အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ် (သို့မဟုတ်) အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ တစ်မျိုး

[Unicode]

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ် (သို့မဟုတ်) sauerkraut အာဟာရဓာတ်များ

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဘာတွေ သတိထားရမလဲ

ဘယ်သူတွေ မစားသင့်ဘူးလဲ

အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယား ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စာရင်းထဲမှာ တွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ sauerkraut လို့ သိကြတဲ့ အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ် စားပေးရင် အစာခြေစနစ် ကျန်းမာတာအပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုတွေများ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ဦးမလဲဆိုပြီး သိချင်နေတဲ့သူလေးတွေ ရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးက အဖြေထုတ်ပေးနိုင်မှာမို့ အတူတူ ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ် (သို့မဟုတ်) sauerkraut

ရေစင်အောင်ဆေးလို့ ရိတ်ရိတ်လှီးပြီး ရေစစ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို နုတ်နုတ်စဉ်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ရိုးရိုးဆားကြမ်းနဲ့ ဗီနီကာတို့နဲ့ စိမ်ပြီး လေလုံအောင် ဖန်ပုလင်းလေးနဲ့ ပိတ်ထားပါ။ ဒီလို အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်ချဉ်က အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေသလို အခြားသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလည်း ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေလဲဆိုတာကို အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်စို့နော်။

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ် (သို့မဟုတ်) sauerkraut ကနေ ရရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ် (သို့မဟုတ်) sauerkraut ပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကတော့....

ကယ်လ်လိုရီ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်

အမျှင်ဓာတ်

ပရိုတင်း

ဆိုဒီယမ်

ဗီတာမင် C

ဗီတာမင် K

သံဓာတ်

မဂ္ဂနိစ်

ဗီတာမင် B6

ဖောလိတ်

ကော့ပါး

ပိုတက်ဆီယမ်တို့ ပါဝင်နေပါတယ်။

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ် စားရင်းရမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို စားရင်းရမယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့

အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေတယ်

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ် အပါအဝင် အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေမှာ အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေရော အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယား အာဟာရ အမျှင်ဓာတ်တွေရော ပါဝင်နေတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းချုပ်တာ၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာလိုမျိုး အစာခြေစနစ် ပြဿနာတွေ ကင်းဝေးစေပါတယ်။

ဆဲလ်တွေရောင်ရမ်းတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေသလို ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် ထိခိုက်တာမျိုး မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆဲလ်တွေ ဓာတ်တိုးပြီး ရောင်ရမ်းပျက်စီးတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေနိုင်တယ်

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ သံဓာတ် ပါဝင်နေတာကြောင့် သွေးအားကောင်းစေဖို့ရော သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေဖို့ပါ ထောက်ကူပေးပါတယ်။ သံဓာတ် ပြည့်ဝမှုက ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ ထောက်ကူပေးသလို ဗီတာမင် C ပါဝင်နေတာကလည်း ကိုယ်ခံအားကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် C ကလည်း သံဓာတ်စုပ်ယူမှု ကောင်းစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။

ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာ၊ အအေးမိတာမျိုးတွေ မဖြစ်စေဖို့လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်း ရှိသလို ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှုတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

နှလုံး ကျန်းမာစေတယ်

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယား၊ ဗီတာမင် K၊ အမျှင်ဓာတ်တို့ ပါဝင်နေတာကြောင့် သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ကျဆင်းစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးတွင်းအဆီ ကျဆင်းစေတာက သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြောတွေကို ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင် အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို စားပေးလို့ ရပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေနိုင်တယ်

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် အဆာခံနိုင်စေဖို့ ထောက်ကူပေးသလို အစားစားချင်စိတ် နည်းစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းက အဆီတွေကို ကျဆင်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိနိုင်စေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။

ဦးနှောက် ကျန်းမာစေတယ်

အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယား ကြွယ်ဝတဲ့ အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ပါဝင်နေတာကြောင့် ဦးနှောက်ကို အာဟာရ ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ဖိစီးတယ်၊ စိုးရိမ်စိတ် များတာတွေကို သက်သာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်သလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ထွက်ရှိစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

အရိုးတွေ သန်မာစေတယ်

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ ဗီတာမင် K နဲ့ ပရိုတင်းတို့ ပါဝင်နေတာကြောင့် အရိုးတွေကို သန်မာစေဖို့ အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးဆုံးချိန်မှာ အရိုးပွတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို အရိုးပါးတာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အသားအရေ ကျန်းမာစေတယ်

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် K နဲ့ ဗီတာမင် A တို့ ပါဝင်နေတာကြောင့် အသားအရေကို ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်သလို ကော်လာဂျင်တွေ ထွက်ရှိစေဖို့လည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ အရေပြားရောင်ရမ်းတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တာကြောင့် ဝက်ခြံမဖြစ်စေဖို့လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘာတွေ သတိထားရမလဲ

အချဉ်စိမ်ထားတဲ့ ဂေါ်ဖီထုပ်က ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုတယ်ဆိုပေမယ့် အများကြီး စားရင် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် အလွန်အကျွံ မစားဖို့ လိုပါမယ်။

ဘယ်သူတွေ မစားသင့်ဘူးလဲ

ရောဂါအခံ ရှိသူတွေ၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ရပ်ရပ်ကြောင့် ဆေးသောက်နေရသူတွေအနေနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ စားတာ အကောင်းဆုံးပါ။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-268022352 , 09-966901767  သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ (သို႔မဟုတ္) အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာ တစ္မ်ိဳး

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ (သို႔မဟုတ္) sauerkraut အာဟာရဓာတ္မ်ား

က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ဘာေတြ သတိထားရမလဲ ဘယ္သူေတြ မစားသင့္ဘူးလဲ

အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြ စာရင္းထဲမွာ ေတြ႕ရေလ့႐ွိတဲ့ sauerkraut လို႔ သိၾကတဲ့ အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ စားေပးရင္ အစာေျခစနစ္ က်န္းမာတာအျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဘယ္လိုေတြမ်ား အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရ႐ွိႏိုင္ဦးမလဲဆိုၿပီး သိခ်င္ေနတဲ့သူေလးေတြ ႐ွိလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီေဆာင္းပါးေလးက အေျဖထုတ္ေပးႏိုင္မွာမို႔ အတူတူ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ (သို႔မဟုတ္) sauerkraut

ေရစင္ေအာင္ေဆးလို႔ ရိတ္ရိတ္လွီးၿပီး ေရစစ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ကို ႏုတ္ႏုတ္စဥ္းထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ႐ိုး႐ိုးဆားၾကမ္းနဲ႔ ဗီနီကာတို႔နဲ႔ စိမ္ၿပီး ေလလုံေအာင္ ဖန္ပုလင္းေလးနဲ႔ ပိတ္ထားပါ။ ဒီလို အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ခ်ဥ္က အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစသလို အျခားေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ရ႐ွိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြလဲဆိုတာကို အတူတူ ဆက္ၾကည့္လိုက္စို႔ေနာ္။

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ (သို႔မဟုတ္) sauerkraut ကေန ရ႐ွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ (သို႔မဟုတ္) sauerkraut ပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကေတာ့

ကယ္လ္လိုရီ

ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္

အမွ်င္ဓာတ္

ပ႐ိုတင္း

ဆိုဒီယမ္

ဗီတာမင္ C

ဗီတာမင္ K

သံဓာတ္

မဂၢနိစ္

ဗီတာမင္ B6

ေဖာလိတ္

ေကာ့ပါး

ပိုတက္ဆီယမ္တို႔ ပါဝင္ေနပါတယ္။

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ စားရင္းရမယ့္ က်န္းမာေရး

အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက ဘာေတြျဖစ္မလဲ

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ကို စားရင္းရမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့

အစာေျခစနစ္ က်န္းမာေစတယ္

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ အပါအဝင္ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ အစားအစာေတြမွာ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြေရာ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယား အာဟာရ အမွ်င္ဓာတ္ေတြေရာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာလိုမ်ိဳး အစာေျခစနစ္ ျပႆနာေတြ ကင္းေဝးေစပါတယ္။

ဆဲလ္ေတြေရာင္ရမ္းတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္မွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနသလို ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆဲလ္ေတြ ဓာတ္တိုးၿပီး ေရာင္ရမ္းပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစႏိုင္တယ္

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္မွာ သံဓာတ္ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေသြးအားေကာင္းေစဖို႔ေရာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစဖို႔ပါ ေထာက္ကူေပးပါတယ္။ သံဓာတ္ ျပည့္ဝမႈက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးသလို ဗီတာမင္ C ပါဝင္ေနတာကလည္း ကိုယ္ခံအားကို အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ကလည္း သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ ေကာင္းေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးပါတယ္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာ၊ အေအးမိတာမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ေစဖို႔လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္စြမ္း ႐ွိသလို ဘက္တီးရီးယား ကူးစက္မႈေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ႏွလုံး က်န္းမာေစတယ္

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္မွာ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယား၊ ဗီတာမင္ K၊ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ က်ဆင္းေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းအဆီ က်ဆင္းေစတာက ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး ႏွလုံးေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ကို စားေပးလို႔ ရပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစႏိုင္တယ္

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အဆာခံႏိုင္ေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးသလို အစားစားခ်င္စိတ္ နည္းေစဖို႔လည္း ေထာက္ကူေပးပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းက အဆီေတြကို က်ဆင္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိႏိုင္ေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေစတယ္

အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယား ႂကြယ္ဝတဲ့ အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္မွာ ဇင့္၊ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို အာဟာရ ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ဖိစီးတယ္၊ စိုးရိမ္စိတ္ မ်ားတာေတြကို သက္သာေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးႏိုင္သလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေစဖို႔လည္း ေထာက္ကူေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္႐ွိေစဖို႔လည္း ေထာက္ကူေပးႏိုင္ပါတယ္။

အ႐ိုးေတြ သန္မာေစတယ္

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္မွာ ဗီတာမင္ K နဲ႔ ပ႐ိုတင္းတို႔ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစဖို႔ အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးဆုံးခ်ိန္မွာ အ႐ိုးပြတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို အ႐ိုးပါးတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အသားအေရ က်န္းမာေစတယ္

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္မွာ ဗီတာမင္ C၊ ဗီတာမင္ K နဲ႔ ဗီတာမင္ A တို႔ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အသားအေရကို က်န္းမာေစဖို႔ ေထာက္ကူေပးႏိုင္သလို ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ထြက္႐ွိေစဖို႔လည္း လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ အေရျပားေရာင္ရမ္းတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဝက္ျခံမျဖစ္ေစဖို႔လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဘာေတြ သတိထားရမလဲ

အခ်ဥ္စိမ္ထားတဲ့ ေဂၚဖီထုပ္က က်န္းမာေရးကို အက်ိဳးျပဳတယ္ဆိုေပမယ့္ အမ်ားႀကီး စားရင္ အစာေျခစနစ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အလြန္အကြၽံ မစားဖို႔ လိုပါမယ္။

ဘယ္သူေတြ မစားသင့္ဘူးလဲ

ေရာဂါအခံ ႐ွိသူေတြ၊ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ရပ္ရပ္ေၾကာင့္ ေဆးေသာက္ေနရသူေတြအေနနဲ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွ စားတာ အေကာင္းဆုံးပါ။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-268022352 , 09-966901767  သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon