မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကောင်းကျိူးများ

[Unicode]

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လို့ အရပ်ထဲမှာ ခေါ်ဝေါ်ကြတဲ့ ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ကို မုန့်ဖုတ်ရာမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုံးကြတာကို သိကြပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို ချက်ပြုတ်ရာတွင်မကပဲ ကျန်းမာရေးနှင့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများတွင်လည်း သုံးနိုင်ပါသေးတယ်။

အခုဆောင်းပါးမှာတော့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကြောင့် ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိူးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်

အစာအိမ်ထဲမှာရှိရမယ့် အစာခြေအက်စစ်တွေဟာ အစာအိမ်ကနေ လည်ချောင်းအထိ ပြန်ဆန်တက်လာတဲ့အခါ ရင်ပူလာပါတယ်။နာတာရှည်ရင်ပူခြင်းက အစာမျိူချတဲ့ နေရာတွေကိုပါ ထိခိုက်စေပါတယ်။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဟာ အစာအိမ်အက်ဆစ်တွေရဲ့ အချဉ်ဓာတ်ကို မျှတအောင် လုပ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက် ရင်ပူခြင်းကို အမြန်ဆုံးသက်သာစေပါတယ်။ ရေအေးတစ်ခွက်မှာ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဇွန်းစာ ထည့်မွှေပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းသောက်ပေးပါ။

(၂) ခံတွင်း အနံ့အသက် ကောင်းစေပြီး သွားတွေကို ဖြူစေတယ်

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဟာ သွားကျန်းမာရေး အတွက်လည်း အစွမ်းထက်ဆေးတစ်လက် ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာချက်များအရ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ပါဝင်တဲ့သွားတိုက်ဆေးတွေဟာ သွားမှာ ကပ်နေတဲ့ အညစ်အကြေးနဲ့ ချိုးတွေကို ပြောင်စေပြီး သွားတွေကို ဖြူစင်စေပါတယ်။ ဒီအတွက် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ပါသော သွားတိုက်ဆေးကို တကူးတက ဝယ်နေဖို့ မလိုပါဘူး။ ရေအနည်းငယ်နဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ အနည်းငယ်ကို အနှစ်ဖြစ်အောင် လုပ်ပြီး သွားတိုက်တံကို အဲဒီအနှစ်ထဲကို စိမ်ပြီး သွားတိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါမှာ ဘတ်တီးရီးယားနဲ့ ပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်လည်း ရှိတဲ့အတွက် ခံတွင်းသန့်ဆေးရည် အဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပြုလုပ်နည်းကတော့ ရေဖန်ခွက် တစ်ဝက်စာမှာ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်ကို ထည့်ပြီး ခံတွင်းသန့်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါပြီ။

(၃)ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုမယ်

အမှန်တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ချွေးဟာ အနံ့အသက်မရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ အရေပြားရှိ အနံ့အသက်ဆိုးဖြစ်စေသော ပိုးမွှားတွေကြောင့်သာ ချွေးနံ့ဆိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်ရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါရဲ့ ပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့အာနိသင်ကြောင့် ချွေးနံ့ဆိုးတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အသုံးပြုနည်းက လွယ်လွယ်လေးပါပဲ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအနည်းငယ်ကို ချိူင်းပေါ်မှာ အုံပေးထားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

(၄) ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်စေတယ်

လေ့လာချက်များအရ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဟာ အားကစားသမားတွေကို အချိန်ကြာကြာ ကစားနိုင်စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အားများများ စိုက်ထုတ်ပြီး ကစားရတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ရရှိစေဖို့ အထောက်အကူပေးပါတယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်တဲ့အခါမှာ ကျွန်မတို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေကနေ လက်တစ်အက်ဆစ်ဆိုတဲ့အရာကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ လက်တစ်အက်ဆစ်ကြောင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကစားတဲ့အခါမျိူးမှာ ပူလောင်ပြင်းရှတဲ့ ခံစားချက်ကို ရရှိတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလက်တစ်အက်ဆစ်ကပဲ ကြွက်သားတွေကို ပင်ပန်းစေတာဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါမှာပါရှိတဲ့ မြင့်မားတဲ့ pHက လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ချေဖျက်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အားကစားမလုပ်ခင် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါစားတဲ့သူများဟာ မစားသူများထက် ၄၅မိနစ်လောက် ပိုမိုအပင်ပန်းခံနိုင်ကြပါတယ်။

(၅) အရေပြားယားယံခြင်းနဲ့ နေလောင်ခြင်းတွေကို သက်သာစေတယ်

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါဟာ အရေပြားပြဿနာ အမျိူးမျိူးအတွက်လည်း အသုံးဝင်ပါသေးတယ်။ နာတာရှည် အရေပြားယားယံခြင်း၊ ကြမ်းပိုးနဲ့ ပိုးမွှားကိုက်ခြင်းကြောင့် ယားယံခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ဒီလိုယားယံတဲ့ နေရာတွေကို ရေနဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါရောထားတဲ့ အနှစ်နဲ့သုတ်လိမ်းပေးပါ။

နေလောင်ခြင်းကြောင့် ယားယံတာတွေကိုတော့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါစိမ်ထားတဲ့ ရေထဲမှာ မိနစ်၃၀ခန့် စိမ်ပြီး ရေချိူးခြင်းဖြင့် သက်သာနိုင်ပါတယ်။

(၆) အသားမာများကို ပျော့စေနိုင်တယ်

တံတောင်ဆစ်၊ ခြေဆစ်၊ လက်ဆစ်တွေမှာ အသားမာတက်နေသူများအတွက် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကို အသုံးပြုပြီး ပျော့ပျောင်းအောင် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေကြက်သီးနွေးထည့်ထားတဲ့ ကန်ထဲကို မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ၂ဇွန်းခန့် ထည့်ထားပါ။ ရေထဲမှာ မိနစ်၃၀ခန့်စိမ်ပြီး ရေချိူးပေးပါ။

(၇) ပါးစပ်အနာများကို သက်သာစေတယ်

စိတ်ဖိစီးမှုများချိန်နဲ့ ကိုယ်ခံအားနည်းချိန်တွေမှာ ပါးစပ်အတွင်းမှာ အနာငယ်လေးများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီအနာလေးတွေဟာ မကူးစက်နိုင်ပေမယ့် အစာစားတဲ့အခါ အလွန်နာကျင်စေပါတယ်။ သူ့အလိုလို ပြန်သက်သာလေ့ရှိပေမယ့် မပျောက်မချင်း အလွန်နာတတ်ပါတယ်။ ဒီအနာတွေကို သက်သာစေဖို့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုသုံးပြီး ခံတွင်းသန့်ဆေးရည်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ရေကို ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခန့် ဖြည့်ပြီး မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဝက်ခန့်ကို ထည့်ပြီး ပလုပ်ကျင်းပေးပါ။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon (Dr Rose)

[Zawgyi]

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကေပးတဲ့ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေကာင္းက်ိဴးမ်ား

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လို႔ အရပ္ထဲမွာ ေခၚေဝၚၾကတဲ့ ဆိုဒီယမ္ဘိုင္ကာဗြန္နိတ္ကို မုန္႔ဖုတ္ရာမွာ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ သုံးၾကတာကို သိၾကၿပီးျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို ခ်က္ျပဳတ္ရာတြင္မကပဲ က်န္းမာေရးႏွင့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းမ်ားတြင္လည္း သုံးႏိုင္ပါေသးတယ္။

အခုေဆာင္းပါးမွာေတာ့ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါေၾကာင့္ ရ႐ွိႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဴးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ရင္ပူျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္

အစာအိမ္ထဲမွာ႐ွိရမယ့္ အစာေျခအက္စစ္ေတြဟာ အစာအိမ္ကေန လည္ေခ်ာင္းအထိ ျပန္ဆန္တက္လာတဲ့အခါ ရင္ပူလာပါတယ္။နာတာ႐ွည္ရင္ပူျခင္းက အစာမ်ိဴခ်တဲ့ ေနရာေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာ အစာအိမ္အက္ဆစ္ေတြရဲ႕ အခ်ဥ္ဓာတ္ကို မွ်တေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ရင္ပူျခင္းကို အျမန္ဆုံးသက္သာေစပါတယ္။ ေရေအးတစ္ခြက္မွာ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ထည့္ေမႊၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေသာက္ေပးပါ။

(၂) ခံတြင္း အနံ႔အသက္ ေကာင္းေစၿပီး သြားေတြကို ျဖဴေစတယ္

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာ သြားက်န္းမာေရး အတြက္လည္း အစြမ္းထက္ေဆးတစ္လက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ပါဝင္တဲ့သြားတိုက္ေဆးေတြဟာ သြားမွာ ကပ္ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးနဲ႔ ခ်ိဳးေတြကို ေျပာင္ေစၿပီး သြားေတြကို ျဖဴစင္ေစပါတယ္။ ဒီအတြက္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ပါေသာ သြားတိုက္ေဆးကို တကူးတက ဝယ္ေနဖို႔ မလိုပါဘူး။ ေရအနည္းငယ္နဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ အနည္းငယ္ကို အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး သြားတိုက္တံကို အဲဒီအႏွစ္ထဲကို စိမ္ၿပီး သြားတိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါမွာ ဘတ္တီးရီးယားနဲ႔ ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္လည္း ႐ွိတဲ့အတြက္ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္ အျဖစ္လည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ ေရဖန္ခြက္ တစ္ဝက္စာမွာ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဝက္ခန္႔ကို ထည့္ၿပီး ခံတြင္းသန္႔ေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါၿပီ။

(၃)ေခြၽးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳမယ္

အမွန္တကယ္ေတာ့ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ ေခြၽးဟာ အနံ႔အသက္မ႐ွိပါဘူး။ ကြၽႏ္ုပ္တို႔ အေရျပား႐ွိ အနံ႔အသက္ဆိုးျဖစ္ေစေသာ ပိုးမႊားေတြေၾကာင့္သာ ေခြၽးနံ႔ဆိုးေတြ ျဖစ္ေပၚရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါရဲ႕ ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့အာနိသင္ေၾကာင့္ ေခြၽးနံ႔ဆိုးေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အသုံးျပဳနည္းက လြယ္လြယ္ေလးပါပဲ။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါအနည္းငယ္ကို ခ်ိဴင္းေပၚမွာ အုံေပးထားဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ပိုမိုလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေစတယ္

ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာ အားကစားသမားေတြကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ ကစားႏိုင္ေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အားမ်ားမ်ား စိုက္ထုတ္ၿပီး ကစားရတဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈေတြမွာ အေကာင္းဆုံးစြမ္းေဆာင္ရည္ရ႐ွိေစဖို႔ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ ျပဳလုပ္တဲ့အခါမွာ ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ ႂကြက္သားေတြကေန လက္တစ္အက္ဆစ္ဆိုတဲ့အရာကို ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ လက္တစ္အက္ဆစ္ေၾကာင့္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ကစားတဲ့အခါမ်ိဴးမွာ ပူေလာင္ျပင္း႐ွတဲ့ ခံစားခ်က္ကို ရ႐ွိတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလက္တစ္အက္ဆစ္ကပဲ ႂကြက္သားေတြကို ပင္ပန္းေစတာျဖစ္ပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါမွာပါ႐ွိတဲ့ ျမင့္မားတဲ့ pHက လက္တစ္အက္ဆစ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားကစားမလုပ္ခင္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါစားတဲ့သူမ်ားဟာ မစားသူမ်ားထက္ ၄၅မိနစ္ေလာက္ ပိုမိုအပင္ပန္းခံႏိုင္ၾကပါတယ္။

(၅) အေရျပားယားယံျခင္းနဲ႔ ေနေလာင္ျခင္းေတြကို သက္သာေစတယ္

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါဟာ အေရျပားျပႆနာ အမ်ိဴးမ်ိဴးအတြက္လည္း အသုံးဝင္ပါေသးတယ္။ နာတာ႐ွည္ အေရျပားယားယံျခင္း၊ ၾကမ္းပိုးနဲ႔ ပိုးမႊားကိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ယားယံျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒီလိုယားယံတဲ့ ေနရာေတြကို ေရနဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါေရာထားတဲ့ အႏွစ္နဲ႔သုတ္လိမ္းေပးပါ။

ေနေလာင္ျခင္းေၾကာင့္ ယားယံတာေတြကိုေတာ့ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါစိမ္ထားတဲ့ ေရထဲမွာ မိနစ္၃၀ခန္႔ စိမ္ၿပီး ေရခ်ိဴးျခင္းျဖင့္ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။

(၆) အသားမာမ်ားကို ေပ်ာ့ေစႏိုင္တယ္

တံေတာင္ဆစ္၊ ေျခဆစ္၊ လက္ဆစ္ေတြမွာ အသားမာတက္ေနသူမ်ားအတြက္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို အသုံးျပဳၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရၾကက္သီးေႏြးထည့္ထားတဲ့ ကန္ထဲကို မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ၂ဇြန္းခန္႔ ထည့္ထားပါ။ ေရထဲမွာ မိနစ္၃၀ခန္႔စိမ္ၿပီး ေရခ်ိဴးေပးပါ။

(၇) ပါးစပ္အနာမ်ားကို သက္သာေစတယ္

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားခ်ိန္နဲ႔ ကိုယ္ခံအားနည္းခ်ိန္ေတြမွာ ပါးစပ္အတြင္းမွာ အနာငယ္ေလးမ်ား ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒီအနာေလးေတြဟာ မကူးစက္ႏိုင္ေပမယ့္ အစာစားတဲ့အခါ အလြန္နာက်င္ေစပါတယ္။ သူ႕အလိုလို ျပန္သက္သာေလ့႐ွိေပမယ့္ မေပ်ာက္မခ်င္း အလြန္နာတတ္ပါတယ္။ ဒီအနာေတြကို သက္သာေစဖို႔ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကိုသုံးၿပီး ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရကို ဖန္ခြက္တစ္ဝက္ခန္႔ ျဖည့္ၿပီး မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဝက္ခန္႔ကို ထည့္ၿပီး ပလုပ္က်င္းေပးပါ။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon (Dr Rose)