သွားထိန်း တပ်ထားတယ်ဆိုရင် ဒါတွေ ရှောင်စားပါ။ ။

[Unicode]

သွားတွေမညီလို့၊ သွားကျဲနေလို့၊ သွားခေါနေလို့ဆိုပြီး ကိုယ့်သွားကိုယ် စိတ်တိုင်းမကျတဲ့သူတွေ အများကြီးရှိမှာပါ။ ဒီလို စိတ်တိုင်းမကျတဲ့သူတွေအတွက် သွားထိန်း ကသာ တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ အရာပါ။ မညီတဲ့သွားတွေကို ပြန်ညှိပေးမယ်၊ ကျဲနေတဲ့သွားတွေကို ပြန်စိပေးမယ် ခေါနေတဲ့သွားတွေကို ပြန်ဝင်အောင် လုပ်ပေး နိင်တာ သွားထိန်းလို့ခေါ်တဲ့ ( braces) တွေပါပဲ။

သွားထိန်းတစ်ခု တပ်တော့မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားရင်

* စိတ်ရှည်ရပါမယ်။ ဒီနေ့တပ် နောက်တစ်ပတ်လောက်ဆို သွားတွေကို ပြန်ညှိနိုင်တာမဟုတ်ဘူးလေ။

* သွားထိန်း တပ်ထားတဲ့အချိန် အနည်းငယ်ပြောင်းနေတဲ့ ကိုယ့်ရုပ်ကို သည်းခံနိုင်ရမယ်။

* သွားထိန်းနဲ့ သွားတွေကို သေချာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တတ်ရမယ်။

* အစားရှောင်ရမယ်။ ဒီအချက်တွေ လိုက်နာနိုင်မှ သွားထိန်းတပ်သင့်ပါတယ်။

သွားတိုက်တာ၊ စိတ်ရှည်ရမယ်ဆိုတာတွေက သိပြီးပြီးဆိုတော့ ဒီနေ့ဆောင်းပါးထဲမှာ သွားထိန်းတပ်ထားရင် ရှောင်ရမယ့် အစားအစာတွေ အကြောင်းပြောပြချင်ပါတယ်။

သွားထိန်း တပ်ထားတယ်ဆိုရင် ဒါတွေ ရှောင်စားပါ။

အစားအစာရှောင်ရမယ့်သူတွေထဲမှာ ချွတ်ရတပ်ရလွယ်တဲ့ ပလစ်စတစ်သွားထိန်း ( Invisalign plastic aligners ) သမားတွေထက် ဝါယားကြိုးနဲ့ သွားထိန်း တပ်တဲ့သူတွေက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ ဖြုတ်လို့မရတဲ့ ဝါယာကြိုးတွေတပ်ထားတော့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရတာပိုခက်တယ်လေ။ ဒီတော့ အစားအသောက်လေး ဆင်ခြင်ဖို့လိုတာပေါ့ ။ ဘာတွေ ရှောင်ရမလဲ။

* ဝါယာကြိုးတွေနဲ့ အသေတပ်ထားတဲ့ သွားထိန်းတွေက မာကြာတဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် နေရာလွဲတာ ပြုတ်သွားတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

* အချိုတွေ၊ စေးကပ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားရင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရတာ မစင်ဘဲ ကပ်ကျန်နေတတ်ပြီး သွားပိုးစားစေပါတယ်။ ဒီတော့ ဒီ အစားအစားတွေကို ရှောင်စားရပါမယ်။

( ၁ ) ပီကေ – သွားထိန်းမှာ ကပ်သွားရင် ပြန်ခွာဖို့ အတော်ခက်ပါလိမ့်မယ်။

( ၂ ) တော်ဖီ – မကျည်း တော်ဖီ၊ ဇီးတော်ဖီ၊ သကြားလုံး စတဲ့ မာတဲ့အရာတွေက သွားထိန်းကို နေရာလွဲစေသလို ပြုတ်လည်းပြုတ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

( ၃ ) အသီးအနှံ – ပန်းသီး ၊ မုန်လာဥ စတာတွေကို အသီးလိုက် ကိုက်မစားသင့်ပါဘူး။ အတုံးလေးတွေ တုံးပြီးလှီးပြီးမှ စားပါ။

( ၄ ) ပေါင်မုန့်၊ ပီဇာ၊ ကိတ်ခြောက်စတဲ့ သွားကြားကပ်စေတဲ့ အစားအစာတွေရှောင်ပါ။

( ၅ ) အစေ့အဆံတွေ – မာကြောတဲ့ အစေ့အဆံတွေ၊ အရိုးတွေနဲ့ ရေခဲတုံး တွေကို ရှောင်ပါ။

( ၆ ) သွားပိုးစားစေပြီး သွားထိန်း ပေါ်မှာ စွန်းထင်ကျန်စေနိုင်တဲ့ အချိုများတဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ အချဉ်များတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ပါ။

(၇ ) အသား – အမဲသားတို့၊ ကြက်သားတို့လိုမျိုး စားပြီး သွားကြားညပ်တဲ့ အသားတွေ အများကြီး မစားပါနဲ့။

( ၈ ) ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်တို့၊ ပြောင်းဖူးကို ဒီတိုင်းကိုက်စားလိုက်တာတို့ကိုရှောင်ပါ။

( ၉ ) ကြက်ရိုးကိုက်တာတို့၊ ဆိတ်ရိုးစွတ်ပြုတ်စာပြီး ဆိတ်ရိုးကိုက်တာတို့ ခဏရှောင်ထားပါ။ တောင်ပံစားချင်ရင်တောင်မှ အသားလေးဖဲ့ပြီးမှ တောင်ပံကို ကိုက်ပါ။ အရိုးညက်သွားရင် ပြန်ထုတ်ရတာ ခက်ပါလိမ့်မယ်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

သြားထိန္း တပ္ထားတယ္ဆိုရင္ ဒါေတြ ေ႐ွာင္စားပါ။ ။

သြားေတြမညီလို႔၊ သြားက်ဲေနလို႔၊ သြားေခါေနလို႔ဆိုၿပီး ကိုယ့္သြားကိုယ္ စိတ္တိုင္းမက်တဲ့သူေတြ အမ်ားႀကီး႐ွိမွာပါ။ ဒီလို စိတ္တိုင္းမက်တဲ့သူေတြအတြက္ သြားထိန္း ကသာ တစ္ခုတည္းေသာ ေျဖ႐ွင္းေပးႏိုင္တဲ့ အရာပါ။ မညီတဲ့သြားေတြကို ျပန္ညႇိေပးမယ္၊ က်ဲေနတဲ့သြားေတြကို ျပန္စိေပးမယ္ ေခါေနတဲ့သြားေတြကို ျပန္ဝင္ေအာင္ လုပ္ေပး နိင္တာ သြားထိန္းလို႔ေခၚတဲ့ ( braces) ေတြပါပဲ။

သြားထိန္းတစ္ခု တပ္ေတာ့မယ္လို႔ ဆုံးျဖတ္ထားရင္

* စိတ္႐ွည္ရပါမယ္။ ဒီေန႔တပ္ ေနာက္တစ္ပတ္ေလာက္ဆို သြားေတြကို ျပန္ညႇိႏိုင္တာမဟုတ္ဘူးေလ။

* သြားထိန္း တပ္ထားတဲ့အခ်ိန္ အနည္းငယ္ေျပာင္းေနတဲ့ ကိုယ့္႐ုပ္ကို သည္းခံႏိုင္ရမယ္။

* သြားထိန္းနဲ႔ သြားေတြကို ေသခ်ာ သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္တတ္ရမယ္။

* အစားေ႐ွာင္ရမယ္။ ဒီအခ်က္ေတြ လိုက္နာႏိုင္မွ သြားထိန္းတပ္သင့္ပါတယ္။

သြားတိုက္တာ၊ စိတ္႐ွည္ရမယ္ဆိုတာေတြက သိၿပီးၿပီးဆိုေတာ့ ဒီေန႔ေဆာင္းပါးထဲမွာ သြားထိန္းတပ္ထားရင္ ေ႐ွာင္ရမယ့္ အစားအစာေတြ အေၾကာင္းေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

သြားထိန္း တပ္ထားတယ္ဆိုရင္ ဒါေတြ ေ႐ွာင္စားပါ။

အစားအစာေ႐ွာင္ရမယ့္သူေတြထဲမွာ ခြၽတ္ရတပ္ရလြယ္တဲ့ ပလစ္စတစ္သြားထိန္း ( Invisalign plastic aligners ) သမားေတြထက္ ဝါယားႀကိဳးနဲ႔ သြားထိန္း တပ္တဲ့သူေတြက ပိုအေရးႀကီးပါတယ္။ ျဖဳတ္လို႔မရတဲ့ ဝါယာႀကိဳးေတြတပ္ထားေတာ့ သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ရတာပိုခက္တယ္ေလ။ ဒီေတာ့ အစားအေသာက္ေလး ဆင္ျခင္ဖို႔လိုတာေပါ့ ။ ဘာေတြ ေ႐ွာင္ရမလဲ။

* ဝါယာႀကိဳးေတြနဲ႔ အေသတပ္ထားတဲ့ သြားထိန္းေတြက မာၾကာတဲ့ အစားအစာေတြေၾကာင့္ ေနရာလြဲတာ ျပဳတ္သြားတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

* အခ်ိဳေတြ၊ ေစးကပ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားရင္ သန္႔႐ွင္းေရးလုပ္ရတာ မစင္ဘဲ ကပ္က်န္ေနတတ္ၿပီး သြားပိုးစားေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဒီ အစားအစားေတြကို ေ႐ွာင္စားရပါမယ္။

( ၁ ) ပီေက – သြားထိန္းမွာ ကပ္သြားရင္ ျပန္ခြာဖို႔ အေတာ္ခက္ပါလိမ့္မယ္။

( ၂ ) ေတာ္ဖီ – မက်ည္း ေတာ္ဖီ၊ ဇီးေတာ္ဖီ၊ သၾကားလုံး စတဲ့ မာတဲ့အရာေတြက သြားထိန္းကို ေနရာလြဲေစသလို ျပဳတ္လည္းျပဳတ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

( ၃ ) အသီးအႏွံ – ပန္းသီး ၊ မုန္လာဥ စတာေတြကို အသီးလိုက္ ကိုက္မစားသင့္ပါဘူး။ အတုံးေလးေတြ တုံးၿပီးလွီးၿပီးမွ စားပါ။

( ၄ ) ေပါင္မုန္႔၊ ပီဇာ၊ ကိတ္ေျခာက္စတဲ့ သြားၾကားကပ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြေ႐ွာင္ပါ။

( ၅ ) အေစ့အဆံေတြ – မာေၾကာတဲ့ အေစ့အဆံေတြ၊ အ႐ိုးေတြနဲ႔ ေရခဲတုံး ေတြကို ေ႐ွာင္ပါ။

( ၆ ) သြားပိုးစားေစၿပီး သြားထိန္း ေပၚမွာ စြန္းထင္က်န္ေစႏိုင္တဲ့ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ အခ်ဥ္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေ႐ွာင္ပါ။

(၇ ) အသား – အမဲသားတို႔၊ ၾကက္သားတို႔လိုမ်ိဳး စားၿပီး သြားၾကားညပ္တဲ့ အသားေတြ အမ်ားႀကီး မစားပါနဲ႔။

( ၈ ) ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္တို႔၊ ေျပာင္းဖူးကို ဒီတိုင္းကိုက္စားလိုက္တာတို႔ကိုေ႐ွာင္ပါ။

( ၉ ) ၾကက္႐ိုးကိုက္တာတို႔၊ ဆိတ္႐ိုးစြတ္ျပဳတ္စာၿပီး ဆိတ္႐ိုးကိုက္တာတို႔ ခဏေ႐ွာင္ထားပါ။ ေတာင္ပံစားခ်င္ရင္ေတာင္မွ အသားေလးဖဲ့ၿပီးမွ ေတာင္ပံကို ကိုက္ပါ။ အ႐ိုးညက္သြားရင္ ျပန္ထုတ္ရတာ ခက္ပါလိမ့္မယ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon