ဝါတွင်းကာလ ဆီးချိုအာဟာရ

[Unicode]

ဝါတွင်းကာလ ဥပုသ်စောင့်မယ့်သူတွေထဲမှာ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့ သူတွေလည်း ပါနေမှာပါ။ သာမန်အခြေအနေမှာတောင် ဆီးချိုက တက်လိုက် ကျလိုက် မဖြစ်အောင် မနည်းဂရုစိုက်နေရတာဆိုတော့ ဝါတွင်းကာလဆို ပိုပြီး ထိန်းချုပ်ရခက်မှာပါ။ ဒါကြောင့် ဝါတွင်းကာလမှာရော ဆီးချိုကို ဘယ်လိုထိန်းမလဲ။

ဆီးချိုသမားတွေမှာ အဓိကပြဿနာက အစားအသောက်ပါပဲ။ အစားအသောက်နဲ့ ဆေးကို သေချာချိန်ညှိမှ ဆီးချိုက ချိန်ခွင်လျှာအလယ်မှာ ငြိမ်နေမှာပါ။ ဆေးကို ဆရာဝန်က ချိန်ညှိပေးနေတာဆိုတော့ အစားအသောက်ထိန်းရမှာ ကိုယ့်တာဝန်ပါ။ ဥပုသ်စောင့်တဲ့အချိန်မှာရော ဘာတွေစားမလဲ။ အာဟာရနဲ့ ဆီးချိုကို ဘယ်လို ချိန်ညှိမလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါ့မယ်။

ဝါတွင်းကာလ ဥပုသ်စောင့်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါရှင်တွေမှာ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ

ဝါတွင်းကာလမှာ ဥပုသ်စောင့်မယ့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေ အနေနဲ့ ပြောင်းလဲလာတဲ့ စားသောက်မှု ပုံစံ၊ စားသောက်တဲ့အချိန်၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်၊ ဟော်မုန်းတွေကြောင့် အောက်က ပြောတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

သွေးချို အလွန်အမင်းတက်ခြင်း

သွေးချို အလွန်အမင်းကျခြင်း

သွေးချိုဆိပ်တက်ခြင်း

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း

သွေးကြောပိတ်ခြင်း စတဲ့ ပြဿနာတွေ ကြုံလာရနိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေ ဖြစ်နိုင် မဖြစ်နိုင်ဆိုတာကတော့

ဆီးချိုအမျိုးအစား

သောက်သုံးနေတဲ့ဆေး

တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ဆီးချိုကျနိုင်တဲ့အန္တရာယ်

နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေ ရှိမရှိ

တစ်ယောက်ခြင်းစီရဲ့ လူမှုဘဝနဲ့ အလုပ်အကိုင် အခြေအနေ

ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်တွေကရော ဥပုသ်စောင့်ဖူးလား။ ဘယ်လိုအခြေအနေ ရှိလဲပေါ် မူတည်ပါတယ်။

ဥပုသ်စောင့်စဉ် စားလေ့ရှိတဲ့ အစားအစာများ

မနက်စာ (အရုဏ်ဆွမ်း)

နေ့လယ်စာ (နေ့ဆွမ်း)

အချိုပွဲ

ထန်းလျက်၊ ကြံသကာ၊ စတုမဓု

အချိုရည်၊ ဖျော်ရည်များ

ဝါတွင်းကာလ ဥပုသ်စောင့်ချိန်အတွင်း မှီဝဲရမယ့် အစာအာဟာရ

စုစုပေါင်း စားသုံးမှု အစာပမာဏ၏

၃၀-၄၀% ကို မနက်စာ (အရုဏ်ဆွမ်း)

၄၀-၅၀% ကို နေ့လယ်စာ (နေ့ဆွမ်း)

