ကဲလဲတောင်မှ မှော်မျောက်မင်း (သို့မဟုတ်) တရုတ်ပြည်က သက်ကြီးပိုင်းတစ်ဦး၊ ဘာကြောင့် အံ့ဖွယ်ကောင်း အောင် အရွယ်တင်နေတာလဲ၊ သူ့အသက် ဘယ်လောက်လဲ၊ ဆံပင်တုလား၊ ဆေးဆိုးထားတာလား၊ ဘာတွေစားလဲ၊ ဗလတောင့်အောင် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်လဲ

[Unicode]

တရုတ်ပြည်မှ အဘိုးတစ်ယောက်အကြောင်းမှာ လူမှုကွန်ရက်တွင် မုန်တိုင်းတစ်ခုအသွင် ဂယက်ရိုက်လျက် ရှိနေသည်။

သူ၏ အံဖွယ်အရွယ်တင်မှု၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် နေ့စဉ်ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ပုံတို့အပေါ် များစွာအံ့သြအားကျရလျက် ရှိနေသည်။

သူ၏ အမည်မှာ ကျိုဟီဖျင်ဖြစ်ပြီး ချုံကင်းမြို့မှ ဖြစ်သည်။ သူ၏ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်မှာ လူငယ်တစ်ဦးနှင့်သာ တူနေသည်။

တစ်ခေါင်းလုံး ဆံကေသာများ မည်းနက်လျက်သာရှိနေပြီး ဝမ်းဗိုက်တွင်လည်း 8-pack ကြွက်သားများ တွေ့ရမည် ဖြစ်သည်။

ကဲလဲ (Gele) တောင်၏ မှော်မျောက်မင်းဟု လူသိများသော ကျိုဟီဖျင်သည် ဇွဲကြီးစွာဖြင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ဆောင်ပုံကို အနီးတွင် ဝိုင်းဝန်းကြည့်ရှုကြသူတို့ အလွန်လေးစားအားကျကာ ၎င်းအား ဓာတ်ပုံများ၊ ဗွီဒီယိုများ ရိုက်ယူပြီး လူမှုကွန်ရက်တွင် တင်ကြသည်။

(မှတ်ချက်။ ကဲလဲတောင်သည် ချုံကင်းမြို့အနောက်ဘက် ၁၆ ကီလိုမီတာအကွာတွင် တည်ရှိသော ကဲလဲရှန်း အမျိုးသားသစ်တောဥယျာဉ်အတွင်း တည်ရှိပြီး အလွန်သာယာလှပသောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်)

သူ၏ အသက်မည်မျှရှိသည်ဟု သင်ခန့်မှန်းပါသနည်း။ သူ၏ အသက်မှာ ၇၀ ရှိပြီဖြစ်သည်။

လူမှုကွန်ရက်တွင် ပျံ့နှံ့နေသော ဗွီဒီယိုဖိုင်တစ်ခုတွင် “ချုံကင်းမြို့မှ အသက်ကြီးရာမှ ငယ်လာနေသော အသက် ၇၀ အရွယ် အားကစားဆရာကြီး။ ဆံပင်တွေ နက်မှောင်သန်စွမ်းနေတဲ့အပြင် သူ့ကိုယ်မှာ အဆီက ၃ ရာခိုင်နှုန်း လောက်ပဲရှိမယ်။ တကိုယ်လုံးမှာလဲ ကြွက်သားတွေ တောင့်လို့..” ဟု caption ရေးသားဖော်ပြ ထားသည်။

((ကျိုဟီဖျင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ခရီးလမ်း))

အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်း၏ အရေးပါပုံကို မဂ္ဂဇင်းတစ်ခုတွင် ဖတ်ရှုလိုက်ရပြီးနောက်ပိုင်း ကျိုဟီဖျင်သည် ၁၉၇၉ ခုနှစ်တွင် ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်း ခရီးကို စတင်ခဲ့သည်။

ပြီးခဲ့သော ၄၅ နှစ်တာ ကာလပတ်လုံး ကျိုဟီဖျင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွှတ်သည့် ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံဖြင့်သာ မမှိတ်မသုန် ဖြတ်သန်းခဲ့သည်။

သူ၏ နေ့စဉ် ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်မှုတွင် မနက် ၅း၃၀ တွင် အိပ်ယာထကာ ရေ ၄၄ ပေါင် ထမ်းရင်း အပြေး လေ့ကျင့်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။

ထို ရေအလေးချိန်ဖြင့် ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊ တိုင်တက်ခြင်း (pole-climbing) ၊ ကင်းမြီးကောက်ထောင်ခြင်းတို့ အပြင် ကဲလဲတောင်၏ သဘာဝမြေမျက်နှာသွင်ပြင်တို့ကို အသုံးချကာ အခြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်၏။ ထို့နောက် မနက် ၈ နာရီတွင် အလုပ်ခွင်သို့ ဝင်သည်။

ကဲလဲတောင်သည် အမြင့် ၆၇၈ မီတာ (၂၂၂၄ ပေ) ရှိပြီး တောင်ထိပ်အထိ လှေကားထစ်ပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော်ရှိသည်။

ထို တောင်တက်လှေကားထစ်များမှာ ကျိုဟီဖျင်အတွက် outdoor အားကစားလေ့ကျင့်ရာ နေရာလည်း ဖြစ်သည်။

ကျိုဟီဖျင်၏ ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများမှာ တမူထူးခြားပြီး တောင်ပေါ်သို့ ဖားခုန်ခုန်တက်ခြင်း၊ တောင်ပေါ်မှ မိချောင်းတွားသွားဆင်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

တောင်တက်တောင်ဆင်းလေ့ကျင့်ခန်းမှာ အသက် ၇၀ မှ ၇၉ ကြားရှိသော အသက်တန်းအတွက် အလွန်ခက်ခဲ မည်ဖြစ်ရာ ကျိုဟီဖျင်၏ ဇွဲနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြသနေသည်။

ကျိုဟီဖျင် တောင်ထိပ်တက်ရာတွင် တစ်နာရီအချိန်ယူရပြီး ပြန်ဆင်းလျှင် မိနစ် ၅၀ အချိန်ယူရသည်။

သူ၏ နုပျိုသောရုပ်ရည်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတို့ကို တွေ့ရသူတိုင်းက ကျန်းမာနုပျိုမှု လျှို့ဝှက်ချက်ကို မေးမြန်း်ကြသည်။

“ရောက်တဲ့နေရာတိုင်းမှာ ကျွန်တော့်အသက်ကို မေးကြတယ်။ ဆံပင်တုလား၊ ဆေးဆိုးထားတာလား မေးကြ တယ်။ ဘာတွေစားလဲ…ဗလတောင့်အောင် ဘယ်လိုလေ့ကျင့်လဲ…ဒါတွေချည်းဖြေနေရတာ ကျွန်တော် တော်တော်ငြီးငွေ့လာပါပြီ” ဟု ကျိုဟီဖျင်က ပြောသည်။

ကျိုဟီဖျင်သည် အားဆေးများမသုံးစွဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၏ အရေးပါမှုကိုသာ သူက ထောက်ပြသည်။

ပုံမှန်အတိုင်းသာ စားသောက်သည်။ သို့သော် အရက်သေစာ မသောက်စား၊ ဆေးလိပ်မသောက်။

နုပျိုမှုဟူသည်မှာ ကန့်သတ်ချက်တစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွှတ်သော ဘဝနေထိုင်မှုဟန်ပန်က ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို ကြာရှည်ဆွဲဆန့်နိုင်ကြောင်း ကျိုဟီဖျင်က ပြသနေသည်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-268022352 , 09-966901767  သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မှ ရေးသား ဖော်ပြသည်။)

Credit: iMyanmarHouse.com

Ref: 70-year-old grandfather from China amazes with his physique and fitness routine (nextshark)

[Zawgyi]

ကဲလဲေတာင္မွ ေမွာ္ေမ်ာက္မင္း (သို႔မဟုတ္) တ႐ုတ္ျပည္က သက္ႀကီးပိုင္းတစ္ဦး၊ ဘာေၾကာင့္ အံ့ဖြယ္ေကာင္း ေအာင္ အ႐ြယ္တင္ေနတာလဲ၊ သူ႕အသက္ ဘယ္ေလာက္လဲ၊ ဆံပင္တုလား၊ ေဆးဆိုးထားတာလား၊ ဘာေတြစားလဲ၊ ဗလေတာင့္ေအာင္ ဘယ္လိုေလ့က်င့္လဲ

တ႐ုတ္ျပည္မွ အဘိုးတစ္ေယာက္အေၾကာင္းမွာ လူမႈကြန္ရက္တြင္ မုန္တိုင္းတစ္ခုအသြင္ ဂယက္႐ိုက္လ်က္ ႐ွိေနသည္။

သူ၏ အံဖြယ္အ႐ြယ္တင္မႈ၊ ၾကံ့ခိုင္မႈႏွင့္ ေန႔စဥ္က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ပုံတို႔အေပၚ မ်ားစြာအံ့ၾသအားက်ရလ်က္ ႐ွိေနသည္။

သူ၏ အမည္မွာ က်ိဳဟီဖ်င္ျဖစ္ၿပီး ခ်ံဳကင္းၿမိဳ႕မွ ျဖစ္သည္။ သူ၏ ပုံပန္းသ႑ာန္မွာ လူငယ္တစ္ဦးႏွင့္သာ တူေနသည္။

တစ္ေခါင္းလုံး ဆံေကသာမ်ား မည္းနက္လ်က္သာ႐ွိေနၿပီး ဝမ္းဗိုက္တြင္လည္း 8-pack ႂကြက္သားမ်ား ေတြ႕ရမည္ ျဖစ္သည္။

ကဲလဲ (Gele) ေတာင္၏ ေမွာ္ေမ်ာက္မင္းဟု လူသိမ်ားေသာ က်ိဳဟီဖ်င္သည္ ဇြဲႀကီးစြာျဖင့္ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ပုံကို အနီးတြင္ ဝိုင္းဝန္းၾကည့္႐ႈၾကသူတို႔ အလြန္ေလးစားအားက်ကာ ၎အား ဓာတ္ပုံမ်ား၊ ဗြီဒီယိုမ်ား ႐ိုက္ယူၿပီး လူမႈကြန္ရက္တြင္ တင္ၾကသည္။

(မွတ္ခ်က္။ ကဲလဲေတာင္သည္ ခ်ံဳကင္းၿမိဳ႕အေနာက္ဘက္ ၁၆ ကီလိုမီတာအကြာတြင္ တည္႐ွိေသာ ကဲလဲ႐ွန္း အမ်ိဳးသားသစ္ေတာဥယ်ာဥ္အတြင္း တည္႐ွိၿပီး အလြန္သာယာလွပေသာေနရာတစ္ခုျဖစ္သည္) သူ၏ အသက္မည္မွ်႐ွိသည္ဟု သင္ခန္႔မွန္းပါသနည္း။ သူ၏ အသက္မွာ ၇၀ ႐ွိၿပီျဖစ္သည္။

လူမႈကြန္ရက္တြင္ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေနေသာ ဗြီဒီယိုဖိုင္တစ္ခုတြင္ “ခ်ံဳကင္းၿမိဳ႕မွ အသက္ႀကီးရာမွ ငယ္လာေနေသာ အသက္ ၇၀ အ႐ြယ္ အားကစားဆရာႀကီး။ ဆံပင္ေတြ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေနတဲ့အျပင္ သူ႕ကိုယ္မွာ အဆီက ၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလာက္ပဲ႐ွိမယ္။ တကိုယ္လုံးမွာလဲ ႂကြက္သားေတြ ေတာင့္လို႔..” ဟု caption ေရးသားေဖာ္ျပ ထားသည္။

((က်ိဳဟီဖ်င္၏ က်န္းမာၾကံ့ခိုင္ေရး ခရီးလမ္း))

အေျပးေလ့က်င့္ျခင္း၏ အေရးပါပုံကို မဂၢဇင္းတစ္ခုတြင္ ဖတ္႐ႈလိုက္ရၿပီးေနာက္ပိုင္း က်ိဳဟီဖ်င္သည္ ၁၉၇၉ ခုႏွစ္တြင္ က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္း ခရီးကို စတင္ခဲ့သည္။

ၿပီးခဲ့ေသာ ၄၅ ႏွစ္တာ ကာလပတ္လုံး က်ိဳဟီဖ်င္သည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫႊတ္သည့္ ဘဝေနထိုင္မႈ ပုံစံျဖင့္သာ မမွိတ္မသုန္ ျဖတ္သန္းခဲ့သည္။

သူ၏ ေန႔စဥ္ က်န္းမာေရးေလ့က်င့္မႈတြင္ မနက္ ၅း၃၀ တြင္ အိပ္ယာထကာ ေရ ၄၄ ေပါင္ ထမ္းရင္း အေျပး ေလ့က်င့္ျခင္းလည္း ပါဝင္သည္။

ထို ေရအေလးခ်ိန္ျဖင့္ ထိုင္ထလုပ္ျခင္း၊ တိုင္တက္ျခင္း (pole-climbing) ၊ ကင္းၿမီးေကာက္ေထာင္ျခင္းတို႔ အျပင္ ကဲလဲေတာင္၏ သဘာဝေျမမ်က္ႏွာသြင္ျပင္တို႔ကို အသုံးခ်ကာ အျခားေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို ျပဳလုပ္၏။ ထို႔ေနာက္ မနက္ ၈ နာရီတြင္ အလုပ္ခြင္သို႔ ဝင္သည္။

ကဲလဲေတာင္သည္ အျမင့္ ၆၇၈ မီတာ (၂၂၂၄ ေပ) ႐ွိၿပီး ေတာင္ထိပ္အထိ ေလွကားထစ္ေပါင္း ၂၅၀၀ ေက်ာ္႐ွိသည္။

ထို ေတာင္တက္ေလွကားထစ္မ်ားမွာ က်ိဳဟီဖ်င္အတြက္ outdoor အားကစားေလ့က်င့္ရာ ေနရာလည္း ျဖစ္သည္။

က်ိဳဟီဖ်င္၏ က်န္းမာေရးေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမွာ တမူထူးျခားၿပီး ေတာင္ေပၚသို႔ ဖားခုန္ခုန္တက္ျခင္း၊ ေတာင္ေပၚမွ မိေခ်ာင္းတြားသြားဆင္းျခင္းတို႔ ပါဝင္သည္။

ေတာင္တက္ေတာင္ဆင္းေလ့က်င့္ခန္းမွာ အသက္ ၇၀ မွ ၇၉ ၾကား႐ွိေသာ အသက္တန္းအတြက္ အလြန္ခက္ခဲ မည္ျဖစ္ရာ က်ိဳဟီဖ်င္၏ ဇြဲႏွင့္ ၾကံ့ခိုင္မႈကို ျပသေနသည္။

က်ိဳဟီဖ်င္ ေတာင္ထိပ္တက္ရာတြင္ တစ္နာရီအခ်ိန္ယူရၿပီး ျပန္ဆင္းလွ်င္ မိနစ္ ၅၀ အခ်ိန္ယူရသည္။

သူ၏ ႏုပ်ိဳေသာ႐ုပ္ရည္ႏွင့္ ၾကံ့ခိုင္မႈတို႔ကို ေတြ႕ရသူတိုင္းက က်န္းမာႏုပ်ိဳမႈ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို ေမးျမန္း္ၾကသည္။

“ေရာက္တဲ့ေနရာတိုင္းမွာ ကြၽန္ေတာ္႕အသက္ကို ေမးၾကတယ္။ ဆံပင္တုလား၊ ေဆးဆိုးထားတာလား ေမးၾက တယ္။ ဘာေတြစားလဲ…ဗလေတာင့္ေအာင္ ဘယ္လိုေလ့က်င့္လဲ…ဒါေတြခ်ည္းေျဖေနရတာ ကြၽန္ေတာ္ ေတာ္ေတာ္ၿငီးေငြ႕လာပါၿပီ” ဟု က်ိဳဟီဖ်င္က ေျပာသည္။

က်ိဳဟီဖ်င္သည္ အားေဆးမ်ားမသုံးစြဲ၊ ေလ့က်င့္ခန္း၏ အေရးပါမႈကိုသာ သူက ေထာက္ျပသည္။

ပုံမွန္အတိုင္းသာ စားေသာက္သည္။ သို႔ေသာ္ အရက္ေသစာ မေသာက္စား၊ ေဆးလိပ္မေသာက္။

ႏုပ်ိဳမႈဟူသည္မွာ ကန္႔သတ္ခ်က္တစ္ခုမဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫႊတ္ေသာ ဘဝေနထိုင္မႈဟန္ပန္က ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳမႈကို ၾကာ႐ွည္ဆြဲဆန္႔ႏိုင္ေၾကာင္း က်ိဳဟီဖ်င္က ျပသေနသည္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-268022352 , 09-966901767  သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

(iMyanmarHouse.com Team မွ ေရးသား ေဖာ္ျပသည္။)

Credit: iMyanmarHouse.com

Ref: 70-year-old grandfather from China amazes with his physique and fitness routine (nextshark)