ရေများများသောက်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး(၁၁)ချက်

[Unicode]

ရေဟာ ကျွန်တော်တို့ဘဝမှာ အလွန်ပင် အရေးကြီးပါတယ်။ မိုးလင်းကနေ အိမ်ရာထချိန်မှစပြီး ညအိပ်ရာဝင်တဲ့ထိ ရေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

ရေကို ကျိုချက်၍ သောက်သလို၊ ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်၍လည်း သောက်ကြပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲသောက်သောက် ရေများများသောက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ရေများများသောက်ခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး များစွာရှိပါတယ်။

(၁) အဆိပ်အတောက်ပြေစေခြင်း

မနက်စောစော ဘာမှမစားရသေးဘဲ အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း ရေများများသောက်ပေးပါက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိတဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကို ပြေစေတဲ့အပြင် ဆဲလ်အသစ်တွေကိုလည်း ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်အိမ်ရာနိုးနိုးချင်း ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပေးပါ။

(၂) ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓါတ်မပြည့်ဝတဲ့အခါ ဦးနှောက်ကို အကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။ မိမိဦးနှေက်စွမ်းရည်ကိ တိုးစေဖို့ ရေများများသောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဦးနှောက်စွမ်းရည်တိုးတတ်နေမှ ဖန်တီးမှုတွေလည်း ကောင်းမွန်နေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

(၃) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း

ယခုလိုအချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်ဖို့ သိပ်အရေးအကြီးပါတယ်။ မနက်စောစော ရေသောက်ပေးခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

(၄) ချွေးထွက်လွန် မူးဝေခြင်းကို သက်သာစေခြင်း

လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်တဲ့အခါ၊ နေပူထဲသွားတာများတဲ့အခါ ချွေးထွက်လွန်တတ်ပါတယ်။ ချွေးထွက်လွန်ရင် ခေါင်းမူစေတတ်တာကြောင့် ချွေးထွက်မလွန်စေဖို့ ရေများများသောက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။

(၅) အဝမလွန်အောင် ထိန်းပေးခြင်း

မကြာခဏ ဝိတ်ချလေ့ရှိကြတဲ့ ပျိုမေများအနေနဲ့ ဝိတ်ချဖို့စိတ်ကူးတဲ့အခါ ရေဟာ အထူးလိုပါတယ်။ ရေသောက်ခြင်းကို အူလမ်းကြောင်း နှင့် အစာအိမ်လမ်းကြောင်းကို သန့်စင်ပေးတဲ့အပြင် အဝမလွန်အောင်လည်း ထိန်းပေးပါတယ်။

(၆) အသားအရေလှပစေခြင်း

ယနေ့ခေတ် Beauty Blogger များ recommended အပေးဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သလို ပျိုမေးများအားလုံး သိပြီးသား နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ရေများများသောက်ပေးခြင်းက အသားအရေကို ရေဓါတ်ပြည့်ဝစေပြီး ကြည်လင်စေပါတယ်။

(၇) ခန္ဓာကိုယ် အပူ၊ အပုပ် ကင်းစေခြင်း

ရေဓါတ်နည်းတဲ့အခါ နွေရာသီမှာ ချွေးထွက်လွန်သလို၊ ဆောင်းရာသီမှာလည်း နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ချွေးထွက်လွန်တာ၊ နှုတ်ခမ်းခြောက်တာတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အပူများခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ရေများများသောက်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်က အပူ၊ အပုပ်တွေကို ကင်းစေပါတယ်။

(၈) ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

ရေသောက်နည်းပြီး ဆီးပေါက်တာ နည်းတဲ့အခါ ကျောက်ကပ်မှာ အနည်ထိုင်ပြီး ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။မနက်စောစော ရေသောက်ပေးပါက ကျောက်ကပ်မှာရှိတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို သန့်စင်ပေးပြီး ကျောက်ကပ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ေ

(၉) ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း

ရာသီဥတုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်တဲ့အခါ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ခြင်း နှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓါတ်မခန်းခြောက်ရလေအောင် ရေများများသောက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။

(၁၀) ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကင်းဝေစေခြင်း

ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းရင် ခေါင်းမခဲနိုင်ပါဘူး။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါများကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝမ်းမချုပ်ရလေအောင် ရေများများသောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ မနက်စောစော အိပ်ရာနိုးနိုးခြင်းမှာ ကျိုချက်ထားတဲ့ရေလေး သောက်ပေးပါက အူလမ်းကြောင်း သန့်ရှင်းစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကင်းဝေစေပါတယ်။

(၁၁) ကြွက်သားများ သန်မာစေခြင်း

မိမိတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကြွက်သားများဟာလည်း အောက်ဆီဂျင်ကို လိုအပ်ပြီး ထိုအောက်ဆီဂျင်ကို ရေမှ သယ်ဆောင်ပေးလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ မိမိတို့ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြွက်သားများ သန်မာနေစေဖို့ ရေများများသောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ မိမိတို့ကြွက်သားများ ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာဖို့ လေ့ကျင်ခန်းပြုလုပ်တဲ့အခါ မကြာခဏ ရေသောက်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ရေများများသောက်ပေးခြင်းကြောင့် အထက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်စေပြီး ရေကို မိမိတို့အဆင်ပြေသလို၊ ကျိုချက်ပြီးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပုံမှန်ရေပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်ရေပဲသောက်သောက် များများသောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ရေထဲမှာ သံပုရာသီးစပ်ကလေးများ ထည့်သောက်ပေးပါကလည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပို၍ ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိခံစားနိုင်ပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မှ ရေးသား ဖော်ပြသည်။)

Credit: iMyanmarHouse.com

[Zawgyi]

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး(၁၁)ခ်က္

ေရဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘဝမွာ အလြန္ပင္ အေရးႀကီးပါတယ္။ မိုးလင္းကေန အိမ္ရာထခ်ိန္မွစၿပီး ညအိပ္ရာဝင္တဲ့ထိ ေရကို အသုံးျပဳၾကပါတယ္။

ေရကို က်ိဳခ်က္၍ ေသာက္သလို၊ ေရခဲေသတၱာထဲထည့္၍လည္း ေသာက္ၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲေသာက္ေသာက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာ႐ွိပါတယ္။

(၁) အဆိပ္အေတာက္ေျပေစျခင္း

မနက္ေစာေစာ ဘာမွမစားရေသးဘဲ အိပ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါက ခႏၶာကိုယ္မွာ ႐ွိတဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစတဲ့အျပင္ ဆဲလ္အသစ္ေတြကိုလည္း ဖန္တီးေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္အိမ္ရာႏိုးႏိုးခ်င္း ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။

(၂) ဦးေႏွာက္စြမ္းေဆာင္ရည္ကိုျမႇင့္တင္ေပးျခင္း

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓါတ္မျပည့္ဝတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ကို အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစပါတယ္။ မိမိဦးေႏွက္စြမ္းရည္ကိ တိုးေစဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္တိုးတတ္ေနမွ ဖန္တီးမႈေတြလည္း ေကာင္းမြန္ေနမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ယခုလိုအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ဖို႔ သိပ္အေရးအႀကီးပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ေပးျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

(၄) ေခြၽးထြက္လြန္ မူးေဝျခင္းကို သက္သာေစျခင္း

ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္တဲ့အခါ၊ ေနပူထဲသြားတာမ်ားတဲ့အခါ ေခြၽးထြက္လြန္တတ္ပါတယ္။ ေခြၽးထြက္လြန္ရင္ ေခါင္းမူေစတတ္တာေၾကာင့္ ေခြၽးထြက္မလြန္ေစဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

(၅) အဝမလြန္ေအာင္ ထိန္းေပးျခင္း

မၾကာခဏ ဝိတ္ခ်ေလ့႐ွိၾကတဲ့ ပ်ိဳေမမ်ားအေနနဲ႔ ဝိတ္ခ်ဖို႔စိတ္ကူးတဲ့အခါ ေရဟာ အထူးလိုပါတယ္။ ေရေသာက္ျခင္းကို အူလမ္းေၾကာင္း ႏွင့္ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္းကို သန္႔စင္ေပးတဲ့အျပင္ အဝမလြန္ေအာင္လည္း ထိန္းေပးပါတယ္။

(၆) အသားအေရလွပေစျခင္း

ယေန႔ေခတ္ Beauty Blogger မ်ား recommended အေပးဆုံးနည္းလမ္းျဖစ္သလို ပ်ိဳေမးမ်ားအားလုံး သိၿပီးသား နည္းလမ္းတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းက အသားအေရကို ေရဓါတ္ျပည့္ဝေစၿပီး ၾကည္လင္ေစပါတယ္။

(၇) ခႏၶာကိုယ္ အပူ၊ အပုပ္ ကင္းေစျခင္း

ေရဓါတ္နည္းတဲ့အခါ ေႏြရာသီမွာ ေခြၽးထြက္လြန္သလို၊ ေဆာင္းရာသီမွာလည္း ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ေခြၽးထြက္လြန္တာ၊ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္တာေတြက ခႏၶာကိုယ္မွာ အပူမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္က အပူ၊ အပုပ္ေတြကို ကင္းေစပါတယ္။

(၈) ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း

ေရေသာက္နည္းၿပီး ဆီးေပါက္တာ နည္းတဲ့အခါ ေက်ာက္ကပ္မွာ အနည္ထိုင္ၿပီး ေက်ာက္တည္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။မနက္ေစာေစာ ေရေသာက္ေပးပါက ေက်ာက္ကပ္မွာ႐ွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးၿပီး ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေစျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေ

(၉) ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို သက္သာေစျခင္း

ရာသီဥတုေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓါတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အခါ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ျခင္း ႏွင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓါတ္မခန္းေျခာက္ရေလေအာင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

(၁၀) ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ ကင္းေဝေစျခင္း

ဝမ္းတစ္လုံးေကာင္းရင္ ေခါင္းမခဲႏိုင္ပါဘူး။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းမွ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ႏွင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းမခ်ဳပ္ရေလေအာင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ အိပ္ရာႏိုးႏိုးျခင္းမွာ က်ိဳခ်က္ထားတဲ့ေရေလး ေသာက္ေပးပါက အူလမ္းေၾကာင္း သန္႔႐ွင္းေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကင္းေဝေစပါတယ္။

(၁၁) ႂကြက္သားမ်ား သန္မာေစျခင္း

မိမိတို႔ခႏၶာကိုယ္အတြင္း႐ွိ ႂကြက္သားမ်ားဟာလည္း ေအာက္ဆီဂ်င္ကို လိုအပ္ၿပီး ထိုေအာက္ဆီဂ်င္ကို ေရမွ သယ္ေဆာင္ေပးလာျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ မိမိတို႔ခႏၶာကိုယ္မွ ႂကြက္သားမ်ား သန္မာေနေစဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ မိမိတို႔ႂကြက္သားမ်ား ၾကံ့ခိုင္က်န္းမာဖို႔ ေလ့က်င္ခန္းျပဳလုပ္တဲ့အခါ မၾကာခဏ ေရေသာက္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းေၾကာင့္ အထက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ခံစားႏိုင္ေစၿပီး ေရကို မိမိတို႔အဆင္ေျပသလို၊ က်ိဳခ်က္ၿပီးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပုံမွန္ေရပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္ေရပဲေသာက္ေသာက္ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ေရထဲမွာ သံပုရာသီးစပ္ကေလးမ်ား ထည့္ေသာက္ေပးပါကလည္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ပို၍ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ရ႐ွိခံစားႏိုင္ပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မွ ေရးသား ေဖာ္ျပသည္။)

Credit: iMyanmarHouse.com