၁၀- ၂၀% ကို နံနက် ၉နာရီခန့်တွင် အဆာပြောအဖြစ် ခွဲဝေကာ စားသောက်သင့်ပါတယ်။

စုစုပေါင်း ကယ်လိုရီရဲ့

၄၀-၅၀% ကို ကစီဓာတ်

၂၀-၃၀ % ကို အသားဓာတ်

< ၃၅ % ကို အဆီဓာတ် (အထူးသဖြင့် မပြည့်ဝဆီ) ပါဝင်သော အစားအသောက်များကို စားသုံးပါ။

ကစီဓာတ်ညွှန်းကိန်း နည်းသော၊ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို နံနက်စာနဲ့ နေ့လယ်စာအဖြစ် စားသုံးပါ။ (ဥပမာ- ဆန်၊ ဂျုံ၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ပဲအမျိုးမျိူး၊ ပေါင်မုန့်)

ကြေလွယ်သော အစားအစာများ စားပေးပါ။

သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အရွက်သုပ်များ စားပေးပါ။

ထောပတ်၊ ဆီကြော်မုန့် စသဖြင့် ပြည့်ဝဆီများသော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ။

သကြား၊ ကြံသကာနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ မုန့်တွေနဲ့ အချိုတည်းဖြင့်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ချက်ပြုတ်သည့်အခါ ဆီအနည်းငယ်သာ သုံးပါ။

ကော်ဖီ၊ အချိုရည်များ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ရေဓာတ်မခမ်းခြောက်စေရန် ရေများများ သောက်ပါ။

ဆီးချို အလွန်အမင်း မတက်စေဖို့

ညနေဆာမှာစိုးပြီး မနက်ကတည်းက အဝစားတာမျိုး မလုပ်ရပါ။

အရင်လိုပဲ ၄ပုံ တစ်ပုံကို ထမင်း၊ ၄ပုံ တစ်ပုံကို အသား သို့မဟုတ် ပဲ၊ ပန်းကန် တစ်ဝက်ကို အသီးအရွက် စားပါ။

အဆာခံနိုင်အောင် အသား၊ ပဲ၊ ဥ၊ အသားအရွက် ပိုစားပါ။

ရေများများသောက်ပါ။

မွန်းလွှဲချိန်မှာ ဆီးချိုကျမှာ စိုးရိမ်ပြီး အချိုရည်တွေသောက်တာ၊ သကြားလုံးတွေ စားတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။

စားဆေး၊ ထိုးဆေးကို ဆရာဝန်အတိုင်း လိုက်နာပါ။

ဆီးချို ကျလာခဲ့ရင်

ဥပုသ်စောင့်တဲ့အချိန်မှာ ဆီးချိုကျသွားမလားဆိုပြီး စိုးရိမ်တဲ့သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အရင်ဆုံး ဆီးချိုကျတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပြောပြပေးပါမယ်။ ဆီးချိုကျပြီဆိုရင်...

ချွေးထွက်လွန်မယ်

အမြင်ဝါးမယ်

မူးဝေမယ်

ဆာလောင်မယ်

နှလုံးခုန်မြန်မယ်

ကတုန်ကရင်ဖြစ်မယ်

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မယ်

ဒါဆိုရင်တော့ ဆီးချိုဖောက်ကြည့်ပါ။ ၇၀ မီလီဂရမ်အောက်ဆိုရင် အချိုရည် ၁၅၀စီစီ ဒါမှမဟုတ် ဖန်ခွက်တစ်ဝက်သောက်ပါ။ သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃-၄ဇွန်း ဒါမှမဟုတ် ဂလူးကို့စ် ၁၀ ဂရမ် ၂ထုပ်ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နဲ့ ဖျော်သောက်နိုင်ပါတယ်။ ၁၅မိနစ်နေရင် ဆီးချိုထပ်ဖောက်ကြည့်ပါ။

၇၀ အထက်ဆိုရင် ထမင်းစားချိန်ဆို ထမင်းစားပါ။ ထမင်းစားချိန်မဟုတ်ရင် ဘီစကစ်၊ ပေါင်မုန့်၊ သစ်သီး တစ်ခုခု စားပါ။ မွန်းလွဲချိန်ဆို ထန်းလျက်၊ ကြံသကာ၊ သကြားလုံး၊ စတုမဓု စားနိုင်ပါတယ်။

၇၀ အောက်ဆိုရင် ခုနကအတိုင်း တစ်ခေါက်ပြန်သောက်ပြီး ၁၅မိနစ်နေရင် ထပ်စစ်ပါ။ ၇၀အောက်ဆိုရင် နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်သောက်ပါ။ ၁၅မိနစ်နေရင် ထပ်စစ်ပါ။ ၃ကြိမ်ဆက်တိုက် သောက်ပြီးတာတောင် တက်မလာဘူးဆိုရင် နီးရာ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းကို သွားပါ။

တခြားလိုက်နာစရာတွေ အနေနဲ့

ဥပုသ်စောင့်တဲ့ ရက်တွေမှာ တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ်ထပ်မနည်း ဆီးချိုစစ်သင့်ပါတယ်။

ဥပုသ်စောင့်နေတဲ့အချိန်မှာ ဆေးထိုး၊ ဆေးစား ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။

ဥပုသ်စောင့်နေတုန်းမှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ဖို့ အဆင်ပြေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စင်္ကြန်လျှောက်လို့ရပါတယ်။ တရားကို ဆက်တိုက်မထိုင်ဘဲ မကြာမကြာတရားဖြုတ်ပြီး စင်္ကြန်လျှောက်ပေးပါ။

ဥပုသ်စောင့်ရင်း သွေးချို အလွန်အမင်းကျတာ၊ တက်တာ ဖြစ်လာခဲ့ရင် ဥပုသ်စောင့်တာကို ချက်ချင်းရပ်သင့်ပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

ဝါတြင္းကာလ ဆီးခ်ိဳအာဟာရ

ဝါတြင္းကာလ ဥပုသ္ေစာင့္မယ့္သူေတြထဲမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ႐ွိတဲ့ သူေတြလည္း ပါေနမွာပါ။ သာမန္အေျခအေနမွာေတာင္ ဆီးခ်ိဳက တက္လိုက္ က်လိုက္ မျဖစ္ေအာင္ မနည္းဂ႐ုစိုက္ေနရတာဆိုေတာ့ ဝါတြင္းကာလဆို ပိုၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္ရခက္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဝါတြင္းကာလမွာေရာ ဆီးခ်ိဳကို ဘယ္လိုထိန္းမလဲ။

ဆီးခ်ိဳသမားေတြမွာ အဓိကျပႆနာက အစားအေသာက္ပါပဲ။ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆးကို ေသခ်ာခ်ိန္ညႇိမွ ဆီးခ်ိဳက ခ်ိန္ခြင္လွ်ာအလယ္မွာ ၿငိမ္ေနမွာပါ။ ေဆးကို ဆရာဝန္က ခ်ိန္ညႇိေပးေနတာဆိုေတာ့ အစားအေသာက္ထိန္းရမွာ ကိုယ့္တာဝန္ပါ။ ဥပုသ္ေစာင့္တဲ့အခ်ိန္မွာေရာ ဘာေတြစားမလဲ။ အာဟာရနဲ႔ ဆီးခ်ိဳကို ဘယ္လို ခ်ိန္ညႇိမလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးပါ့မယ္။

ဝါတြင္းကာလ ဥပုသ္ေစာင့္တဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ႐ွင္ေတြမွာ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေနမ်ား

ဝါတြင္းကာလမွာ ဥပုသ္ေစာင့္မယ့္ ဆီးခ်ိဳေဝဒနာ႐ွင္ေတြ အေနနဲ႔ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ စားေသာက္မႈ ပုံစံ၊ စားေသာက္တဲ့အခ်ိန္၊ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္၊ ေဟာ္မုန္းေတြေၾကာင့္ ေအာက္က ေျပာတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးခ်ိဳ အလြန္အမင္းတက္ျခင္း

ေသြးခ်ိဳ အလြန္အမင္းက်ျခင္း

ေသြးခ်ိဳဆိပ္တက္ျခင္း

ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္း

ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း စတဲ့ ျပႆနာေတြ ၾကဳံလာရႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ မျဖစ္ႏိုင္ဆိုတာကေတာ့

ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား

ေသာက္သုံးေနတဲ့ေဆး

တစ္ဦးခ်င္းစီရဲ႕ ဆီးခ်ိဳက်ႏိုင္တဲ့အႏၲရာယ္

ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြ ႐ွိမ႐ွိ

တစ္ေယာက္ျခင္းစီရဲ႕ လူမႈဘဝနဲ႔ အလုပ္အကိုင္ အေျခအေန

ၿပီးခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေတြကေရာ ဥပုသ္ေစာင့္ဖူးလား။ ဘယ္လိုအေျခအေန ႐ွိလဲေပၚ မူတည္ပါတယ္။

ဥပုသ္ေစာင့္စဥ္ စားေလ့႐ွိတဲ့ အစားအစာမ်ား

မနက္စာ (အ႐ုဏ္ဆြမ္း)

ေန႔လယ္စာ (ေန႔ဆြမ္း)

အခ်ိဳပြဲ

ထန္းလ်က္၊ ၾကံသကာ၊ စတုမဓု

အခ်ိဳရည္၊ ေဖ်ာ္ရည္မ်ား

ဝါတြင္းကာလ ဥပုသ္ေစာင့္ခ်ိန္အတြင္း မွီဝဲရမယ့္ အစာအာဟာရ

စုစုေပါင္း စားသုံးမႈ အစာပမာဏ၏

၃၀-၄၀% ကို မနက္စာ (အ႐ုဏ္ဆြမ္း)

၄၀-၅၀% ကို ေန႔လယ္စာ (ေန႔ဆြမ္း)

၁၀- ၂၀% ကို နံနက္ ၉နာရီခန္႔တြင္ အဆာေျပာအျဖစ္ ခြဲေဝကာ စားေသာက္သင့္ပါတယ္။

စုစုေပါင္း ကယ္လိုရီရဲ႕ ၄၀-၅၀% ကို ကစီဓာတ္

၂၀-၃၀ % ကို အသားဓာတ္

< ၃၅ % ကို အဆီဓာတ္ (အထူးသျဖင့္ မျပည့္ဝဆီ) ပါဝင္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို စားသုံးပါ။

ကစီဓာတ္ၫႊန္းကိန္း နည္းေသာ၊ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကို နံနက္စာနဲ႔ ေန႔လယ္စာအျဖစ္ စားသုံးပါ။ (ဥပမာ- ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဴး၊ ေပါင္မုန္႔)

ေၾကလြယ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားေပးပါ။

သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ အ႐ြက္သုပ္မ်ား စားေပးပါ။

ေထာပတ္၊ ဆီေၾကာ္မုန္႔ စသျဖင့္ ျပည့္ဝဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကို ေလွ်ာ့စားပါ။

သၾကား၊ ၾကံသကာနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ မုန္႔ေတြနဲ႔ အခ်ိဳတည္းျဖင့္ကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။

ခ်က္ျပဳတ္သည့္အခါ ဆီအနည္းငယ္သာ သုံးပါ။

ေကာ္ဖီ၊ အခ်ိဳရည္မ်ား ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။

ေရဓာတ္မခမ္းေျခာက္ေစရန္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

ဆီးခ်ိဳ အလြန္အမင္း မတက္ေစဖို႔

ညေနဆာမွာစိုးၿပီး မနက္ကတည္းက အဝစားတာမ်ိဳး မလုပ္ရပါ။

အရင္လိုပဲ ၄ပုံ တစ္ပုံကို ထမင္း၊ ၄ပုံ တစ္ပုံကို အသား သို႔မဟုတ္ ပဲ၊ ပန္းကန္ တစ္ဝက္ကို အသီးအ႐ြက္ စားပါ။

အဆာခံႏိုင္ေအာင္ အသား၊ ပဲ၊ ဥ၊ အသားအ႐ြက္ ပိုစားပါ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

မြန္းလႊဲခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ိဳက်မွာ စိုးရိမ္ၿပီး အခ်ိဳရည္ေတြေသာက္တာ၊ သၾကားလုံးေတြ စားတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

စားေဆး၊ ထိုးေဆးကို ဆရာဝန္အတိုင္း လိုက္နာပါ။

ဆီးခ်ိဳ က်လာခဲ့ရင္

ဥပုသ္ေစာင့္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ိဳက်သြားမလားဆိုၿပီး စိုးရိမ္တဲ့သူေတြလည္း ႐ွိပါတယ္။ အရင္ဆုံး ဆီးခ်ိဳက်တဲ့ လကၡဏာေတြကို ေျပာျပေပးပါမယ္။ ဆီးခ်ိဳက်ၿပီဆိုရင္...

ေခြၽးထြက္လြန္မယ္

အျမင္ဝါးမယ္

မူးေဝမယ္

ဆာေလာင္မယ္

ႏွလုံးခုန္ျမန္မယ္

ကတုန္ကရင္ျဖစ္မယ္

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မယ္

ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳေဖာက္ၾကည့္ပါ။ ၇၀ မီလီဂရမ္ေအာက္ဆိုရင္ အခ်ိဳရည္ ၁၅၀စီစီ ဒါမွမဟုတ္ ဖန္ခြက္တစ္ဝက္ေသာက္ပါ။ သၾကားလက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃-၄ဇြန္း ဒါမွမဟုတ္ ဂလူးကို႔စ္ ၁၀ ဂရမ္ ၂ထုပ္ကို ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ၁၅မိနစ္ေနရင္ ဆီးခ်ိဳထပ္ေဖာက္ၾကည့္ပါ။

၇၀ အထက္ဆိုရင္ ထမင္းစားခ်ိန္ဆို ထမင္းစားပါ။ ထမင္းစားခ်ိန္မဟုတ္ရင္ ဘီစကစ္၊ ေပါင္မုန္႔၊ သစ္သီး တစ္ခုခု စားပါ။ မြန္းလြဲခ်ိန္ဆို ထန္းလ်က္၊ ၾကံသကာ၊ သၾကားလုံး၊ စတုမဓု စားႏိုင္ပါတယ္။ ၇၀ ေအာက္ဆိုရင္ ခုနကအတိုင္း တစ္ေခါက္ျပန္ေသာက္ၿပီး ၁၅မိနစ္ေနရင္ ထပ္စစ္ပါ။ ၇၀ေအာက္ဆိုရင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ထပ္ေသာက္ပါ။ ၁၅မိနစ္ေနရင္ ထပ္စစ္ပါ။ ၃ႀကိမ္ဆက္တိုက္ ေသာက္ၿပီးတာေတာင္ တက္မလာဘူးဆိုရင္ နီးရာ ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္းကို သြားပါ။

တျခားလိုက္နာစရာေတြ အေနနဲ႔

ဥပုသ္ေစာင့္တဲ့ ရက္ေတြမွာ တစ္ေန႔ကို သုံးႀကိမ္ထပ္မနည္း ဆီးခ်ိဳစစ္သင့္ပါတယ္။

ဥပုသ္ေစာင့္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဆးထိုး၊ ေဆးစား ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။

ဥပုသ္ေစာင့္ေနတုန္းမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ လုပ္ဖို႔ အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ စႀကၤန္ေလွ်ာက္လို႔ရပါတယ္။ တရားကို ဆက္တိုက္မထိုင္ဘဲ မၾကာမၾကာတရားျဖဳတ္ၿပီး စႀကၤန္ေလွ်ာက္ေပးပါ။ ဥပုသ္ေစာင့္ရင္း ေသြးခ်ိဳ အလြန္အမင္းက်တာ၊ တက္တာ ျဖစ္လာခဲ့ရင္ ဥပုသ္ေစာင့္တာကို ခ်က္ခ်င္းရပ္သင့္ပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon