မျှစ်ကြိုက်တဲ့သူလေးတွေရှိလား.......

[Unicode]

မျှစ်ကြိုက်တဲ့သူလေးတွေရှိလား …….. ကြော်ပဲစားစား၊ သုပ်ပဲစားစား၊ ဟင်းရည်ပဲ ချက်စားစား၊ ပြုတ်ပြီးတော့ အတို့အမြှုပ်အနေနဲ့ပဲစားစား စားလို့ကောင်းတဲ့ မျှစ်ကလေးက စားကောင်းရုံမှာတင် ပြီးမသွားပါဘူး။ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပေးနိုင်ပါသေးတယ်နော်။ စားလိုက်ရင် ခံတွင်းထဲမှာ ခပ်ရှိန်းရှိန်းလေးဖြစ်သွားတာကြောင့် မျှစ်စားရတာကို ကြိုက်တဲ့သူတိုင်း ဒီဆောင်းပါးလေးကို ဖတ်ကြည့်သင့်တယ်နော်။

မျှစ်ဆိုတာ

မြက်မျိုးရင်းဝင် အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အကြီးဆုံးနဲ့ အရှည်ဆုံးသော မြက်မျိုးရင်းဝင်အပင်တစ်မျိုးပါ။ ဝါးပင်နုနုလေးပေါ့။ ရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ် အရွယ်မတိုင်ခင် အမြင့် တစ်ပေမပြည့်ခင်မှာ ခူးဆွတ်ထားတဲ့ ဝါးပင်ရဲ့ သားတက်လေးတွေပေါ့။ စားလိုက်ရင် ခပ်ကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ စားကောင်းလှပါတယ်။ အရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါမှာလည်း ဆောက်လုပ်ရေးနဲ့ အခြားသောအရာတွေအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ ဝါးပင်ဖြစ်လာတာပါ။ အာရှနိုင်ငံအများစုမှာ ပေါက်ရောက်ပြီး အာရှဒေသခံတွေအတွက် တော်တော်လေးအသုံးဝင်တဲ့ အပင်တစ်မျိုးပေါ။

ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေရရှိနိုင်လဲ……….

မျှစ်က ပရိုတင်းကြွယ်ဝသလို ကယ်လ်လိုရီပါဝင်မှု နည်းပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လည်းပါဝင်နေပါတယ်။ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသလို အဆီဓာတ်လည်းပါဝင်မှုနည်းပါတယ်။ ဒါတွေအပြင် အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် B အုပ်စု၊ ဗီတာမင် E၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဇင့်၊ မဂ္ဂနိစ်၊ ဆီလီယမ်၊ သံဓာတ်တို့ပါဝင်နေပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုလဲ………

အာရှနိုင်ငံအများစုမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်စားသုံးတတ်ကြတဲ့ မျှစ်က အခုလိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်တယ်

ကယ်လ်လိုရီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နဲ့ သကြားဓါတ်ပါဝင်မှုနည်းတာကြောင့် ဝိတ်တက်တာမျိုးကို မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။ အမျှင်ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် အဆာခံနိုင်စေတဲ့အတွက် ဝိတ်ချနေသူတွေနဲ့ အထူးသင့်တော်မှာပါ။

နှလုံးကျန်းမာစေနိုင်တယ်

မျှစ်မှာ သွေးတွင်းက အကျိုးမပြုကိုလက်စထရော (LDL)တွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ phytosterolsနဲ့ phytonutrients တို့ ပါဝင်နေတာကြောင့် သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို ကျစေပြီး သွေးကြောတွေထဲမှာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေမှာ အသေအချာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းစေနိုင်ပြီး နှလုံးအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေနိုင်မှာပါ။

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်

သုတေသနပြု လေ့လာမှုတွေအရ မျှစ်ကို စားသုံးပေးတာက သွေးတွင်းက အကျိုးမပြုကိုလက်စထရောတွေကို ကျဆင်းစေနိုင်ပြီး ကိုယ်တွင်းအဆီတွေကိုချေဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်

မျှစ်မှာပါဝင်နေတဲ့ phytosterols က ကင်ဆာကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပြီး အဆုတ်ကင်ဆာ၊ အစာအိမ်ကင်ဆာ၊ သားအိမ်ကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝမှုကြောင့် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း အထိရောက်ဆုံးလျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားကောင်းစေနိုင်တယ်

မျှစ်မှာပါဝင်နေတဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေက ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းစေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကိုယ်ပမှာ ရောဂါကင်းနေစေဖို့ အထိရောက်ဆုံး အားဖြည့်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းမှန်စေနိုင်တယ်

အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာကြေစေနိုင်ပြီး ဝမ်းမှန်စေနိုင်ပါတယ်။ အူမကြီးလှုပ်ရှားမှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်မှုကို ကင်းစေတာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကျန်းမာစေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။

နာကျင်ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်

မျှစ်က အရောင်ကျစေနိုင်သလို နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အနာကျက်စေနိုင်တဲ့အာနိသင်လည်း ရှိတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပက အနာတွေအတွက် အသုံးပြုလို့ရသလို ကိုယ်တွင်းမှာဖြစ်တဲ့ အနာတွေကျက်စေဖို့လည်း မျှစ်ကို စားပေးလို့ရပါတယ်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေနိုင်တယ်

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေအတွက် မျှစ်ပြုတ်ရည်ကို သောက်သုံးပေးလို့ရပါတယ်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ချိုးထားတဲ့ မျှစ်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး အိုးတစ်ခုထည့်လို့ ရေအသင့်အတင့်ထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ကြာပြုတ်ပါ။ ခဏ အအေးခံပြီးနောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ကြာထပ်ပြုတ်ပေးပါ။ ရလာတဲ့ ပြုတ်ရည်ကို ပျားရည်နဲ့ရောစပ်လို့ သောက်ပေးလို့ရပါတယ်။

အဆိပ်ပြေစေနိုင်တယ်

ရှေးအစဉ်အဆက်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြတာပါ။ မျှစ်က အဆိပ်အတောက်ပြေစေနိုင်ပါတယ်။ မျှစ်ကို ကြိတ်ပြီးရလာတဲ့အရည်ကို အဆိပ်ရှိတဲ့ အကောင်ကိုက်ခံရတဲ့နေရာမှာ စွတ်ပေးလို့ရပါတယ်။ အဆိပ်ပြင်းလွန်းတဲ့အကောင်ကိုက်ခံရရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသတာက အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာပါ။

သွေးပေါင်ကျစေနိုင်တယ်

ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့် သွေးပေါင်ကျစေနိုင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို အကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးရှိသူတွေ စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမစားသင့်ဘူးလဲ

မျှစ်က ဆေးဖက်ဝင်တယ်ဆိုပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ၊ နို့တိုက်မိခင်တွေနဲ့ရောဂါအခံတစ်ခုခုရှိသူတွေအနေနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ စားသင့်ပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

မွ်စ္ႀကိဳက္တဲ့သူေလးေတြ႐ွိလား.......

မွ်စ္ႀကိဳက္တဲ့သူေလးေတြ႐ွိလား …….. ေၾကာ္ပဲစားစား၊ သုပ္ပဲစားစား၊ ဟင္းရည္ပဲ ခ်က္စားစား၊ ျပဳတ္ၿပီးေတာ့ အတို႔အျမႇဳပ္အေနနဲ႔ပဲစားစား စားလို႔ေကာင္းတဲ့ မွ်စ္ကေလးက စားေကာင္း႐ုံမွာတင္ ၿပီးမသြားပါဘူး။ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္ပါေသးတယ္ေနာ္။ စားလိုက္ရင္ ခံတြင္းထဲမွာ ခပ္႐ွိန္း႐ွိန္းေလးျဖစ္သြားတာေၾကာင့္ မွ်စ္စားရတာကို ႀကိဳက္တဲ့သူတိုင္း ဒီေဆာင္းပါးေလးကို ဖတ္ၾကည့္သင့္တယ္ေနာ္။

မွ်စ္ဆိုတာ

ျမက္မ်ိဳးရင္းဝင္ အပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အႀကီးဆုံးနဲ႔ အ႐ွည္ဆုံးေသာ ျမက္မ်ိဳးရင္းဝင္အပင္တစ္မ်ိဳးပါ။ ဝါးပင္ႏုႏုေလးေပါ့။ ရက္သတၱပတ္ႏွစ္ပတ္ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အျမင့္ တစ္ေပမျပည့္ခင္မွာ ခူးဆြတ္ထားတဲ့ ဝါးပင္ရဲ႕ သားတက္ေလးေတြေပါ့။ စားလိုက္ရင္ ခပ္ႂကြပ္ႂကြပ္ေလးနဲ႔ စားေကာင္းလွပါတယ္။ အ႐ြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာလည္း ေဆာက္လုပ္ေရးနဲ႔ အျခားေသာအရာေတြအတြက္ အသုံးဝင္တဲ့ ဝါးပင္ျဖစ္လာတာပါ။ အာ႐ွႏိုင္ငံအမ်ားစုမွာ ေပါက္ေရာက္ၿပီး အာ႐ွေဒသခံေတြအတြက္ ေတာ္ေတာ္ေလးအသုံးဝင္တဲ့ အပင္တစ္မ်ိဳးေပါ။

ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြရ႐ွိႏိုင္လဲ……….

မွ်စ္က ပ႐ိုတင္းႂကြယ္ဝသလို ကယ္လ္လိုရီပါဝင္မႈ နည္းပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္လည္းပါဝင္ေနပါတယ္။ သၾကားဓာတ္ပါဝင္မႈနည္းသလို အဆီဓာတ္လည္းပါဝင္မႈနည္းပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ A၊ ဗီတာမင္ B အုပ္စု၊ ဗီတာမင္ E၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ဇင့္၊ မဂၢနိစ္၊ ဆီလီယမ္၊ သံဓာတ္တို႔ပါဝင္ေနပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳလဲ………

အာ႐ွႏိုင္ငံအမ်ားစုမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္စားသုံးတတ္ၾကတဲ့ မွ်စ္က အခုလိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရ႐ွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစႏိုင္တယ္

ကယ္လ္လိုရီ၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ နဲ႔ သၾကားဓါတ္ပါဝင္မႈနည္းတာေၾကာင့္ ဝိတ္တက္တာမ်ိဳးကို မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္လည္း ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အဆာခံႏိုင္ေစတဲ့အတြက္ ဝိတ္ခ်ေနသူေတြနဲ႔ အထူးသင့္ေတာ္မွာပါ။

ႏွလုံးက်န္းမာေစႏိုင္တယ္

မွ်စ္မွာ ေသြးတြင္းက အက်ိဳးမျပဳကိုလက္စထေရာ (LDL)ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ phytosterolsနဲ႔ phytonutrients တို႔ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို က်ေစၿပီး ေသြးေၾကာေတြထဲမွာ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစမွာ အေသအခ်ာပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းေစႏိုင္ၿပီး ႏွလုံးအပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးကို က်န္းမာေစႏိုင္မွာပါ။

ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို ထိန္းညႇိေပးႏိုင္တယ္

သုေတသနျပဳ ေလ့လာမႈေတြအရ မွ်စ္ကို စားသုံးေပးတာက ေသြးတြင္းက အက်ိဳးမျပဳကိုလက္စထေရာေတြကို က်ဆင္းေစႏိုင္ၿပီး ကိုယ္တြင္းအဆီေတြကိုေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကင္ဆာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္

မွ်စ္မွာပါဝင္ေနတဲ့ phytosterols က ကင္ဆာကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္႐ွိၿပီး အဆုတ္ကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝမႈေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုလည္း အထိေရာက္ဆုံးေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစႏိုင္တယ္

မွ်စ္မွာပါဝင္ေနတဲ့ ဗီတာမင္ နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းေစႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းကိုယ္ပမွာ ေရာဂါကင္းေနေစဖို႔ အထိေရာက္ဆုံး အားျဖည့္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဝမ္းမွန္ေစႏိုင္တယ္

အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အစာေၾကေစႏိုင္ၿပီး ဝမ္းမွန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အူမႀကီးလႈပ္႐ွားမႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္မႈကို ကင္းေစတာေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္က်န္းမာေစဖို႔ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါ။

နာက်င္ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္

မွ်စ္က အေရာင္က်ေစႏိုင္သလို နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အနာက်က္ေစႏိုင္တဲ့အာနိသင္လည္း ႐ွိတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပက အနာေတြအတြက္ အသုံးျပဳလို႔ရသလို ကိုယ္တြင္းမွာျဖစ္တဲ့ အနာေတြက်က္ေစဖို႔လည္း မွ်စ္ကို စားေပးလို႔ရပါတယ္။

အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းကို က်န္းမာေစႏိုင္တယ္

အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြအတြက္ မွ်စ္ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္သုံးေပးလို႔ရပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ခ်ိဳးထားတဲ့ မွ်စ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး အိုးတစ္ခုထည့္လို႔ ေရအသင့္အတင့္ထည့္ၿပီး ၅ မိနစ္ၾကာျပဳတ္ပါ။ ခဏ အေအးခံၿပီးေနာက္ထပ္ ၁၀ မိနစ္ၾကာထပ္ျပဳတ္ေပးပါ။ ရလာတဲ့ ျပဳတ္ရည္ကို ပ်ားရည္နဲ႔ေရာစပ္လို႔ ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။

အဆိပ္ေျပေစႏိုင္တယ္

ေ႐ွးအစဥ္အဆက္ကတည္းက အသုံးျပဳခဲ့ၾကတာပါ။ မွ်စ္က အဆိပ္အေတာက္ေျပေစႏိုင္ပါတယ္။ မွ်စ္ကို ႀကိတ္ၿပီးရလာတဲ့အရည္ကို အဆိပ္႐ွိတဲ့ အေကာင္ကိုက္ခံရတဲ့ေနရာမွာ စြတ္ေပးလို႔ရပါတယ္။ အဆိပ္ျပင္းလြန္းတဲ့အေကာင္ကိုက္ခံရရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆုံးျပသတာက အေကာင္းဆုံးျဖစ္မွာပါ။

ေသြးေပါင္က်ေစႏိုင္တယ္

ပိုတက္ဆီယမ္ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်ေစႏိုင္ၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို အေကာင္းဆုံးထိန္းညႇိေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတိုး႐ွိသူေတြ စားသုံးေပးလို႔ရပါတယ္။

ဘယ္သူေတြမစားသင့္ဘူးလဲ

မွ်စ္က ေဆးဖက္ဝင္တယ္ဆိုေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ၊ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြနဲ႔ေရာဂါအခံတစ္ခုခု႐ွိသူေတြအေနနဲ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon