ကြာရိုးလေး ကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး

[Unicode]

ဟင်းခါးလေးပဲ ချက်သောက်သောက်၊ ချဉ်ရည်ဟင်းပဲ ချက်ချက် အဆင်ပြေပြီး စားလို့ကောင်းတဲ့ ကြာရိုးလေးကို ကြိုက်တဲ့ သူလေးတွေရှိလား။ လက်သုပ်စုံလေး လုပ်စားရင်း ကြာရိုးဟင်းခါး ပူပူလေးသောက်ရတာ တော်တော်လေး အရသာ ရှိပါတယ်။ ဒီလို စားကောင်းပြီး ခံတွင်းတွေ့တဲ့ ကြာရိုးလေးက ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လို အထောက်အကူပြုလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်လား………….

ကြာရိုးဆိုတာ ဘာလဲ…………

ကြာရိုးဆိုတာ ကြာပန်းအောက်မှာပါတဲ့ အရိုးပွပွလေးပါ။ နီညိုရောင်လေးရှိပြီး ခပ်ပွပွရိုးတံလေးကို အရွယ်တော်လေးတွေ တုံးပြီး ဘေးနားက အမျှင်လေးတွေကို သင်ပြီး ချက်စားလို့ ရပါတယ်။

ဘယ်လို အာဟာရဓာတ်တွေပါနေလဲ…………

ကြာရိုးမှာ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ သံဓာတ် နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်က အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆ မြင့်စေနိုင်သလို နှလုံးကိုလည်း ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ သံဓာတ်က ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးစေပြီး သွေးအားနည်းတာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုက အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။

ကြာရိုးလေး ကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး

ကြာရိုးလေးကို စားသုံးပေးတာကြောင့်

အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေတယ်

ကြာရိုးလေး တွေက အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်သလို ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

နှလုံး ကျန်းမာစေနိုင်တယ်

ကြာရိုးလေးရဲ့ နောက်ထပ် ကျန်းမာရေးအာနိသင်တစ်ခုကတော့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပေးနိုင်တာပါ။ ကယ်လ်ဆီယမ် ပါဝင်နေမှုက နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံး အထောက်အကူပြုပေးနိုင်ပါတယ်။

အရိုးတွေ သန်မာစေနိုင်တယ်

ကယ်လ်ဆီယမ် ကြွယ်ဝမှုက အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆကို ကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင် ကြွယ်ဝတယ်

ကြာရိုးက ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် အာနိသင်ကြွယ်ဝသလို အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ tryptophan ကြွယ်ဝစွာပါဝင် နေတာကြောင့် ဆဲလ်တွေကို ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် ထိခိုက်မှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်က ညစ်ညမ်းတဲ့အရာတွေကြောင့် ဆဲလ်တွေ မပျက်စီးအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ သွေးချို ထိန်းညှိပေးတယ်

ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝမှုက သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသလို သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်း အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ဆီးချိုရှိသူတွေရော သွေးတိုးရှိသူတွေပါ စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေနိုင်တယ်

ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေမှုက ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်တွေ မကူးစက်စေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအား ကောင်းချင်သူတိုင်း စားပေးသင့်ပါတယ်။

အရေပြားနဲ့ဆံသား ကျန်းမာစေနိုင်တယ်

ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုမြင့်တယ်ဆိုတာက ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကြွယ်ဝတဲ့ သဘောပါ။ ဒီလို ကြွယ်ဝမှုကပဲ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် ထိခိုက်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးမှာပါ။ ကော်လာဂျင်ထွက်ရှိမှုကို ကောင်းစေ နိုင်တာကြောင့် အရေပြားနဲ့ဆံသားကို ကျန်းမာစေနိုင်မှာပါ။ ကော့ပါးကြွယ်ဝမှုက ဆံသား ကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်မှာပါ။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ကျဆင်းစေနိုင်တယ်

ကြာရိုးက အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဝိတ်ကျစေနိုင်တယ်

အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတယ်၊ ကယ်လ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းတယ်။ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝမှုကြောင့် ကြာရိုးက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ အကောင်းဆုံး အထောက်အပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အပံ့ပေးတယ်

ကြာရိုးမှာ ဗီတာမင် B၊ နီကာစင်၊ ဖောလိတ်၊ သီရာမင်း၊ ဗီတာမင် B6 နဲ့ Pantothenic acid တို့ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် မှတ်ဉာဏ် အားကောင်းစေပြီး သတိမေ့တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာကစလို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုပါ ပြေလျော့စေပါတယ်။ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေဖို့ အကောင်းဆုံးအားဖြည့်ပေးပါတယ်။

ဘာတွေ သတိထားရမလဲ

ကြာရိုးလေးက ကလေးတွေရော ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတွေရော စားလို့ရတဲ့ ဘေးကင်းတဲ့ စားစရာတစ်ရပ်ပါ။ မစားခင်မှာ သေချာသန့်စင်ဆေးကြောဖို့ လိုပါမယ်။ အလွန်အကျွံစားတာမျိုးကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။

ကြာရိုးလေး ကို ဘယ်သူတွေ မစားသင့်ဘူးလဲ

ကြာရိုးလေးကို လူတိုင်း စားပေးလို့ ရပါတယ်။ စားပြီး ဓာတ်မတည့်ဖြစ်ဖူးရင်တော့ ရှောင်သင့်ပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

ၾကာ႐ိုးေလး ကေပးတဲ့ က်န္းမာေရး

ဟင္းခါးေလးပဲ ခ်က္ေသာက္ေသာက္၊ ခ်ဥ္ရည္ဟင္းပဲ ခ်က္ခ်က္ အဆင္ေျပၿပီး စားလို႔ေကာင္းတဲ့ ၾကာ႐ိုးေလးကို ႀကိဳက္တဲ့ သူေလးေတြ႐ွိလား။ လက္သုပ္စုံေလး လုပ္စားရင္း ၾကာ႐ိုးဟင္းခါး ပူပူေလးေသာက္ရတာ ေတာ္ေတာ္ေလး အရသာ ႐ွိပါတယ္။ ဒီလို စားေကာင္းၿပီး ခံတြင္းေတြ႕တဲ့ ၾကာ႐ိုးေလးက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လို အေထာက္အကူျပဳလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္လား………….

ၾကာ႐ိုးဆိုတာ ဘာလဲ…………

ၾကာ႐ိုးဆိုတာ ၾကာပန္းေအာက္မွာပါတဲ့ အ႐ိုးပြပြေလးပါ။ နီညိဳေရာင္ေလး႐ွိၿပီး ခပ္ပြပြ႐ိုးတံေလးကို အ႐ြယ္ေတာ္ေလးေတြ တုံးၿပီး ေဘးနားက အမွ်င္ေလးေတြကို သင္ၿပီး ခ်က္စားလို႔ ရပါတယ္။

ဘယ္လို အာဟာရဓာတ္ေတြပါေနလဲ…………

ၾကာ႐ိုးမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္ နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္က အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစၿပီး အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ျမင့္ေစႏိုင္သလို ႏွလုံးကိုလည္း က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ သံဓာတ္က ဟီမိုဂလိုဘင္တိုးေစၿပီး ေသြးအားနည္းတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈက အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစၿပီး ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။

ၾကာ႐ိုးေလး ကေပးတဲ့ က်န္းမာေရး

ၾကာ႐ိုးေလးကို စားသုံးေပးတာေၾကာင့္

အစာေျခစနစ္ က်န္းမာေစတယ္

ၾကာ႐ိုးေလး ေတြက အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္သလို ဝမ္းမွန္ေစပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

ႏွလုံး က်န္းမာေစႏိုင္တယ္

ၾကာ႐ိုးေလးရဲ႕ ေနာက္ထပ္ က်န္းမာေရးအာနိသင္တစ္ခုကေတာ့ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္တာပါ။ ကယ္လ္ဆီယမ္ ပါဝင္ေနမႈက ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို အေကာင္းဆုံး အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။

အ႐ိုးေတြ သန္မာေစႏိုင္တယ္

ကယ္လ္ဆီယမ္ ႂကြယ္ဝမႈက အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစၿပီး အ႐ိုးသိပ္သည္းဆကို ေကာင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္အာနိသင္ ႂကြယ္ဝတယ္

ၾကာ႐ိုးက ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ အာနိသင္ႂကြယ္ဝသလို အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ tryptophan ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ ေနတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြကို ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္က ညစ္ညမ္းတဲ့အရာေတြေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြ မပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္နဲ႔ ေသြးခ်ိဳ ထိန္းညႇိေပးတယ္

ပိုတက္ဆီယမ္ ႂကြယ္ဝမႈက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးသလို ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုလည္း အေကာင္းဆုံး ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ႐ွိသူေတြေရာ ေသြးတိုး႐ွိသူေတြပါ စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစႏိုင္တယ္

ဗီတာမင္ C ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနမႈက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ မကူးစက္ေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းခ်င္သူတိုင္း စားေပးသင့္ပါတယ္။

အေရျပားနဲ႔ဆံသား က်န္းမာေစႏိုင္တယ္

ဗီတာမင္ C ပါဝင္မႈျမင့္တယ္ဆိုတာက ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္အာနိသင္ႂကြယ္ဝတဲ့ သေဘာပါ။ ဒီလို ႂကြယ္ဝမႈကပဲ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးမွာပါ။ ေကာ္လာဂ်င္ထြက္႐ွိမႈကို ေကာင္းေစ ႏိုင္တာေၾကာင့္ အေရျပားနဲ႔ဆံသားကို က်န္းမာေစႏိုင္မွာပါ။ ေကာ့ပါးႂကြယ္ဝမႈက ဆံသား က်န္းမာေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးႏိုင္မွာပါ။

ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ က်ဆင္းေစႏိုင္တယ္

ၾကာ႐ိုးက အမွ်င္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို က်ဆင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

ဝိတ္က်ေစႏိုင္တယ္

အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတယ္၊ ကယ္လ္လိုရီပါဝင္မႈနည္းတယ္။ အာဟာရဓာတ္ႂကြယ္ဝမႈေၾကာင့္ ၾကာ႐ိုးက ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႔ အေကာင္းဆုံး အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္မွာပါ။

စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးတယ္

ၾကာ႐ိုးမွာ ဗီတာမင္ B၊ နီကာစင္၊ ေဖာလိတ္၊ သီရာမင္း၊ ဗီတာမင္ B6 နဲ႔ Pantothenic acid တို႔ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ အားေကာင္းေစၿပီး သတိေမ့တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာကစလို႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုပါ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစဖို႔ အေကာင္းဆုံးအားျဖည့္ေပးပါတယ္။

ဘာေတြ သတိထားရမလဲ

ၾကာ႐ိုးေလးက ကေလးေတြေရာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ေမေမေတြေရာ စားလို႔ရတဲ့ ေဘးကင္းတဲ့ စားစရာတစ္ရပ္ပါ။ မစားခင္မွာ ေသခ်ာသန္႔စင္ေဆးေၾကာဖို႔ လိုပါမယ္။ အလြန္အကြၽံစားတာမ်ိဳးကို ေ႐ွာင္သင့္ပါတယ္။

ၾကာ႐ိုးေလး ကို ဘယ္သူေတြ မစားသင့္ဘူးလဲ

ၾကာ႐ိုးေလးကို လူတိုင္း စားေပးလို႔ ရပါတယ္။ စားၿပီး ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ဖူးရင္ေတာ့ ေ႐ွာင္သင့္ပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon