ဒိန်ချဉ် စားပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်

[Unicode]

နို့ထွက်ပစ္စည်း တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဒိန်ချဉ်က အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ စားစရာတစ်ခုပါ။ ဒိန်ချဉ်ကို ရေခဲအေးအေးလေးနဲ့ သကြား၊ သကြားရည်၊ ထန်းလျက်ရည်တို့နဲ့ တွဲဖက်စားရင် တော်တော်လေး စားကောင်းပါတယ်။ ဒီစားကောင်းတဲ့ ဒိန်ချဉ်လေးက အစာခြေစနစ်ကစလို့ အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေ သန်မာစေဖို့အထိ အားဖြည့်ပေးနေတဲ့ စားစရာလေးတစ်ခုပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဒိန်ချဉ်စားပေးတာက ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို အထောက်အကူပြုသလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးမယ်နော်။

ဒိန်ချဉ် စားပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း

ဒိန်ချဉ်ကို ကြိုက်တဲ့သူရှိသလို မကြိုက်တဲ့သူလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒိန်ချဉ်ကို ပုံမှန်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင်

သွား နဲ့ သွားဖုံး ပြဿနာကင်းစေတယ်

ဒိန်ချဉ်သောက်ပေးတာက ကော်ဖီလိုမျိုး သွားမှာ စွန်းထင်းစေတဲ့အရာတွေကြောင့် သွားအရောင်ပြောင်းတာ ခံတွင်းနံ့ဆိုးတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်က ချဉ်ပေမယ့် သွားကြွေလွှာတွေကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေတာမျိုး မရှိပါဘူး။

ဒိန်ချဉ်မှာပါတဲ့ lactic acid က သွားနဲ့ သွားဖုံးပြဿနာကို ကင်းစေပြီး သွားနဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်မှာပါ။

ဓာတ်မတည့်မှု ပြဿနာကိုလျှော့ချပေးတယ်

ရာသီဥတုကြောင့်ဖြစ်ဖြစ် ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်ဖြစ် ဓာတ်မတည့်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် နေ့စဉ် ပုံမှန် ဒိန်ချဉ် တစ်ခွက်စားပေးပါ။ ဒါက ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်မှာပါ။

ကြွက်သားတွေ သန်မာစေနိုင်တယ်

ဒိန်ချဉ်မှာ ကြွက်သားတွေ ကျန်းမာရေးကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ ပရိုတင်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေ သန်မာစေဖို့ အထိရောက်ဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အအေးမိ၊ ဖျားနာ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်

ရာသီဥတု အပြောင်းအလဲ​ကြောင့် အအေးမိ၊ ဖျားနာတာမျိုး မဖြစ်ချင်ဘူးဆိုရင် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို တစ်နေ့တစ်ခွက် ပုံမှန် စားပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလို စားသုံးပေးတာက ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းစေပြီး အအေးမိဖျားနာမှုကို ကင်းစေနိုင်မှာပါ။ ရောဂါပိုးတွေက ကူးစက်ခံရမှုကိုလည်း အထိရောက်ဆုံး တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

မှိုပိုး ကူးစက်ခံရတာကို ကာကွယ်ပေးတယ်

လေဒီလေးတွေအနေနဲ့ ဒိန်ချဉ်စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် မိန်းမကိုယ်မှိုပိုး ကူးစက်ခံရတာကို ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်က ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး pH ပမာဏကို အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးတိုး သက်သာစေတယ်

ဒိန်ချဉ်သောက်ပေးတာက သွေးပေါင်ချိန်ကို အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိပေးနိုင်တာကြောင့် သွေးတိုးရှိသူတွေ အနေနဲ့ သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ဒိန်ချဉ်မှန်မှန် သောက်သုံးသူတွေက သွေးတိုးတာမျိုး ကင်းသလို သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း အကောင်းဆုံး အနေအထားမှာ ထိန်းညှိထားနိုင်တယ်ဆိုတာပါ။ သွေးတိုးကို ကာကွယ်ချင်သူတွေရော ကုသချင်သူတွေအတွက်ပါ သင့်တော်တဲ့ ဓာတ်စာလေးတစ်ခုပေါ့။

အရိုးပွရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်

ဒိန်ချဉ်က နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်တာကြောင့် ပရိုတင်း​ကြွယ်ဝသလို ကယ်လ်ဆီယမ်လည်း ပြည့်ဝပါတယ်။ ဒီအချက်တွေက အရိုးတွေ သန်မာစေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆ ကောင်းစေပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်က ဒိန်ချဉ်ရဲ့ ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝမှုက အရိုးပွရောဂါ မဖြစ်စေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။

အင်အားပြည့်စေတယ်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်နေသလို ဗီတာမင် ​B အုပ်စုပြည့်ဝစွာ ပါဝင်နေမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အင်အားပြည့်နေစေဖို့ ဒိန်ချဉ်က အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေတယ်

ဒိန်ချဉ်မှာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား (probiotics) တွေပါဝင်နေတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး အူနံရံတွေကို အာဟာရ စုပ်ယူမှု ကောင်းစေပါတယ်။ ဝမ်းမှန်စေပြီး အစာမကြေတာနဲ့ လေပွတာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော မဖြစ်စေဖို့လည်း အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးတယ်

ဒိန်ချဉ်က အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေရာမှာ အထောက်အကူပြုပေးပြီး ကြွက်သားနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးတာကြောင့် အဆီကျ လှပချင်သူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ ပရိုတင်းပါဝင်နေတာ​ကြောင့် အဆာခံနိုင်စေပြီး ကြွက်သားတက်စေဖို့လည်း အထောက်အပံ့ပေးမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဝိတ်ချဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသူတွေအနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတိုင်းမှာ ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက် စားပေးပါ။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

ဒိန္ခ်ဥ္ စားေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္

ႏို႔ထြက္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္က အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ စားစရာတစ္ခုပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ေရခဲေအးေအးေလးနဲ႔ သၾကား၊ သၾကားရည္၊ ထန္းလ်က္ရည္တို႔နဲ႔ တြဲဖက္စားရင္ ေတာ္ေတာ္ေလး စားေကာင္းပါတယ္။ ဒီစားေကာင္းတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေလးက အစာေျခစနစ္ကစလို႔ အ႐ိုးနဲ႔ ႂကြက္သားေတြ သန္မာေစဖို႔အထိ အားျဖည့္ေပးေနတဲ့ စားစရာေလးတစ္ခုပါ။ ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္စားေပးတာက က်န္းမာေရးကို ဘယ္လို အေထာက္အကူျပဳသလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

ဒိန္ခ်ဥ္ စားေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း

ဒိန္ခ်ဥ္ကို ႀကိဳက္တဲ့သူ႐ွိသလို မႀကိဳက္တဲ့သူလည္း ႐ွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို ပုံမွန္စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္

သြား နဲ႔ သြားဖုံး ျပႆနာကင္းေစတယ္

ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးတာက ေကာ္ဖီလိုမ်ိဳး သြားမွာ စြန္းထင္းေစတဲ့အရာေတြေၾကာင့္ သြားအေရာင္ေျပာင္းတာ ခံတြင္းနံ႔ဆိုးတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္က ခ်ဥ္ေပမယ့္ သြားေႂကြလႊာေတြကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာမ်ိဳး မ႐ွိပါဘူး။

ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါတဲ့ lactic acid က သြားနဲ႔ သြားဖုံးျပႆနာကို ကင္းေစၿပီး သြားနဲ႔ ခံတြင္းက်န္းမာေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးႏိုင္မွာပါ။

ဓာတ္မတည့္မႈ ျပႆနာကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္

ရာသီဥတုေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ ပတ္ဝန္းက်င္ညစ္ညမ္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ျဖစ္ ဓာတ္မတည့္မႈကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီျပႆနာကို အေကာင္းဆုံး ကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ ေန႔စဥ္ ပုံမွန္ ဒိန္ခ်ဥ္ တစ္ခြက္စားေပးပါ။ ဒါက ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္မွာပါ။

ႂကြက္သားေတြ သန္မာေစႏိုင္တယ္

ဒိန္ခ်ဥ္မွာ ႂကြက္သားေတြ က်န္းမာေရးကို အားျဖည့္ေပးတဲ့ ပ႐ိုတင္း ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ႂကြက္သားေတြ သန္မာေစဖို႔ အထိေရာက္ဆုံး အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အေအးမိ၊ ဖ်ားနာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္

ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲ​ေၾကာင့္ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာတာမ်ိဳး မျဖစ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ ကိုယ္ခံအားကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကို တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ပုံမွန္ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလို စားသုံးေပးတာက ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းေစၿပီး အေအးမိဖ်ားနာမႈကို ကင္းေစႏိုင္မွာပါ။ ေရာဂါပိုးေတြက ကူးစက္ခံရမႈကိုလည္း အထိေရာက္ဆုံး တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

မိႈပိုး ကူးစက္ခံရတာကို ကာကြယ္ေပးတယ္

ေလဒီေလးေတြအေနနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ မိန္းမကိုယ္မိႈပိုး ကူးစက္ခံရတာကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္က ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးၿပီး pH ပမာဏကို အေကာင္းဆုံး ထိန္းညႇိေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးတိုး သက္သာေစတယ္

ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးတာက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို အေကာင္းဆုံး ထိန္းညႇိေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုး႐ွိသူေတြ အေနနဲ႔ ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ဒိန္ခ်ဥ္မွန္မွန္ ေသာက္သုံးသူေတြက ေသြးတိုးတာမ်ိဳး ကင္းသလို ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုလည္း အေကာင္းဆုံး အေနအထားမွာ ထိန္းညႇိထားႏိုင္တယ္ဆိုတာပါ။ ေသြးတိုးကို ကာကြယ္ခ်င္သူေတြေရာ ကုသခ်င္သူေတြအတြက္ပါ သင့္ေတာ္တဲ့ ဓာတ္စာေလးတစ္ခုေပါ့။

အ႐ိုးပြေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္

ဒိန္ခ်ဥ္က ႏို႔ထြက္ပစၥည္းျဖစ္တာေၾကာင့္ ပ႐ိုတင္း​ႂကြယ္ဝသလို ကယ္လ္ဆီယမ္လည္း ျပည့္ဝပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြက အ႐ိုးေတြ သန္မာေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးၿပီး အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းေစပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က ဒိန္ခ်ဥ္ရဲ႕ ဗီတာမင္ D ႂကြယ္ဝမႈက အ႐ိုးပြေရာဂါ မျဖစ္ေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

အင္အားျပည့္ေစတယ္

ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါဝင္ေနသလို ဗီတာမင္ ​B အုပ္စုျပည့္ဝစြာ ပါဝင္ေနမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အင္အားျပည့္ေနေစဖို႔ ဒိန္ခ်ဥ္က အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အစာေျခစနစ္ က်န္းမာေစတယ္

ဒိန္ခ်ဥ္မွာ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား (probiotics) ေတြပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစၿပီး အူနံရံေတြကို အာဟာရ စုပ္ယူမႈ ေကာင္းေစပါတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစၿပီး အစာမေၾကတာနဲ႔ ေလပြတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ မျဖစ္ေစဖို႔လည္း အထိေရာက္ဆုံး ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းညႇိေပးတယ္

ဒိန္ခ်ဥ္က အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစရာမွာ အေထာက္အကူျပဳေပးၿပီး ႂကြက္သားနဲ႔ တစ္႐ွဴးေတြကို အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးတာေၾကာင့္ အဆီက် လွပခ်င္သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းပါဝင္ေနတာ​ေၾကာင့္ အဆာခံႏိုင္ေစၿပီး ႂကြက္သားတက္ေစဖို႔လည္း အေထာက္အပံ့ေပးမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနသူေတြအေနနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတိုင္းမွာ ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္ စားေပးပါ။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon