မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် မီးဖိုဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အချက် (၅) ရပ်

[Unicode]

ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အေးခဲထားတဲ့ အစာတွေကို ထုတ်ယူပြီး မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုထဲ ထည့်လိုက်ရင် သုံးမိနစ်အတွင်း အစာတွေ ပူနွေးပြီး ချက်ထားခါစလို စားချင်စဖွယ် ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒီလို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုနဲ့ အပူပေးတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ရဲ့လား ဆိုတာကို သိနိုင်ဖို့ လေ့လာမှုတွေ ပြုလုပ်တဲ့အခါ အောက်ပါအချက်ငါးရပ်ကို တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုနဲ့ အပူပေးတာကြောင့် အစာအာဟာရဓာတ်ကို လျော့ကျစေတယ်

အစာတွေကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုနဲ့ အပူပေးတာကြောင့် ပင်ကိုအာဟာရဓာတ်တွေ လျော့ကျစေပါတယ်။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုနဲ့ အထဲမှာ ထည့်ထားတဲ့ အစာထဲကို ရေမော်လီကျူးတွေ လှည့်လည်နေပြီး မော်လီကျူး ပွတ်တိုက်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာ အပူရှိန်ကြောင့် အစာထဲက မော်လီကျူး တည်ဆောက်ပုံ ပြောင်းလဲသွားပြီး ရလဒ်အနေနဲ့ အာဟာရပါဝင်မှု လျော့ကျ သွားပါတော့တယ်။

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်အစာဟာ သွေးထဲက ဓာတ်တွေကို ပြောင်းလဲစေတယ်

ဆွစ်ဇ်ဆေးပညာ လေ့လာမှုအရ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုနဲ့ အပူပေးထားတဲ့ နွားနို့နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားတဲ့ သူတွေရဲ့ သွေးဟာ ပြောင်းလဲမှုရှိကြောင်း သိရပါတယ်။ ပြင်ဆင်ထားပုံ မတူညီတဲ့ အစာတွေကိုစားတဲ့ လူရှစ်ဦးအား လေ့လာခဲ့ရာ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုနဲ့ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစာစားထားရင် သွေးဖြူဥပမာဏ မြင့်တက်ပြီး သွေးနီဥပမာဏ လျော့နည်းနေတာကို လေ့လာတွေ့ရှိရပါတယ်။

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် မီးဖိုဟာ မိခင်နို့နဲ့ ဗီတာမင် B12 ကို လျော့ပါးစေတယ်

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုထဲမှာ အစာကို အပူပေးလိုက်တဲ့အခါ ဗီတာမင် B12 ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးက လျော့ပါးသွားပါတယ်။ စားနပ်ရိက္ခာဂျာနယ်ရဲ့ လေ့လာမှု တစ်ရပ်အရ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုထဲမှာ အပူပေးလိုက်တဲ့အခါ ဗီတာမင် B12 ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အစားအသောက်တွေက အမဲသား၊ ဝက်သား နဲ့ နွားနို့တွေလို ဗီတာမင် B12 ပါဝင်မှု များတဲ့ အစာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။လေ့လာမှု ရလဒ်အရ အစာဟာ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုနဲ့ အပူပေးပြီးတဲ့အခါ ဗီတာမင် ဆုံးရှုူံးမှုက ၃၀-၄၀ ရာခိုင်နှုန်းရှိကြောင်း သိရပါတယ်။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် မီးဖိုနဲ့ အပူပေးလိုက်တဲ့အခါ အစာထဲက ဗီတာမင် B12 ဟာ မတက်ကြွတဲ့ ပုံစံအဖြစ်ကို ပြောင်းသွားပါတယ်။

မိခင်နို့ထဲက ဘက်တီးရီးယား တွန်းလှန်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက် ပစ္စည်းတွေ ဟာလည်း မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုနဲ့ အပူပေးလိုက်တဲ့အခါ ဆုံးရှုံးသွားတတ်ပါတယ်။ အေးခဲထားတဲ့ မိခင်နို့ နမူနာ ၂၂ ခုကို စမ်းသပ်ကြည့်ရာ အပူပေးချိန် ၃၀ စက္ကန့်အတွင်း အပူရှိန်မြင့်လေ၊ အီးကိုလိုင်ဘက်တီးရီးယားပိုး ပမာဏဟာ အခန်းအပူချိန်မှာ ထားတာထက် ၁၈ ဆ ပိုပွားများလေ ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။ အပူချိန်နည်းနည်း ပေးတဲ့အခါ လိုင်ဆိုဇိုမ်းစွမ်းအား လျော့ကျပြီး ကလေးမှာ ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေများကြောင်း သိရပါတယ်။

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုဟာ အစာထဲမှာ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်ကို အားပေးတယ်

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုထဲမှာ ပလတ်စတစ်နဲ့ ထုပ်ပိုးထားတဲ့အစာတွေကို အပူပေးတဲ့အခါ အစာထဲမှာ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်ထွက်ရှိ လာစေပါတယ်။ ဂျာမန်နဲ့ ရုရှားလေ့လာမှုအရ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် မီးဖိုအကြောင်း ကျန်းမာရေးသတိပေးချက်တွေ ဖော်ပြခဲ့ဖူးကြောင်း၊ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုထဲက ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစာတွေမှာ BPA၊ ပိုလီအီသိုင်လင်းတာ့ပ်သားလိတ်၊ ဘန်ဇင်း၊ တော်လင်းနဲ့ ဇိုင်လင်းတို့လို အဆိပ်ရှိဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ကြောင်း သိရပါတယ်။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုနဲ့ အပူပေးထားတဲ့ အစာတွေကိုပလတ်စတစ် ထုပ်ပိုးပြီး အပူပေးရင် ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်တွေထွက်လာပြီး အဲဒီအစာတွေစားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်။

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုဟာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပြောင်းလဲစေတယ်

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုကို အသုံးပြုစဉ်မှာ ဓာတ်ရောင်ခြည် 2 ဒဿမ 4 GHz နှုန်းကို အဆက်မပြတ် ထုတ်လွှတ်နေတာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိစေပါတယ်။ ထရန့်တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှုအရ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုက ထွက်လာတဲ့ဓာတ်ရောင်ခြည်ဟာ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်း အပြောင်းအလဲအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်းသိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုနဲ့ ချက်ထားတဲ့အစာတွေကို ပုံမှန်စားရင် နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်မဟုတ်တာနဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာတို့ကို ဖြစ်စေပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါး တက္ကသိုလ်)

[Zawgyi]

မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္ မီးဖိုျဖင့္ခ်က္ျပဳတ္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ အခ်က္ (၅) ရပ္

ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ေအးခဲထားတဲ့ အစာေတြကို ထုတ္ယူၿပီး မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုထဲ ထည့္လိုက္ရင္ သုံးမိနစ္အတြင္း အစာေတြ ပူေႏြးၿပီး ခ်က္ထားခါစလို စားခ်င္စဖြယ္ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ အပူေပးတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ရဲ႕လား ဆိုတာကို သိႏိုင္ဖို႔ ေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ ေအာက္ပါအခ်က္ငါးရပ္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။

မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ အပူေပးတာေၾကာင့္ အစာအာဟာရဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္

အစာေတြကို မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ အပူေပးတာေၾကာင့္ ပင္ကိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ အထဲမွာ ထည့္ထားတဲ့ အစာထဲကို ေရေမာ္လီက်ဴးေတြ လွည့္လည္ေနၿပီး ေမာ္လီက်ဴး ပြတ္တိုက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနာက္ဆုံးမွာ အပူရွိန္ေၾကာင့္ အစာထဲက ေမာ္လီက်ဴး တည္ေဆာက္ပုံ ေျပာင္းလဲသြားၿပီး ရလဒ္အေနနဲ႔ အာဟာရပါဝင္မႈ ေလ်ာ့က် သြားပါေတာ့တယ္။

မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္အစာဟာ ေသြးထဲက ဓာတ္ေတြကို ေျပာင္းလဲေစတယ္

ဆြစ္ဇ္ေဆးပညာ ေလ့လာမႈအရ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ အပူေပးထားတဲ့ ႏြားႏို႔နဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို စားတဲ့ သူေတြရဲ႕ ေသြးဟာ ေျပာင္းလဲမႈရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ျပင္ဆင္ထားပုံ မတူညီတဲ့ အစာေတြကိုစားတဲ့ လူရွစ္ဦးအား ေလ့လာခဲ့ရာ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ အစာစားထားရင္ ေသြးျဖဴဥပမာဏ ျမင့္တက္ၿပီး ေသြးနီဥပမာဏ ေလ်ာ့နည္းေနတာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။

မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္ မီးဖိုဟာ မိခင္ႏို႔နဲ႔ ဗီတာမင္ B12 ကို ေလ်ာ့ပါးေစတယ္

မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုထဲမွာ အစာကို အပူေပးလိုက္တဲ့အခါ ဗီတာမင္ B12 ရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးက ေလ်ာ့ပါးသြားပါတယ္။ စားနပ္ရိကၡာဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုထဲမွာ အပူေပးလိုက္တဲ့အခါ ဗီတာမင္ B12 ဆုံးရႈံးသြားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက အမဲသား၊ ဝက္သား နဲ႔ ႏြားႏို႔ေတြလို ဗီတာမင္ B12 ပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့ အစာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ေလ့လာမႈ ရလဒ္အရ အစာဟာ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ အပူေပးၿပီးတဲ့အခါ ဗီတာမင္ ဆုံးရႈူံးမႈက ၃၀-၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္ မီးဖိုနဲ႔ အပူေပးလိုက္တဲ့အခါ အစာထဲက ဗီတာမင္ B12 ဟာ မတက္ႂကြတဲ့ ပုံစံအျဖစ္ကို ေျပာင္းသြားပါတယ္။

မိခင္ႏို႔ထဲက ဘက္တီးရီးယား တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းထက္ ပစၥည္းေတြ ဟာလည္း မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ အပူေပးလိုက္တဲ့အခါ ဆုံးရႈံးသြားတတ္ပါတယ္။ ေအးခဲထားတဲ့ မိခင္ႏို႔ နမူနာ ၂၂ ခုကို စမ္းသပ္ၾကည့္ရာ အပူေပးခ်ိန္ ၃၀ စကၠန႔္အတြင္း အပူရွိန္ျမင့္ေလ၊ အီးကိုလိုင္ဘက္တီးရီးယားပိုး ပမာဏဟာ အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ထားတာထက္ ၁၈ ဆ ပိုပြားမ်ားေလ ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ အပူခ်ိန္နည္းနည္း ေပးတဲ့အခါ လိုင္ဆိုဇိုမ္းစြမ္းအား ေလ်ာ့က်ၿပီး ကေလးမွာ ဘက္တီးရီးယား ကူးစက္ခံရႏိုင္ေျခမ်ားေၾကာင္း သိရပါတယ္။

မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုဟာ အစာထဲမွာ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ကို အားေပးတယ္

မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုထဲမွာ ပလတ္စတစ္နဲ႔ ထုပ္ပိုးထားတဲ့အစာေတြကို အပူေပးတဲ့အခါ အစာထဲမွာ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ထြက္ရွိ လာေစပါတယ္။ ဂ်ာမန္နဲ႔ ႐ုရွားေလ့လာမႈအရ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္ မီးဖိုအေၾကာင္း က်န္းမာေရးသတိေပးခ်က္ေတြ ေဖာ္ျပခဲ့ဖူးေၾကာင္း၊ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုထဲက ပလတ္စတစ္ထုပ္ပိုးထားတဲ့ အစာေတြမွာ BPA၊ ပိုလီအီသိုင္လင္းတာ့ပ္သားလိတ္၊ ဘန္ဇင္း၊ ေတာ္လင္းနဲ႔ ဇိုင္လင္းတို႔လို အဆိပ္ရွိဓာတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ အပူေပးထားတဲ့ အစာေတြကိုပလတ္စတစ္ ထုပ္ပိုးၿပီး အပူေပးရင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြထြက္လာၿပီး အဲဒီအစာေတြစားတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အလြယ္တကူ စုပ္ယူႏိုင္ပါတယ္။

မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုဟာ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ေျပာင္းလဲေစတယ္

မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုကို အသုံးျပဳစဥ္မွာ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ 2 ဒႆမ 4 GHz ႏႈန္းကို အဆက္မျပတ္ ထုတ္လႊတ္ေနတာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အေပၚသက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။ ထရန႔္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုက ထြက္လာတဲ့ဓာတ္ေရာင္ျခည္ဟာ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း အေျပာင္းအလဲအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ ခ်က္ထားတဲ့အစာေတြကို ပုံမွန္စားရင္ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း ပုံမွန္မဟုတ္တာနဲ႔ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာတို႔ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါး တကၠသိုလ္)