ဗဟုသုတ | Posted by ဇာနည်ကျော်
### Zawgyi Version ###
(၁) ျပတင္းေပါက္ေတြကို ေနသာတဲ့ေန႔မွာ သန႔္ရွင္းေရးျပဳလုပ္ေပးျခင္း။
ေနေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ မွန္ၾကည္ေဆးရည္ေတြက အလြယ္တကူေျခာက္ေသြ႕ႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့အတြက္ မွန္ေတြမွာ အစင္းေၾကာင္းေတြ ျဖစ္က်န္ခဲ့တတ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ျပတင္းေပါက္မွန္ေတြကို ေန႔လည္ေနေအးခ်ိန္မ်ားနဲ႔ ညေနပိုင္းမ်ားတြင္ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ေပးတာက အသင့္ေတာ္ဆုံးပါ။
(၂) သန႔္စင္ေဆးရည္ေတြကို မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ တိုက္႐ိုက္ ပက္ဖ်န္းျခင္း။
ဒီနည္းက တခါတေလ အတြက္အဆင္ေျပႏိုင္ေပမယ့္ သိပ္ညစ္ပတ္ေနတဲ့မ်က္ႏွာျပင္ အေပၚမွာ ဆိုရင္ေတာ့ သန႔္စင္ေဆးရည္ေတြ အလကားအပိုကုန္မွာစိုးရပါတယ္။ ေဆးရည္အကုန္အက် လိုသေလာက္နဲ႔ သန႔္စင္သြားေစရန္အတြက္ ေဆးရည္ကိုသန႔္စင္မယ့္ မ်က္ႏွာျပင္အေပၚ တိုက္႐ိုက္ဖ်န္းတာမ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။ သုတ္မယ့္အဝတ္စအေပၚမွာ ေဆးရည္ကိုဖ်န္းၿပီးမွ သန႔္စင္ေအာင္လုပ္ရမယ့္ေနရာမွာ သုတ္ပါ။
(၃) လက္ဗလာနဲ႔ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ျခင္း။
သန႔္ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခ်ိန္ လူေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားလုပ္မိေနတဲ့အရာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆင္ေျပသလို အလြယ္တကူလက္ဗလာနဲ႔ပဲ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္မိတတ္က်ပါတယ္။ သန႔္စင္ေဆးရည္ေတြ၊ ဆပ္ျပာေတြက အေရျပားအေပၚယံလႊာကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ရာဘာလက္အိတ္ေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။ လက္အိတ္အတြင္းသားမွာ ခ်ည္သားလိုင္းေလးေတြပါတာက သက္ေတာင့္သက္သာ အျဖစ္ဆုံးပါ။ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခ်ိန္ လက္အိတ္စြပ္ၿပီး ျပဳလုပ္ေပးပါ။ လက္အသားအေရပ်က္ဆီးတာ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း ပိုၿပီးသက္ေတာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၄) ေကာ္ေဇာေပၚရွိ အစြန္းမ်ားကို ၾကမ္းတမ္းေသာအရာနဲ႔ပြတ္တိုက္ျခင္း။
ေက္ာေဇာေပၚေတြမွာ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ေတြရဲ႕က်င္ငယ္ေတြ၊ ေကာ္ဖီေတြ၊ အေရာင္ပါတဲ့ေသာက္စရာေတြ ဖိတ္စင္တဲ့အခ်ိန္မွာ အဝတ္စၾကမ္းၾကမ္းနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးတာမ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အဝတ္ၾကမ္းနဲ႔ ပြတ္တိုက္လိုက္တာက ေပေနတဲ့အစြန္းေတြကို ေဘးဘက္ေတြအထိပါ ပ်ံ႕သြားေစပါတယ္။ တခုခု ဖိတ္က်သြားတာနဲ႔တၿပိဳင္နက္ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အဝတ္စနဲ႔သုတ္လိုက္ပါ။ အရည္ေတြ ေျခာက္ႏိုင္သမွ် ေျခာက္တဲ့အထိအဝတ္စကို အသုံးျပဳၿပီးသုတ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ အဝတ္စအသန႔္ကို ေရခဲေရႏွစ္ၿပီး စြန္းေနတဲ့အေပေတြကို သုတ္ေပးပါ။ အေျခာက္ဝတ္နဲ႔ စိုေနတဲ့ေရေတြကို ျပန္သုတ္ပါ။ ေရခဲေရစိုေနတဲ့အဝတ္နဲ႔ ျပန္သုတ္ေပးပါ။ ဒီနည္းအတိုင္း အေျခာက္တစ္လွည့္ အစိုတစ္လွည့္ သုတ္ေပးလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ စြန္းေနတဲ့ အေရာင္ေတြ တျဖည္းျဖည္း အေရာင္မွိန္လာၿပီး လုံး၀ေပ်ာက္သြားတဲ့အထိ ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ေပးပါ။
