နဲ့ ကလေးငယ်တွေအနေနဲ့တော့ ဆရာဝန်နဲ့အရင်တိုင်ပင်ပြီးမှသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

အုန်းစိမ်းရည်ကသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး အချို့ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓါတ်ပြုနိုင်တာကြောင့်သွေးကျဆေးသောက်သုံးနေရသူတေါအနေနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့အရင်တိုင်ပင်ပြီးမှသောက်သင့်ပါတယ်။

အုန်းစိမ်းရည်အလွန်အကျွံသောက်ရင်လေပွတာ ဗိုက်ထဲမှာ မအီမသာဖြစ်တာမျိုေးတွဖြစ်နိုင်တာကြောင့် အလွန်အကျွံမသောက်မိဖို့သတိပြုပါ။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

အုန္းစိမ္းရည္ကက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳသလား

ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အုန္းစိမ္းရည္က က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာေပးစြမ္းႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သိ႐ွိထားၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းစိမ္းသီးတစ္လုံးမွာ အရည္ဓါတ္ ၂၀၀ မီလီလီတာ ကေန ၁,၀၀၀ မီလီလီတာ အထိပါဝင္ပါတယ္။

အုန္းစိမ္းရည္က အရသာ႐ွိၿပီး ကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းတဲ့ သဘာဝ အခ်ိဳရည္တစ္မ်ိဳးပါ။ အုန္းစိမ္းရည္မွာ အုန္းသီးေျခာက္အရည္ထက္ အာဟာရဓါတ္ပိုမိုပါဝင္ပါတယ္။ အုန္းစိမ္းရည္မွာ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္၊ အင္ဇိုင္းေတြ၊ ဗီတာမင္ ဘီဓါတ္ေတြ၊ ဗီတာမင္ စီ၊ သံဓါတ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ပိုတက္ဆီယမ္၊မဂၢနီဆီယမ္၊ မဂၢနီ နဲ႔ ဇင့္ ဓါတ္ေတြလိုမ်ိဳး သတၱဳဓါတ္ေတြပါဝင္ေနပါတယ္။

အုန္းစိမ္းရည္မွာပါတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးျမႇင့္ေပးပါတယ္။ အုန္းစိမ္းရည္မွာပါတဲ့cytokinin လို႔ေခၚတဲ့ အပင္ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးကလည္း အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစသလို ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ကင္ဆာေရာဂါေတြကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အစြမ္းလည္း႐ွိပါ တယ္။ အုန္းစိမ္းရည္က က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအေထာက္အကူေပးႏိုင္သလဲဆိုတဲ့အခ်က္ေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

အုန္းစိမ္းရည္ကေနရ႐ွိႏိုင္တဲ့က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ခႏၶါကိုယ္ကိုေရဓါတ္ျဖည့္ေပးျခင္း

အုန္စိမ္းရည္က အပူဒေဏ္ၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေရငတ္တာကိုေျပေစႏိုင္တဲ့ သဘာဝအခ်ိဳရည္တစ္မ်ိဳးပါ။ အုန္းစိမ္းရည္မွာပါတဲ့electrolyte compositionေတြေၾကာင့္ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ေအာ့အန္တာနဲ႔အလြန္အမင္း ေခြၽးထြက္တာေတြေၾကာင့္ ခႏၶါကိုယ္ကဆုံး႐ႈံးသြားတဲ့ေရဓါတ္ကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶါကိုယ္ကို အားျပည့္ေစပါတယ္။

ေသြးတိုးက်ေစျခင္း

အုန္းစိမ္းရည္မွာ ဗီတာမင္ စီ၊ ပိုတက္ဆီယမ္ နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ေသြးတိုးေရာဂါ႐ွိသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ အုန္းစိမ္းရည္မွာပါတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္က ကိုယ္တြင္းကအက်ိဳးမျပဳတဲ့ ဆိုဒီယမ္ပမာဏကိုထိန္းညႇိေပးျခင္းျဖင့္ေသြးတိုးက်ေအာင္အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ႏွလုံးက်န္းမာေစျခင္း

ကိုလက္စထေရာ နဲ႔ အဆီပါဝင္မႈနည္းတဲ့ အုန္းစိမ္းရည္က ႏွလုံးကိုက်န္းမာေစပါတယ္။ ခႏၶါကိုယ္အတြက္အက်ိဳးမျပဳတဲ့ ကိုလက္စထေရာ (LDL) ကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး အက်ိဳးျပဳကိုလက္စထေရာ (HDL) ကိုတိုးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါခံစားရႏိုင္ေျခကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

အုန္းစိမ္းရည္မွာ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ၊ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိ နဲ႔antiplatelet propertiesေတြပါဝင္ေနၿပီးေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ေသြးေၾကာေတြထဲမ်ာ အနယ္အႏွစ္စုပုံတာမ်ိဳးေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး ႐ုတ္တရက္ႏွလုံးရပ္တာနဲ႔ေလျဖတ္တာမ်ိဳးေတြကိုလည္းေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

အရက္နာက်တာကို သက္သာေစျခင္း

အုန္းရည္က အရက္နာက်တာကို သက္သာေစႏိုင္တဲ့ သဘာဝေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။ အရက္က ခႏၶါကိုယ္ရဲ႕ေရဓါတ္ကိုကုန္ဆုံးေစၿပီးေရဓါတ္ကုန္ဆုံးမႈကေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ အရက္နာက်တာကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အုန္းရည္က ခႏၶါကိုယ္ရဲ႕electrolyte ကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးၿပီးေရဓါတ္ကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အရက္နာက်တာကိုသက္သာေစပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစႏိုင္ျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ အုန္းစိမ္းရည္ကေသာက္သုံးဖို႔သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းၿပီး အစာအိမ္အတြက္လည္း အေထာက္အပံ့ျပဳပါတယ္။ အုန္းစိမ္းရည္မွာ အစာေခ်ဖ်က္မႈကို အေထာက္အပံ့ေပးၿပီး အဆီေတြေခ်ဖ်က္မႈကို တိုးျမႇင့္ေပးႏိုင္တဲ့bioactive အင္ဇိုင္းေတြအမ်ားအျပားပါဝင္ပါတယ္။

အုန္းစိမ္းရည္မွာပိုတက္ဆီဝမ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းက မလိုအပ္တဲ့အရည္ေတြနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ထုတ္ေအာင္အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစျခင္း

ေခါင္းကိုက္တာ၊ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာအမ်ားစုက ေရဓါတ္ဆုံး႐ႈံးတာေၾကာင့္ျဖဟ္တာျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းစိမ္းရည္က ခႏၶါကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့electrolytesေတြကိုေထာက္ပံ့ေပးရာမွာ အေထာက္အကူျပဳသလို ခႏၶါကိုယ္ရဲ႕ေရဓါတ္ကိုျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။

အုန္းစိမ္းရည္မွာ မဂၢနီဆီယမ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေဝဒနာခံစားေနရသူေတြအေနနဲ႔ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းမွာ မဂၢနီဆီယမ္ပမာဏေလ်ာ့နည္းလာတာေၾကာင့္ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။

ေလပြတာကို သက္သာေစျခင္း

ဆိုဒီယမ္ စားသုံးမႈ မ်ားတာေၾကာင့္ေလပြတာျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းစိမ္းရည္က ခႏၶါကိုယ္တြင္းက ဆိုဒီယမ္ပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အုန္းစိမ္းရည္မွာ ပိုတက္ဆီယမ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆိုဒီယမ္ပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။

အယ္လ္ဇိုင္းမား( Alzheimer)ေရာဂါကို သက္သာေစႏိုင္ျခင္း အုန္းစိမ္းရည္က အယ္လ္ဇိုင္းမားလိုမ်ိဳး အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါေတြကို ကုသရာမွာ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ လာႏိုင္ဖြယ္႐ွိပါတယ္။ အုန္းစိမ္းရည္ထဲမွာ အပင္ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့cytokinin ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မွတ္ဉာဏ္ေတြျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေအာင္လည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

မ်က္လုံးက်န္းမာေစျခင္း

အျမင္အာ႐ုံၾကည္လင္ေစဖို႔အတြက္ အုန္းစိမ္းရည္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္နဲ႔ မ်က္လုံးက်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔အတြက္ ခႏၶါကိုယ္ က ဗီတာမင္ B1ကိုလိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B1 က မ်က္လုံးႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး ညဘက္မွာလည္း မ်က္လုံးအျမင္အာ႐ုံကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

pH ပမာဏကိုထိန္းညႇိေပးျခင္း

အသင့္စားအလြယ္စား အစားအစာေတြလိုမ်ိဳး အက္ဆစ္ဓါတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို အမ်ားအျပားစားသုံးတာ၊ စိတ္ဖိစီးတာ နဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြေၾကာင့္ ခႏၵါကိုယ္ရဲ႕ pH ပမာဏက အက္ဆစ္ျဖစ္ေလာက္တဲ့အထိျမင့္တက္သြားတဲ့အခါ ခႏၶါကိုယ္ရဲ႕ စြမ္းအင္ကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြစုပ္ယူႏိုင္စြမ္းကိုလည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။

pH ပမာဏျမင့္တက္သြားတဲ့အခါ အသည္းရဲ႕ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြ ထိခိုက္တာ၊ေလးဖက္နာ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ၊ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ဆီးခ်ိဳ (diabetes) ၊ေသြးတိုး (hypertension) နဲ႔ ကိုယ္ခံအားနည္းတဲ့ေဝဒနာေတြကိုျဖစ္ေပၚခံစားရေစႏိုင္ပါတယ္။ အုန္းစိမ္းရည္မွာပါတဲ့ alkalineေတြက ကိုယ္တြင္းမွာ pH ပမာဏမ်ားတာေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ အစာအိမ္အခ်ဥ္ေပါက္တာနဲ႔ ရင္ပူတာေတြကို သက္သာေစသလို ကိုယ္တြင္း pH ပမာဏကိုလည္းထိန္းညႇိေပးပါတယ္။

ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကိုထိန္းညႇိေပးျခင္း

အုန္းစိမ္းရည္ထဲမွာ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ နဲ႔ ခႏၶါကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့အမွ်င္ဓါတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကိုထိန္းညႇိရာမွာအေထာက္အကူျပဳသလို ခႏၶါကိုယ္ရဲ႕ အင္ဆူလင္တုံ႔ျပန္မႈကိုလည္း တိုးတက္ေစပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳသမားေတြေသာက္သုံးဖို႔သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးၿပီးေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဆီး႐ႊင္ေစျခင္း

အုန္းစိမ္းရည္က သဘာဝဆီး႐ႊင္ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။ ဆီးပမာဏကိုတိုးေစၿပီး ဆီး႐ႊင္ေစပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္႐ွားေပးပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္း (urinary tract infections) လိုမ်ိဳးေဝဒနာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ပိုတက္ဆီယမ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း ကအဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဆီးအျဖစ္နဲ႔စြန္႔ထုတ္ေစၿပီးေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္တည္တာေတြကိုလည္းေက်ပ်က္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အုန္းရည္မွာ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုေသေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္႐ွိတာေၾကာင့္ ဆီးအိမ္ကိုပိုးကူးစက္တာေတြကိုတိုက္ဖ်က္ရာမွာလည္း အေထာက္အပူျပဳေပးပါတယ္။

အ႐ြယ္တင္ေစျခင္း

အုန္းစိမ္းရည္ထဲမွာ ဆဲလ္ေတြနဲ႔ တစ္႐ႈးေတြကို အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အစြမ္း႐ွိတဲ့ cytokinin ေတြပါ႐ွိပါတယ္။ နာတာ႐ွည္ေဝဒနာေတြနဲ႔ အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ေရာဂါေတြျဖစ္ေပၚခံစားရႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

လတ္ဆတ္တဲ့ အုန္းစိမ္းရည္က အေရျပားကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစေအာင္ အာဟာရျဖည့္ေပးသလိုေရဓါတ္လည္းျပည့္ဝေအာင္လည္းလုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။

အုန္းစိမ္းရည္ရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

ေက်ာက္ကပ္ေတြက ပုံမွန္အလုပ္လုပ္ရင္ (သို႔) ကိုယ္တြင္းမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ပမာဏ အရမ္းမ်ားေနရင္ အုန္းစိမ္းရည္မေသာက္သင့္ပါဘူး။

သစ္သီးသစ္ေစ့ဓါတ္မတည့္သူေတြအေနနဲ႔ အုန္းစိမ္းရည္မေသာက္သင့္ပါဘူး။

အုန္းစိမ္းရည္က အခ်ိဳ႕သူေတြကို အစာအိမ္နာတာနဲ႔ေလပြတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အုန္းစိမ္းရည္က ခြဲစိတ္မႈခံယူၿပီးခ်ိန္နဲ႔ ခြဲစိတ္မႈခံယူေနစဥ္မွာေသြးေပါင္ခ်ိန္ထိန္းညႇိမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူဖို႔႐ွိရင္ ခြဲခန္းမဝင္ခင္ ၂ ပတ္ေလာက္အလိုကတည္းက အုန္းစိမ္းရည္ကိုမေသာက္ဘဲေနေပးပါ။

အုန္းစိမ္းရည္ကေဆးဖက္ဝင္တယ္ဆိုေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြ နဲ႔ ကေလးငယ္ေတြအေနနဲ႔ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔အရင္တိုင္ပင္ၿပီးမွေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။

အုန္းစိမ္းရည္ကေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုထိန္းညႇိေပးႏိုင္ၿပီး အခ်ိဳ႕ေဆးဝါးေတြနဲ႔ ဓါတ္ျပဳႏိုင္တာေၾကာင့္ေသြးက်ေဆးေသာက္သုံးေနရသူေတါအေနနဲ႔ ဆရာဝန္နဲ႔အရင္တိုင္ပင္ၿပီးမွေသာက္သင့္ပါတယ္။

အုန္းစိမ္းရည္အလြန္အကြၽံေသာက္ရင္ေလပြတာ ဗိုက္ထဲမွာ မအီမသာျဖစ္တာမ်ိဳေးတြျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အလြန္အကြၽံမေသာက္မိဖို႔သတိျပဳပါ။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon