ဗဟုသုတ | Posted by ရွှေစင်ဝင်း
[Unicode]
အမျိုးသမီးတွေကိုဆို နနွင်းစားဖို့ အရပ်ထဲမှာ ပြောလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်များပါလိမ့်? ဒါကြောင့် သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာတွေ့ရှိထားပြီး လူပြောများတဲ့ နနွင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။
အမျိုးသမီးများအတွက် နနွင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၇ ခု
၁။ ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း
နနွင်းကို ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးဖို့ အသုံးများပါတယ်။ နနွင်းမှာပါတဲ့ curcumin ဒြပ်ပေါင်းက ibuprofen နဲ့ aspirin တို့လိုမျိုး အရောင်ကျဆေးတွေထက်တောင် ပိုလို့အစွမ်းထက်ကောင်းထက်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိထားပါတယ်။
၂။ အရေပြားကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေခြင်း
သူ့ရဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အဏုဇီဝပိုးမွှားငယ်လေးတွေရန်မှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ခြင်း ဂုဏ်သတ္တိတို့ကြောင့် နနွင်းဟာ ဝက်ခြံ၊ နှင်းခူနာ၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ psoriasis (ကြမ်းထော်သော အနီပိမ့်များထသည့် အရေပြားရောဂါတစ်မျိုး) အပါအဝင် အရေပြားပြဿနာမျိုးစုံအတွက် ထိရောက်ရေပန်းစားတဲ့ကုသမှုတစ်မျိုးဖြစ်တာကို တွေ့ရှိထားကြပါတယ်။
၃။ အဆစ်ရောင်နာလက္ခဏာများ သက်သာစေနိုင်ခြင်း
နနွင်းဟာ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းနာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းကိုက်ခဲသည့်ရောဂါတို့နဲ့ ဆက်စပ်နဲ့ နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းတို့ကို သက်သာပြေပျောက်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတွေက ပြနေပါတယ်။
၄။ အရေပြားအနာများကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်အနာကျက်စေနိုင်ခြင်း
နနွင်းမှာပါဝင်တဲ့ curcumin ဒြပ်ပေါင်းက အရေပြားအနာကျက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြန်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက သက်သေပြနေပါတယ်။
၅။ နှလုံးရောဂါကို တားဆီးနိုင်ခြင်း
နနွင်းမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်းက သွေးတွင်း LDL ပမာဏ လျော့နည်းခြင်းနဲ့ နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောယိုယွင်းမှုရောဂါအန္တရာယ်လျော့နည်းခြင်းတို့နဲ့ အပြန်အလှန်အားဖြင့် ဆက်နွှယ်နေကြောင်း အတည်ပြုတွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။
၆။ စိတ်ကျရောဂါ တားဆီးနိုင်ခြင်း
စိတ်ကျရောဂါဟာ brain-derived neurotrophic factor ခေါ် BNDF ပမာဏနည်းခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ နနွင်းကတော့ ဦးနှောက်ထဲက BNDF ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။
၇။ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ခြင်း
နနွင်းကို အိုမင်းရင့်ရော်မှုကာကွယ်ရေးဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ဈေးကွက်မတင်ကြပေမဲ့ သူ့ရဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့အစွမ်းသတ္တိကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အိုမင်းရင့်ရော်စေတဲ့ free radical တွေရန်ကနေ ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပေးပြီး ဦးနှောက်ယိုယွင်းဆုတ်ယုတ်လာခြင်းနဲ့ အခြားအသက်အရွယ်ဆိုင်ရာရောဂါတွေကို နှောင့်နှေးစေကာ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းတားဆီးပေးတဲ့ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ထိရောက်နိုင်ကြောင်း သုတေသနတွေအရ သိရပါတယ်။
ဒါကြောင့် iMyanmarHouse.com ရဲ့ ပရိသတ်တွေအနေနဲ့ နေ့စဉ် နနွင်းကို ထမင်းစားဇွန်းရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံလောက်တော့ အနည်းဆုံးစားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဖျော်ရည်တွေထဲထည့်သောက်နိုင်သလိုအုတ်ဂျုံအစားအစာထဲလည်း ထည့်စားနိုင်ပါတယ်။
အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
(iMyanmarHouse.com Team မှ ရေးသား ဖော်ပြသည်။)
Credit: iMyanmarHouse.com
Ref: 7 reasons women should consume turmeric (lifewelllived.fitness)
[Zawgyi]
အမ်ိဳးသမီးမ်ား နႏြင္းစားသုံးသင့္သည့္ အေၾကာင္းရင္း (၇) ခု
အမ်ိဳးသမီးေတြကိုဆို နႏြင္းစားဖို႔ အရပ္ထဲမွာ ေျပာေလ့႐ွိၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္မ်ားပါလိမ့္? ဒါေၾကာင့္ သိပၸံနည္းက်ေလ့လာေတြ႕႐ွိထားၿပီး လူေျပာမ်ားတဲ့ နႏြင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြက ဘာေတြလဲဆိုတာကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ နႏြင္း၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး ၇ ခု
၁။ ေရာင္ရမ္းျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း
နႏြင္းကို ေရာင္ရမ္းျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးဖို႔ အသုံးမ်ားပါတယ္။ နႏြင္းမွာပါတဲ့ curcumin ျဒပ္ေပါင္းက ibuprofen နဲ႔ aspirin တို႔လိုမ်ိဳး အေရာင္က်ေဆးေတြထက္ေတာင္ ပိုလို႔အစြမ္းထက္ေကာင္းထက္ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ခုက ေတြ႕႐ွိထားပါတယ္။
၂။ အေရျပားက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
သူ႕ရဲ႕ ေရာင္ရမ္းျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ အဏုဇီဝပိုးမႊားငယ္ေလးေတြရန္မွ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ နဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ျခင္း ဂုဏ္သတၱိတို႔ေၾကာင့္ နႏြင္းဟာ ဝက္ျခံ၊ ႏွင္းခူနာ၊ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊ psoriasis (ၾကမ္းေထာ္ေသာ အနီပိမ့္မ်ားထသည့္ အေရျပားေရာဂါတစ္မ်ိဳး) အပါအဝင္ အေရျပားျပႆနာမ်ိဳးစုံအတြက္ ထိေရာက္ေရပန္းစားတဲ့ကုသမႈတစ္မ်ိဳးျဖစ္တာကို ေတြ႕႐ွိထားၾကပါတယ္။
၃။ အဆစ္ေရာင္နာလကၡဏာမ်ား သက္သာေစႏိုင္ျခင္း
နႏြင္းဟာ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းကိုက္ခဲသည့္ေရာဂါတို႔နဲ႔ ဆက္စပ္နဲ႔ နာက်င္ျခင္း၊ ေတာင့္တင္းျခင္းတို႔ကို သက္သာေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက ျပေနပါတယ္။
၄။ အေရျပားအနာမ်ားကို ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္အနာက်က္ေစႏိုင္ျခင္း
နႏြင္းမွာပါဝင္တဲ့ curcumin ျဒပ္ေပါင္းက အေရျပားအနာက်က္ျခင္းျဖစ္စဥ္ကို အ႐ွိန္ျမန္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားက သက္ေသျပေနပါတယ္။
၅။ ႏွလုံးေရာဂါကို တားဆီးႏိုင္ျခင္း
နႏြင္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ႏိုင္စြမ္းက ေသြးတြင္း LDL ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းျခင္းနဲ႔ ႏွလုံးေသြးလႊတ္ေၾကာယိုယြင္းမႈေရာဂါအႏၲရာယ္ေလ်ာ့နည္းျခင္းတို႔နဲ႔ အျပန္အလွန္အားျဖင့္ ဆက္ႏႊယ္ေနေၾကာင္း အတည္ျပဳေတြ႕႐ွိထားၿပီးျဖစ္ပါတယ္။
၆။ စိတ္က်ေရာဂါ တားဆီးႏိုင္ျခင္း
စိတ္က်ေရာဂါဟာ brain-derived neurotrophic factor ေခၚ BNDF ပမာဏနည္းျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ နႏြင္းကေတာ့ ဦးေႏွာက္ထဲက BNDF ပမာဏကို ျမႇင့္တင္ေပးေၾကာင္း ေတြ႕႐ွိထားပါတယ္။
၇။ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးေသာ ျဖည့္စြက္စာတစ္မ်ိဳးအျဖစ္ အသုံးျပဳႏိုင္ျခင္း
နႏြင္းကို အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကာကြယ္ေရးျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ ေဈးကြက္မတင္ၾကေပမဲ့ သူ႕ရဲ႕ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ free radical ေတြရန္ကေန ကာကြယ္ေစာင့္ေ႐ွာက္ေပးၿပီး ဦးေႏွာက္ယိုယြင္းဆုတ္ယုတ္လာျခင္းနဲ႔ အျခားအသက္အ႐ြယ္ဆိုင္ရာေရာဂါေတြကို ေႏွာင့္ေႏွးေစကာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းတားဆီးေပးတဲ့ ျဖည့္စြက္စာအျဖစ္ ထိေရာက္ႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသနေတြအရ သိရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ iMyanmarHouse.com ရဲ႕ ပရိသတ္ေတြအေနနဲ႔ ေန႔စဥ္ နႏြင္းကို ထမင္းစားဇြန္းရဲ႕ ေလးပုံတစ္ပုံေလာက္ေတာ့ အနည္းဆုံးစားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲထည့္ေသာက္ႏိုင္သလိုအုတ္ဂ်ံဳအစားအစာထဲလည္း ထည့္စားႏိုင္ပါတယ္။
အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
(iMyanmarHouse.com Team မွ ေရးသား ေဖာ္ျပသည္။)
Credit: iMyanmarHouse.com
Ref: 7 reasons women should consume turmeric (lifewelllived.fitness)
