"သန့်ရှင်းသောနေထိုင်ခြင်း" ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အများကြီးပါလား!

[Unicode] ၁။ အိမ်တွင် (နှင့် အလုပ်) တွင် အလုပ်ဖြစ်ထွန်းမှု စွမ်းအား တိုးလာခြင်း

တကယ်ပါနော်! သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှုရှိခြင်းက သင့်အား လုပ်ငန်းခွင်တွင် ပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်စေပါလိမ့်မယ်။ သုတေသနများအရ သန့်ရှင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်လုပ်ကိုင်သူတွေဟာ အလုပ်ထဲ ပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီး အကျိုးရှိစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ တိုးတက်လာသော ကုန်ထုတ်စွမ်းအား ဆိုတာဟာ သင့်အနေဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး ရေရှည်တွင် ငွေပိုရှာနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

၂။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းများမှ ရှောင်ရှားပေခြင်း

အိမ်သန့်ရှင်းရေးကို ပုံမှန်လုပ်ခြင်းဟာ ဖုန်မှုန့်များနဲ့ အခြားဆိုးရွားတဲ့ ယားယံခြင်းတွေကို လျှော့ချဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ ဖုန်သုတ်ခြင်း၊ ဖုန်စုပ်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းတဲ့အလုပ်တွေဟာ အအေးမိခြင်းနဲ့ တုပ်ကွေးလိုမျိုး လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့ ဖုန်မှုန့်များ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးများ၊ ဖုန်မှုန့်များနှင့် အခြားဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်၍ သင်ဟာ ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ခံစားနေရပါက သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာကာ အသက်ရှုရလွယ်ကူလာမှာဖြစ်ပါတယ်။

၃။ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းစေခြင်း

ပန်းကန်ဆေးခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပင်လျှင် သတိပဋ္ဌာန် လှုပ်ရှားမှုကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်? ရေရှည်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါတယ်။

၄။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း

သင့်အိမ်ကို သပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့ စနစ်တကျထားရှိခြင်းက သင် (သို့မဟုတ် သင့်ချစ်ရသူ) ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အကယ်၍ သင်က Lego အရုပ်ကို ခြေဗလာဖြင့် နင်းဖူးပါက… ရှုပ်ပွနေတဲ့ အရာတွေကို သိမ်းဆည်းခြင်းဟာ သင့်အိမ်ရဲ့ အလုံးစုံ ဘေးကင်းမှုမှာ ကြီးမားတဲဲ့ ခြားနားချက် ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သဘောပေါက်မိမှာပါ။ လျော့တိလျော့ရဲ စည်းထားတဲ့ အရာတွေကလည်း အလွယ်တကူ ပြိုလဲနိုင်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦးကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်ပါတယ်။ မလိုအပ်တဲ့ အိတ်စ်တန်းရှင်း မီးကြိုး နဲ့ အခြားဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အန္တရာယ်တွေကို ဖယ်ရှားပါ။ တတ်နိုင်ရင် လှေကားတွေသုံးတာကို ရှောင်ပါ။

၅။ ပေးကမ်းစွန့်ကြဲခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း

သင့်အိမ်ကို မကြာခဏ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တဲ့အခါ၊ လိုအပ်နေတဲ့ တစ်စုံတစ်ဦးကို သင် မလိုတော့တဲ့ ပစ္စည်းတွေပေးဖို့ အခွင့်အရေး အမြဲရှိပါတယ်။

၆။ သင့်ကို ပိုကြံ့ခိုင်လာစေခြင်း

သန့်ရှင်းရေးဟာ သင့်အိမ်ကို ကြည့်ကောင်းစေရုံမျှမက၊ သင့်ကိုယ်ထဲက ကယ်လိုရီတွေကိုလည်း လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

တံမြက်စည်းလှည်းခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ဖုန်စုပ်ခြင်း၊ ပြတင်းပေါက်များ၊ မှန်များနှင့် ကြွေပြားမျက်နှာပြင်များကို သုတ်ခြင်းမှစ၍ အိမ်သန့်ရှင်းရေးအလုပ်တိုင်းက ချွေးအနည်းငယ်ထွက်စေပြီး မလိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

၇။ ခိုင်မာသော ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှု ခံစားချက် ခံစားရစေခြင်း

သင့်ရဲ့ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့အိမ်ကို ပြန်ထိုင်ပြီး ကြည့်နိုင်တဲ့အခါ ကြီးမားတဲ့ ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ နောင်လာမည့်နေ့ရက်များ၊ ရက်သတ္တပတ်များနှင့်လများတွင် ၎င်းအလေ့အထကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်လည်း သင့်အား တွန်းအားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

၈။ ဧည့်ဝတ်ကျေရန် အခွင့်အရေးများ ပိုများစေခြင်း

သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ အိမ်တစ်လုံးရှိခြင်းကြောင့် ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ခံစားချက်တွေလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ - သင်ကအလုပ်ရှင်ဖြစ်ပြီး သင့်ရုံးနေရာက အလုပ်လုပ်ဖို့အဆင်မပြေမှုနဲ့ ကြုံနေရတယ်ဆိုရင် သင့်အိမ်ကို ပေးသုံးနိုင်ခြင်း။

၉။ Minimalism ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း

ပစ္စည်းနည်းလေ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရလွယ်လေမို့ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ အိမ်တွေဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ပစ္စည်းနည်းပါတယ်။ ဒါက သင့်အား minimalism သဘောတရားများကို လက်ခံကျင့်သုံးခွင့် ပေးရာရောက်ပါတယ်။

၁၀။ ငြိမ်သက်မှုကို ဖော်ဆောင်ပေးခြင်း

ယနေ့ ကမ္ဘာကြီးဟာ ဖရိုဖရဲဖြစ်နေပါတယ်။ ဒီလိုမငြိမ်မသက်မှုတွေကို သင့်အိမ်မှာပါ မလိုချင်ပါနဲ့။ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ နေရာမှာ နေထိုင်တဲ့အခါ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ခံစားရပါတယ်။

၁၁။ သင့်စိတ်အခြေအနေကို တိုးတက်စေခြင်း

သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ပြီး စနစ်တကျရှိတဲ့ အိမ်ထဲကို ဝင်ရောက်လျှောက်လှမ်းတာထက် ပိုကောင်းတဲ့အရာ သိပ်အများကြီးမရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့သန့်ရှင်းတဲ့အိမ်ဟာ သင့်ကိုစိတ်မပူရစေရဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို လေးလေးနက်နက်အသက်ရှူပြီး ပျော်မွေ့နိုင်ပါတယ်။ ရှုပ်ပွခြင်းကို ဖယ်ရှားခြင်းနဲ့ သန့်ရှင်းရေး လုပ်ငန်းစဉ်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-268022352 , 09-966901767  သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မှ ရေးသား ဖော်ပြသည်။)

Credit: iMyanmarHouse.com

Ref: 11 Benefits of Clean Living (ryobi.co.nz)

[Zawgyi]

"သန္႔႐ွင္းေသာေနထိုင္ျခင္း" ရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက အမ်ားႀကီးပါလား!

၁။ အိမ္တြင္ (ႏွင့္ အလုပ္) တြင္ အလုပ္ျဖစ္ထြန္းမႈ စြမ္းအား တိုးလာျခင္း

တကယ္ပါေနာ္! သန္႔႐ွင္းသပ္ရပ္မႈ႐ွိျခင္းက သင့္အား လုပ္ငန္းခြင္တြင္ ပိုမိုထုတ္လုပ္ႏိုင္ေစပါလိမ့္မယ္။ သုေတသနမ်ားအရ သန္႔႐ွင္းေသာပတ္ဝန္းက်င္တြင္ ေနထိုင္လုပ္ကိုင္သူေတြဟာ အလုပ္ထဲ ပိုမိုအာ႐ုံစိုက္ၿပီး အက်ိဳး႐ွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တိုးတက္လာေသာ ကုန္ထုတ္စြမ္းအား ဆိုတာဟာ သင့္အေနျဖင့္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေသာ ရလဒ္မ်ားကို ထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေရ႐ွည္တြင္ ေငြပို႐ွာႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ဓာတ္မတည့္ျခင္းမ်ားမွ ေ႐ွာင္႐ွားေပျခင္း

အိမ္သန္႔႐ွင္းေရးကို ပုံမွန္လုပ္ျခင္းဟာ ဖုန္မႈန္႔မ်ားနဲ႔ အျခားဆိုး႐ြားတဲ့ ယားယံျခင္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ျခင္း၊ ဖုန္သုတ္ျခင္း၊ ဖုန္စုပ္ျခင္းကဲ့သို႔ ႐ိုး႐ွင္းတဲ့အလုပ္ေတြဟာ အေအးမိျခင္းနဲ႔ တုပ္ေကြးလိုမ်ိဳး လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ ဖုန္မႈန္႔မ်ား၊ အိမ္ေမြးတိရစၧာန္အေမြးမ်ား၊ ဖုန္မႈန္႔မ်ားႏွင့္ အျခားဓာတ္မတည့္မႈမ်ားကို ဖယ္႐ွားေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

အကယ္၍ သင္ဟာ ဓာတ္မတည့္မႈ သို႔မဟုတ္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို ခံစားေနရပါက သင့္အိမ္ကို သန္႔႐ွင္းေအာင္ထားျခင္းျဖင့္ သင့္ေရာဂါလကၡဏာမ်ား သက္သာလာကာ အသက္႐ႈရလြယ္ကူလာမွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေစျခင္း

ပန္းကန္ေဆးျခင္းကဲ့သို႔ ႐ိုး႐ိုး႐ွင္း႐ွင္းပင္လွ်င္ သတိပ႒ာန္ လႈပ္႐ွားမႈေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ရလဒ္? ေရ႐ွည္မွာ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစပါတယ္။

၄။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

သင့္အိမ္ကို သပ္သပ္ရပ္ရပ္နဲ႔ စနစ္တက်ထား႐ွိျခင္းက သင္ (သို႔မဟုတ္ သင့္ခ်စ္ရသူ) ထိခိုက္ဒဏ္ရာရႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အကယ္၍ သင္က Lego အ႐ုပ္ကို ေျခဗလာျဖင့္ နင္းဖူးပါက… ႐ႈပ္ပြေနတဲ့ အရာေတြကို သိမ္းဆည္းျခင္းဟာ သင့္အိမ္ရဲ႕ အလုံးစုံ ေဘးကင္းမႈမွာ ႀကီးမားတဲဲ႕ ျခားနားခ်က္ ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သေဘာေပါက္မိမွာပါ။ ေလ်ာ့တိေလ်ာ့ရဲ စည္းထားတဲ့ အရာေတြကလည္း အလြယ္တကူ ၿပိဳလဲႏိုင္ၿပီး တစ္စုံတစ္ဦးကို ထိခိုက္ဒဏ္ရာရေစႏိုင္ပါတယ္။ မလိုအပ္တဲ့ အိတ္စ္တန္း႐ွင္း မီးႀကိဳး နဲ႔ အျခားျဖစ္ႏိုင္ေျခ႐ွိတဲ့ အႏၲရာယ္ေတြကို ဖယ္႐ွားပါ။ တတ္ႏိုင္ရင္ ေလွကားေတြသုံးတာကို ေ႐ွာင္ပါ။

၅။ ေပးကမ္းစြန္႔ႀကဲျခင္းကို ပံ့ပိုးေပးျခင္း

သင့္အိမ္ကို မၾကာခဏ သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္တဲ့အခါ၊ လိုအပ္ေနတဲ့ တစ္စုံတစ္ဦးကို သင္ မလိုေတာ့တဲ့ ပစၥည္းေတြေပးဖို႔ အခြင့္အေရး အၿမဲ႐ွိပါတယ္။

၆။ သင့္ကို ပိုၾကံ့ခိုင္လာေစျခင္း

သန္႔႐ွင္းေရးဟာ သင့္အိမ္ကို ၾကည့္ေကာင္းေစ႐ုံမွ်မက၊ သင့္ကိုယ္ထဲက ကယ္လိုရီေတြကိုလည္း ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။

တံျမက္စည္းလွည္းျခင္း၊ ပြတ္တိုက္ျခင္း၊ ဖုန္စုပ္ျခင္း၊ ျပတင္းေပါက္မ်ား၊ မွန္မ်ားႏွင့္ ေႂကြျပားမ်က္ႏွာျပင္မ်ားကို သုတ္ျခင္းမွစ၍ အိမ္သန္႔႐ွင္းေရးအလုပ္တိုင္းက ေခြၽးအနည္းငယ္ထြက္ေစၿပီး မလိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။

၇။ ခိုင္မာေသာ ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္မႈ ခံစားခ်က္ ခံစားရေစျခင္း

သင့္ရဲ႕ သန္႔႐ွင္းသပ္ရပ္တဲ့အိမ္ကို ျပန္ထိုင္ၿပီး ၾကည့္ႏိုင္တဲ့အခါ ႀကီးမားတဲ့ ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္မႈကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ေနာင္လာမည့္ေန႔ရက္မ်ား၊ ရက္သတၱပတ္မ်ားႏွင့္လမ်ားတြင္ ၎အေလ့အထကို ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ရန္လည္း သင့္အား တြန္းအားေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

၈။ ဧည့္ဝတ္ေက်ရန္ အခြင့္အေရးမ်ား ပိုမ်ားေစျခင္း

သန္႔႐ွင္းသပ္ရပ္တဲ့ အိမ္တစ္လုံး႐ွိျခင္းေၾကာင့္ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ - သင္ကအလုပ္႐ွင္ျဖစ္ၿပီး သင့္႐ုံးေနရာက အလုပ္လုပ္ဖို႔အဆင္မေျပမႈနဲ႔ ၾကဳံေနရတယ္ဆိုရင္ သင့္အိမ္ကို ေပးသုံးႏိုင္ျခင္း။

၉။ Minimalism ကို ပံ့ပိုးေပးျခင္း

ပစၥည္းနည္းေလ သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ရလြယ္ေလမို႔ သန္႔႐ွင္းသပ္ရပ္တဲ့ အိမ္ေတြဟာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ပစၥည္းနည္းပါတယ္။ ဒါက သင့္အား minimalism သေဘာတရားမ်ားကို လက္ခံက်င့္သုံးခြင့္ ေပးရာေရာက္ပါတယ္။

၁၀။ ၿငိမ္သက္မႈကို ေဖာ္ေဆာင္ေပးျခင္း

ယေန႔ ကမ႓ာႀကီးဟာ ဖ႐ိုဖရဲျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီလိုမၿငိမ္မသက္မႈေတြကို သင့္အိမ္မွာပါ မလိုခ်င္ပါနဲ႔။ သန္႔႐ွင္းသပ္ရပ္တဲ့ ေနရာမွာ ေနထိုင္တဲ့အခါ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို ခံစားရပါတယ္။

၁၁။ သင့္စိတ္အေျခအေနကို တိုးတက္ေစျခင္း

သန္႔႐ွင္းသပ္ရပ္ၿပီး စနစ္တက်႐ွိတဲ့ အိမ္ထဲကို ဝင္ေရာက္ေလွ်ာက္လွမ္းတာထက္ ပိုေကာင္းတဲ့အရာ သိပ္အမ်ားႀကီးမ႐ွိပါဘူး။ သင့္ရဲ႕သန္႔႐ွင္းတဲ့အိမ္ဟာ သင့္ကိုစိတ္မပူရေစရဘူးဆိုတဲ့အခ်က္ကို ေလးေလးနက္နက္အသက္႐ွဴၿပီး ေပ်ာ္ေမြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ႐ႈပ္ပြျခင္းကို ဖယ္႐ွားျခင္းနဲ႔ သန္႔႐ွင္းေရး လုပ္ငန္းစဥ္သည္ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာကိုလည္း ေပးစြမ္းႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Ref: 11 Benefits of Clean Living (ryobi.co.nz)