ပြန်နွှေးမစားသင့်တဲ့ အစားအစာ (၇) မျိုး

[Unicode]

ဟင်းပွဲတွေ တကူးတကမချက်ချင်တဲ့နေ့မျိုးမှာ တိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင်ပဲ မနေ့ကချက်ထားတဲ့ ဟင်းအပိုအလျှံတွေရှိနေသေးတယ်ဆိုရင်တော့ ထိုဟင်းတွေကိုပဲ အလွယ်တကူပြန်နွှေးစားတတ်ကြပါတယ်။

အစားအစာ တော်တော်များများကိုတော့ ပြန်နွှေးစားလို့ရပေမယ့် အခုပြောပြပေးမယ့် အစားအစာ(၇) မျိုးကိုတော့ ပြန်နွှေးစားဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို သိချင်ရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို အဆုံးထိ ဆက်ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်။

၁။ ဟင်းနုနွယ်

ဟင်းနုနွယ်ကို ကြော်ချက်ပြီးတာနဲ့ ကုန်အောင် စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကို ပြန်လည်အပူပေးပြီး နွှေးစားမယ်ဆိုရင်တော့ ဟင်းနုနွယ်ထဲမှာပါဝင်တဲ့ နိုက်ထရိတ်ဓာတ်က ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ နိုက်ထရိုက်ဓာတ်ပေါင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။

၂။ နံနံပင်

နံနံပင်ကလည်း ဟင်းနုနွယ်လိုပါပဲ။ နိုက်ထရိတ်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့ထားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်နွှေးစားမယ်ဆိုရင် နိုက်ထရိုက်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတတ်ပါတယ်။

၃။ သကြားမုန်လာ

နံနံပင်နဲ့ ဟင်းနုနွယ်လိုပဲ သကြားမုန်လာမှာလည်း နိုက်ထရိတ်ဓာတ်များ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ချက်ပြီးသားသကြားမုန်လာကိုလည်း တစ်ခါတည်းကုန်အောင်စားလိုက်ပါ။ ပြန်နွှေးမစားပါနဲ့။

၄။ အာလူး

ကြော်ချက်ပြီးသားအာလူးကို တစ်ခါတည်း ကုန်အောင်စားခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သူ့ကိုပြန်နွှေးစားမယ်ဆိုရင်တော့ အာလူးရဲ့ အာဟာရဓာတ်များက ပျက်ပြယ်သွားပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အချည်းနှီးပါပဲ။

ကြက်ဥ၊ ဘဲဥများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်နွှေးစားခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။

၆။ ကြက်သား

ကြက်သားထဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ပြန်နွှေးစားလိုက်မယ်ဆိုရင်တော့ ပရိုတင်းပါဝင်မှုများက ကမောက်ကမဖြစ်သွားပြီး အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

၇။ မှို

မှိုကတော့ လုံးဝ (လုံးဝ) ပြန်နွှေးမစားသင့်တဲ့ အစားအစာထဲမှာ ထိပ်ဆုံးကပါဝင်ပါတယ်။ မှိုကို ပြန်နွှေးစားမယ်ဆိုရင်တော့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: My Food Myanmar

[Zawgyi]

ျပန္ေႏႊးမစားသင့္တဲ့ အစားအစာ (၇) မ်ိဳး

ဟင္းပြဲေတြ တကူးတကမခ်က္ခ်င္တဲ့ေန႔မ်ိဳးမွာ တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္ပဲ မေန႔ကခ်က္ထားတဲ့ ဟင္းအပိုအလွ်ံေတြ႐ွိေနေသးတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထိုဟင္းေတြကိုပဲ အလြယ္တကူျပန္ေႏႊးစားတတ္ၾကပါတယ္။

အစားအစာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုေတာ့ ျပန္ေႏႊးစားလို႔ရေပမယ့္ အခုေျပာျပေပးမယ့္ အစားအစာ(၇) မ်ိဳးကိုေတာ့ ျပန္ေႏႊးစားဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာကိုသိခ်င္ရင္ေတာ့ ဒီေဆာင္းပါးေလးကို အဆုံးထိ ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

၁။ ဟင္းႏုႏြယ္

ဟင္းႏုႏြယ္ကို ေၾကာ္ခ်က္ၿပီးတာနဲ႔ ကုန္ေအာင္ စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ သူတို႔ကို ျပန္လည္အပူေပးၿပီး ေႏႊးစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဟင္းႏုႏြယ္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ ႏိုက္ထရိတ္ဓာတ္က ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ႏိုက္ထ႐ိုက္ဓာတ္ေပါင္းအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။

၂။ နံနံပင္

နံနံပင္ကလည္း ဟင္းႏုႏြယ္လိုပါပဲ။ ႏိုက္ထရိတ္ျဖင့္ ေပါင္းစပ္ဖြဲ႕ထားတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ သူ႕ကို ထပ္ခါတလဲလဲ ျပန္ေႏႊးစားမယ္ဆိုရင္ ႏိုက္ထ႐ိုက္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတတ္ပါတယ္။

၃။ သၾကားမုန္လာ

နံနံပင္နဲ႔ ဟင္းႏုႏြယ္လိုပဲ သၾကားမုန္လာမွာလည္း ႏိုက္ထရိတ္ဓာတ္မ်ား ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခ်က္ၿပီးသားသၾကားမုန္လာကိုလည္း တစ္ခါတည္းကုန္ေအာင္စားလိုက္ပါ။ ျပန္ေႏႊးမစားပါနဲ႔။

၄။ အာလူး

ေၾကာ္ခ်က္ၿပီးသားအာလူးကို တစ္ခါတည္း ကုန္ေအာင္စားျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ သူ႕ကိုျပန္ေႏႊးစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အာလူးရဲ႕ အာဟာရဓာတ္မ်ားက ပ်က္ျပယ္သြားၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အခ်ည္းႏွီးပါပဲ။

၅။ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥမ်ားကို ထပ္ခါတလဲလဲ ျပန္ေႏႊးစားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစၿပီး အစာေျခစနစ္ကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။

၆။ ၾကက္သား

ၾကက္သားထဲမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ား ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ျပန္ေႏႊးစားလိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ႐ိုတင္းပါဝင္မႈမ်ားက ကေမာက္ကမျဖစ္သြားၿပီး အစာအိမ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ မိႈ

မိႈကေတာ့ လုံးဝ (လုံးဝ) ျပန္ေႏႊးမစားသင့္တဲ့ အစားအစာထဲမွာ ထိပ္ဆုံးကပါဝင္ပါတယ္။ မိႈကို ျပန္ေႏႊးစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: My Food Myanmar