(၅) အိမ္သာေဆးတုတ္တံကို သုံးၿပီးတာနဲ႔ တုတ္တံထည့္တဲ့ခြက္ထဲ ခ်က္ခ်င္းျပန္ထည့္ျခင္း။
အခုေနာက္ပိုင္း အသုံးမ်ားတဲ့အိမ္သာေဆးတုတ္တံေတြက အရင္ကလို သူ႔ခ်ည္းပဲ လာတာနည္းပါတယ္။ တုတ္တံထည့္တဲ့ခြက္ပါ တခါတည္းပါလာတာမ်ားပါတယ္။ စိုထိုင္းမႈကေတာ့ ဘတ္တီးရီးယားေပါက္ဖြားမႈကို အားေပးပါတယ္။ အိမ္သာေဆးတုတ္တံကို အသုံးျပဳျပဳၿပီးျခင္း တုတ္တံထည့္တဲ့ခြက္ထဲ တခါတည္းထည့္လိုက္တာက အိမ္သာေဆးတုတ္တံကို စိုထိုင္းမႈျဖစ္ေစသလို ဘတ္တီးရီးယား ေပါက္ဖြားမႈကို အဆမ်ားစြာတိုးပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ တုတ္တံအသုံးျပဳၿပီး ေဘးနားမွာပဲ ေျခာက္ေအာင္ ၁- မိနစ္ခန႔္ ထားၿပီးမွ တုတ္တံထည့္တဲ့ခြက္ထဲ ထည့္ပါ။
(၆) ပန္းကန္ေဆးေရျမႇဳပ္ေတြကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။
ပန္းကန္ေဆးေရျမႇဳပ္ေတြက ဘတ္တီးရီးယားေတြ အမ်ားဆုံးခိုေအာင္းတတ္တဲ့ေနရာတစ္ခုပါ။ ေရျမႇဳပ္ေတြကို အသုံးျပဳၿပီးတိုင္းေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။ ထိုေရျမႇဳပ္ဖတ္မ်ားကို မိုက္ခ႐ိုေဝ့မီးဖိုထဲတြင္ ၂ မိနစ္ခန႔္ထည့္ထားေပးျခင္း၊ ဆပ္ျပာရည္စင္ေအာင္ စင္ေအာင္ေဆးၿပီး အေျခာက္ခံေပးျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ေန႔စဥ္ အသုံးျပဳၿပီးအခ်ိန္တိုင္း ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာမွာ ထားေပးပါ။
Credit: Myanmar Home Decor
### Unicode Version ###
(၁) ပြတင်းပေါက်တွေကို နေသာတဲ့နေ့မှာ သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ပေးခြင်း။
နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့တဲ့အခါမျိုးမှာ မှန်ကြည်ဆေးရည်တွေက အလွယ်တကူခြောက်သွေ့နိုင်စွမ်းရှိတဲ့အတွက် မှန်တွေမှာ အစင်းကြောင်းတွေ ဖြစ်ကျန်ခဲ့တတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ပြတင်းပေါက်မှန်တွေကို နေ့လည်နေအေးချိန်များနဲ့ ညနေပိုင်းများတွင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးတာက အသင့်တော်ဆုံးပါ။
(၂) သန့်စင်ဆေးရည်တွေကို မျက်နှာပြင်ပေါ် တိုက်ရိုက် ပက်ဖျန်းခြင်း။
ဒီနည်းက တခါတလေ အတွက်အဆင်ပြေနိုင်ပေမယ့် သိပ်ညစ်ပတ်နေတဲ့မျက်နှာပြင် အပေါ်မှာ ဆိုရင်တော့ သန့်စင်ဆေးရည်တွေ အလကားအပိုကုန်မှာစိုးရပါတယ်။ ဆေးရည်အကုန်အကျ လိုသလောက်နဲ့ သန့်စင်သွားစေရန်အတွက် ဆေးရည်ကိုသန့်စင်မယ့် မျက်နှာပြင်အပေါ် တိုက်ရိုက်ဖျန်းတာမျိုးကို ရှောင်ပါ။ သုတ်မယ့်အဝတ်စအပေါ်မှာ ဆေးရည်ကိုဖျန်းပြီးမှ သန့်စင်အောင်လုပ်ရမယ့်နေရာမှာ သုတ်ပါ။
(၃) လက်ဗလာနဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း။
သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အချိန် လူတော်တေ်ာများများလုပ်မိနေတဲ့အရာ ဖြစ်ပါတယ်။ အဆင်ပြေသလို အလွယ်တကူလက်ဗလာနဲ့ပဲ သန့်ရှင်းရေးလုပ်မိတတ်ကျပါတယ်။ သန့်စင်ဆေးရည်တွေ၊ ဆပ်ပြာတွေက အရေပြားအပေါ်ယံလွှာကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ရာဘာလက်အိတ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ လက်အိတ်အတွင်းသားမှာ ချည်သားလိုင်းလေးတွေပါတာက သက်တောင့်သက်သာ အဖြစ်ဆုံးပါ။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အချိန် လက်အိတ်စွပ်ပြီး ပြုလုပ်ပေးပါ။ လက်အသားအရေပျက်ဆီးတာ ကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင် အလုပ်လုပ်နေတဲ့အချိန်မှာလည်း ပိုပြီးသက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေပါတယ်။
(၄) ကော်ဇောပေါ်ရှိ အစွန်းများကို ကြမ်းတမ်းသောအရာနဲ့ပွတ်တိုက်ခြင်း။
ကေ်ာဇောပေါ်တွေမှာ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တွေရဲ့ကျင်ငယ်တွေ၊ ကော်ဖီတွေ၊ အရောင်ပါတဲ့သောက်စရာတွေ ဖိတ်စင်တဲ့အချိန်မှာ အဝတ်စကြမ်းကြမ်းနဲ့ ပွတ်တိုက်ပေးတာမျိုးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဝတ်ကြမ်းနဲ့ ပွတ်တိုက်လိုက်တာက ပေနေတဲ့အစွန်းတွေကို ဘေးဘက်တွေအထိပါ ပျံ့သွားစေပါတယ်။ တခုခု ဖိတ်ကျသွားတာနဲ့တပြိုင်နက် ခြောက်သွေ့တဲ့အဝတ်စနဲ့သုတ်လိုက်ပါ။ အရည်တွေ ခြောက်နိုင်သမျှ ခြောက်တဲ့အထိအဝတ်စကို အသုံးပြုပြီးသုတ်ပေးပါ။ ပြီးမှ အဝတ်စအသန့်ကို ရေခဲရေနှစ်ပြီး စွန်းနေတဲ့အပေတွေကို သုတ်ပေးပါ။ အခြောက်ဝတ်နဲ့ စိုနေတဲ့ရေတွေကို ပြန်သုတ်ပါ။ ရေခဲရေစိုနေတဲ့အဝတ်နဲ့ ပြန်သုတ်ပေးပါ။ ဒီနည်းအတိုင်း အခြောက်တစ်လှည့် အစိုတစ်လှည့် သုတ်ပေးလိုက်ခြင်းကြောင့် စွန်းနေတဲ့ အရောင်တွေ တဖြည်းဖြည်း အရောင်မှိန်လာပြီး လုံးဝပျောက်သွားတဲ့အထိ ဆက်တိုက်ပြုလုပ်ပေးပါ။
(၅) အိမ်သာဆေးတုတ်တံကို သုံးပြီးတာနဲ့ တုတ်တံထည့်တဲ့ခွက်ထဲ ချက်ချင်းပြန်ထည့်ခြင်း။
အခုနောက်ပိုင်း အသုံးများတဲ့အိမ်သာဆေးတုတ်တံတွေက အရင်ကလို သူ့ချည်းပဲ လာတာနည်းပါတယ်။ တုတ်တံထည့်တဲ့ခွက်ပါ တခါတည်းပါလာတာများပါတယ်။ စိုထိုင်းမှုကတော့ ဘတ်တီးရီးယားပေါက်ဖွားမှုကို အားပေးပါတယ်။ အိမ်သာဆေးတုတ်တံကို အသုံးပြုပြုပြီးခြင်း တုတ်တံထည့်တဲ့ခွက်ထဲ တခါတည်းထည့်လိုက်တာက အိမ်သာဆေးတုတ်တံကို စိုထိုင်းမှုဖြစ်စေသလို ဘတ်တီးရီးယား ပေါက်ဖွားမှုကို အဆများစွာတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ တုတ်တံအသုံးပြုပြီး ဘေးနားမှာပဲ ခြောက်အောင် ၁- မိနစ်ခန့် ထားပြီးမှ တုတ်တံထည့်တဲ့ခွက်ထဲ ထည့်ပါ။
(၆) ပန်းကန်ဆေးရေမြှုပ်တွေကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
ပန်းကန်ဆေးရေမြှုပ်တွေက ဘတ်တီးရီးယားတွေ အများဆုံးခိုအောင်းတတ်တဲ့နေရာတစ်ခုပါ။ ရေမြှုပ်တွေကို အသုံးပြုပြီးတိုင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ ထိုရေမြှုပ်ဖတ်များကို မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုထဲတွင် ၂ မိနစ်ခန့်ထည့်ထားပေးခြင်း၊ ဆပ်ပြာရည်စင်အောင် စင်အောင်ဆေးပြီး အခြောက်ခံပေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပေးပါ။ နေ့စဉ် အသုံးပြုပြီးအချိန်တိုင်း ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာ ထားပေးပါ။
Credit: Myanmar Home Decor
