ဗဟုသုတ | Posted by ဇာနည်ကျော်
[Unicode]
ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေအဖို့ အသားငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ စားသောက်ကုန်များကို စနစ်တကျဆေးကြောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အစားအသောက်တွေ ဆေးကြောဖို့ဆိုတာလည်း ရေပိုက်ခေါင်းလေး လှည့်လိုက်တာနဲ့ဆေးကြောလို့ရတာကြောင့် ဘယ်လောက်မှ ခက်ခဲတာ မဟုတ်လို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ဖို့အတွက် မဖြစ်မနေပြုလုပ်သင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါပဲ။
ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မသိလိုက်မသိဘာသာနဲ့ အမှားတစ်ချို့ ပြုလုပ်မိကြပါတယ်။ ဘယ်လိုအမှားတွေ ဖြစ်မလဲဆိုတာ အတူတူ ဆက်ဖတ်ကြည့်လိုက်ရအောင်။
အအေးခံထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံများ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီး အအေးမခံခင်မှာ အများစုကတော့ ရေအရင် ဆေးကြပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ရေခဲသေတ္တာကထုတ်ပြီး ကြော်လှော်ဖို့ ပြင်ဆင်ကြတော့ ဟင်းရွက်တွေကို မဆေးတော့ပါဘူး။ မီးအပူ ပြင်းပြင်းနဲ့ ကြော်လှော်ချက်ပြုတ်ရင်တော့ ပြဿနာမရှိပေမယ့် အစိမ်းစားမယ်၊ တို့စားမယ်ဆိုရင်တော့ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ အညစ်အကြေးများ ကပ်ညှိနေတာကြောင့် ရေတစ်ထပ် ပြန်ဆေးသင့်ပါတယ်။
စူပါမားကတ်က နွားနို့ဗူးများ
စူပါမားကတ်က နွားနို့ဗူးတွေ၊ ဒိန်ချဉ်ဗူးတွေ ဝယ်ပြီးတဲ့အခါမှာလည်း အိမ်ပြန်ရောက်လို့ ဗူးအဖုံးမဖွင့်ခင်မှာ ရေနဲ့ ဆေးကြောပေးပါ။ ထောင်ပေါင်းများစွာသော ဈေးဝယ်သူတွေက အဲ့ဒီပုလင်းတွေကို ကိုင်တွယ် ထိတွေ့မယ်။ အညွှန်းဖတ်မယ် စသဖြင့် ပြုလုပ်တတ်ကြပါတယ်။ နွားနို့ဗူးအဖုံးဖွင့်လိုက်တာနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေက ဗူးထဲကို အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။
ငါး
အပူချိန်ပြင်းပြင်းနဲ့ ကြော်လှော်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ ဘက်တီးရီးယားတွေက သေသွားတာကြောင့် ငါးအစိမ်းကို ဆေးစရာမလိုပါဘူး။ တကယ်လို့ ဘေစင်ထဲမှာ ငါးအစိမ်းတွေကို ရေနဲ့ ဆေးကြောတဲ့အခါ ဘက်တီးရီးယားတွေက သင့်မီးဖိုချောင်ထဲမှာ ပျံ့နှံ့သွားတတ်လို့ပါပဲ။
ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ပန်းဂေါ်ဖီများ
ဂေါ်ဖီထုပ်အနီပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဖြူပဲဖြစ်ဖြစ် ဆေးကြောခါနီးဆိုရင် အပေါ်ယံလွှာ ၂ လွှာကို အရင်ခွာလိုက်ပါ။ ဖုန်မှုန့်နဲ့ အညစ်အကြေးတွေက အပေါ်ယံလွှာမှာ ကပ်ငြိနေကြလို့ပါပဲ။ ပိုးကောင်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားများကိုဖယ်ရှားဖို့အတွက် ရေထည့်ထားတဲ့ ဇလုံထဲကို ရှာလကာရည်ထည့်ပြီး ဂေါ်ဖီထုပ်ကို မိနစ် အနည်းငယ်ခန့် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီဆိုလည်း ပန်းပွင့်လေးတွေကို လှီးဖြတ်ပြီးတဲ့အခါ ရေသေချာဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဆိုဒါဗူး၊ ကိုကာကိုလာဗူးနဲ့ အလားတူသံဗူးများ
ကိုကာကိုလာဗူးတွေကို ရေမဆေးဘဲနဲ့ (သို့) တစ်သျှူးလေးနဲ့ အပေါ်ပိုင်းကို မသုတ်ဘဲ မသောက်သင့်ပါဘူး။ အဲ့ဒီဗူးတွေကို ကုန်ကားနဲ့ တစ်နေရာက နောက်တစ်နေရာ ပို့တဲ့အခါ၊ သိုလှောင်ထားတဲ့အခါမှာလည်း မျက်စိနဲ့ မမြင်နိုင်တဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေ ကပ်ငြိနေပါတယ်။ သံဗူးထဲက အအေးကို ဖန်ခွက်ထဲ ပြန်ပြောင်းထည့်ပြီး သောက်တာကတော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဆလပ်ရွက်
များသောအားဖြင့် ဆလပ်ရွက်တွေကို အစိမ်းစားကြတာပါ။ အကြော်နဲ့ တွဲဖက်စားကြတယ်၊ ကိုရီးယားစာတွေ စားတဲ့အခါ အသားကင်နဲ့ တွဲဖက်စားကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆလပ်ရွက်ကို တစ်ရွက်ချင်းစီသေချာခွာပြီးတဲ့အခါ ရေအေးအေးထဲမှာ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဆန်ခါထဲထည့်ပြီး ရေစစ်လိုက်ပါ။ ခြောက်သွားရင်တော့ သုံးဆောင်လို့ရပါပြီ။
ပန်းသီး
ပန်းသီးမစားခင်မှာ ရေထဲမှာ ၁၂ မိနစ်ခန့် (သို့) မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါရောထားတဲ့ ရေထဲမှာ ၁၂ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားမယ်ဆိုရင် ပန်းသီးမှာရှိတဲ့ ဓာတုဓာတ်တွေက ပျက်ပြယ်သွားပါလိမ့်မယ်။
အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။
Credit: myfoodmyanmar
[Zawgyi]
အသား ငါး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႕ အျခားအစားအစာမ်ားကို ဘယ္ႏွႀကိမ္ ေရေဆးသင့္သလဲ ??
က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္တဲ့သူေတြအဖို႔ အသားငါး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႕ စားေသာက္ကုန္မ်ားကို စနစ္တက်ေဆးေၾကာဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ေတြ ေဆးေၾကာဖို႕ဆိုတာလည္း ေရပိုက္ေခါင္းေလး လွည့္လိုက္တာနဲ႕ေဆးေၾကာလို႕ရတာေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္မွ ခက္ခဲတာ မဟုတ္လို႕ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီၫြတ္ဖို႔အတြက္ မျဖစ္မေနျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခုပါပဲ။
ဒါေပမဲ့ တစ္ခါတစ္ရံမွာ မသိလိုက္မသိဘာသာနဲ႕ အမွားတစ္ခ်ိဳ႕ ျပဳလုပ္မိၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုအမွားေတြ ျဖစ္မလဲဆိုတာ အတူတူ ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။
အေအးခံထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႕ သစ္သီးဝလံမ်ား
ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ၿပီး အေအးမခံခင္မွာ အမ်ားစုကေတာ့ ေရအရင္ ေဆးၾကပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ေရခဲေသတၱာကထုတ္ၿပီး ေၾကာ္ေလွာ္ဖို႕ ျပင္ဆင္ၾကေတာ့ ဟင္းရြက္ေတြကို မေဆးေတာ့ပါဘူး။ မီးအပူ ျပင္းျပင္းနဲ႕ ေၾကာ္ေလွာ္ခ်က္ျပဳတ္ရင္ေတာ့ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ အစိမ္းစားမယ္၊ တို႕စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႕ အညစ္အေၾကးမ်ား ကပ္ၫွိေနတာေၾကာင့္ ေရတစ္ထပ္ ျပန္ေဆးသင့္ပါတယ္။
စူပါမားကတ္က ႏြားႏို႕ဗူးမ်ား
စူပါမားကတ္က ႏြားႏို႕ဗူးေတြ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ဗူးေတြ ဝယ္ၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း အိမ္ျပန္ေရာက္လို႕ ဗူးအဖံုးမဖြင့္ခင္မွာ ေရနဲ႕ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာေသာ ေစ်းဝယ္သူေတြက အဲ့ဒီပုလင္းေတြကို ကိုင္တြယ္ ထိေတြ႕မယ္။ အၫႊန္းဖတ္မယ္ စသျဖင့္ ျပဳလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ႏြားႏို႔ဗူးအဖံုးဖြင့္လိုက္တာနဲ႕ ဘက္တီးရီးယားေတြက ဗူးထဲကို အလြယ္တကူဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။
ငါး
အပူခ်ိန္ျပင္းျပင္းနဲ႕ ေၾကာ္ေလွာ္ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားေတြက ေသသြားတာေၾကာင့္ ငါးအစိမ္းကို ေဆးစရာမလိုပါဘူး။ တကယ္လို႕ ေဘစင္ထဲမွာ ငါးအစိမ္းေတြကို ေရနဲ႕ ေဆးေၾကာတဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားေတြက သင့္မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားတတ္လို႔ပါပဲ။
ေဂၚဖီထုပ္ႏွင့္ ပန္းေဂၚဖီမ်ား
ေဂၚဖီထုပ္အနီပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အျဖဴပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဆးေၾကာခါနီးဆိုရင္ အေပၚယံလႊာ ၂ လႊာကို အရင္ခြာလိုက္ပါ။ ဖုန္မႈန္႕နဲ႕ အညစ္အေၾကးေတြက အေပၚယံလႊာမွာ ကပ္ၿငိေနၾကလို႕ပါပဲ။ ပိုးေကာင္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကိုဖယ္ရွားဖို႕အတြက္ ေရထည့္ထားတဲ့ ဇလံုထဲကို ရွာလကာရည္ထည့္ၿပီး ေဂၚဖီထုပ္ကို မိနစ္ အနည္းငယ္ခန္႕ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ပန္းေဂၚဖီဆိုလည္း ပန္းပြင့္ေလးေတြကို လွီးျဖတ္ၿပီးတဲ့အခါ ေရေသခ်ာေဆးဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။
ဆိုဒါဗူး၊ ကိုကာကိုလာဗူးနဲ႕ အလားတူသံဗူးမ်ား
ကိုကာကိုလာဗူးေတြကို ေရမေဆးဘဲနဲ႕ (သို႕) တစ္သွ်ဴးေလးနဲ႕ အေပၚပိုင္းကို မသုတ္ဘဲ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ အဲ့ဒီဗူးေတြကို ကုန္ကားနဲ႕ တစ္ေနရာက ေနာက္တစ္ေနရာ ပို႔တဲ့အခါ၊ သိုေလွာင္ထားတဲ့အခါမွာလည္း မ်က္စိနဲ႕ မျမင္ႏိုင္တဲ့ ဖုန္မႈန္႕ေတြ ကပ္ၿငိေနပါတယ္။ သံဗူးထဲက အေအးကို ဖန္ခြက္ထဲ ျပန္ေျပာင္းထည့္ၿပီး ေသာက္တာကေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
ဆလပ္ရြက္
မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆလပ္ရြက္ေတြကို အစိမ္းစားၾကတာပါ။ အေၾကာ္နဲ႕ တြဲဖက္စားၾကတယ္၊ ကိုရီးယားစာေတြ စားတဲ့အခါ အသားကင္နဲ႕ တြဲဖက္စားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆလပ္ရြက္ကို တစ္ရြက္ခ်င္းစီေသခ်ာခြာၿပီးတဲ့အခါ ေရေအးေအးထဲမွာ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆန္ခါထဲထည့္ၿပီး ေရစစ္လိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားရင္ေတာ့ သံုးေဆာင္လို႔ရပါၿပီ။
ပန္းသီး
ပန္းသီးမစားခင္မွာ ေရထဲမွာ ၁၂ မိနစ္ခန္႕ (သို႔) မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါေရာထားတဲ့ ေရထဲမွာ ၁၂ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားမယ္ဆိုရင္ ပန္းသီးမွာရွိတဲ့ ဓာတုဓာတ္ေတြက ပ်က္ျပယ္သြားပါလိမ့္မယ္။
အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။
Credit: myfoodmyanmar
