အထိုင်များလို့ ခါးနာ၊ ကျောနာ ဖြစ်နေပြီလား။

[Unicode]

အခုနောက်ပိုင်း နည်းပညာတိုးတက်လာမှုတွေကြောင့် အလုပ်တော်တော်များများကို ထိုင်ရာကမထဘဲ လူအများနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်နေပါပြီ။ ဒီလို တိုးတက်လာမှုက တစ်ဖက်မှာ ကောင်းသလို တစ်ဖက်မှာလည်း ဆိုးကျိုးရှိနေပါတယ်။

ဒီလိုပြောရတာက လူသားတွေဟာ အရင်က လမ်းလျှောက်တာ အပါအဝင် သင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့ လှုပ်ရှားသွားမှု ရှိတဲ့ နေ့စဉ်ဘဝရော အလုပ်ခွင်ကိုပါ ပိုင်ဆိုင်ထားပေမယ့် တိုးတက်လာတဲ့ ဒီဘက်ခေတ်ကြီးမှာတော့ လှုပ်ရှားမှုတွေက တော်တော်လေး နည်းလာပါတယ်။

အရင်က ဓာတ်လှေကားတွေ၊ စက်လှေကားတွေ တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် မပေါ်ခင်က လှေကားတက်ရတာလိုမျိုး လှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်မိပေမယ့် အခုခေတ်မှာတော့ ရုံးတွေ၊ အိမ်တွေက အထပ် ဘယ်လောက်မြင့်မြင့် ချွေးတစ်စက် မထွက်ဘဲ မတ်တတ်လေးရပ်ရင်း ဓာတ်လှေကားပြီး ရောက်သွားကြတာလေ။

အလုပ်ခွင်မှာဆိုလည်း အွန်လိုင်း app တွေကို သုံးပြီး ထိုင်ရာကမထဘဲ တစ်စားပွဲ ခြားလောက်ကိုတောင် လမ်းမလျှောက်ဖြစ်တော့ဘူးလေ။ ဒီတော့ တိုးတက်လာတဲ့ ဒီဘက်ခေတ်မှာ လူတိုင်း လိုလိုက အထိုင်များတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ကိုယ်တိုင်တောင် မသိလိုက်ဘဲ ပိုင်ဆိုင်နေကြပါတယ်။

အထိုင်များတော့ ဘာဖြစ်လာသလဲ။

တစ်နေ့တာမှာ အထိုင်များတော့ ရေရှည်မှာ

* အဝလွန်တာ၊

* ဆီးချို၊

* သွေးတိုးရောဂါတွေလိုမျိုး နာတာရှည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ခံစားရပါတယ်။

လောလောလတ်လတ်မှာတော့ အထိုင်များတာကြောင့်

* ခါးနာတာ

* နောက်ကျောတွေ အောင့်တာ

* ခြေထောက်တွေ ကိုက်ခဲတာ

* ကြွက်သားတွေ နာကျင် ကိုက်ခဲတာ

* ဇက်ကြောတက်တာ

* ဗိုက်အဆီတက်တာလိုမျိုး ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ခံစားကြရပါတယ်။

အထိုင်များတာကြောင့် အဖြစ်အများဆုံး ကျန်းမာရေးပြဿနာ

အထိုင်များတာကြောင့် အများဆုံး ခံစားရတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာကတော့ ခါးနာတာပါ။ တစ်နေ့တာလုံးမှာ အချိန်တော်တော်များများ ထိုင်နေရပြီး ထိုင်တာက ပုံစံ မမှန်တဲ့အခါ ခါးတဝိုက်က ကြွက်သားတွေနဲ့ ခါးဆစ်တွေမှာ ဝန်ပိပြီး ခါးနာတာ နောက်ကျောနာတာတွေကို ခံစားရတာပါ။

ခါးနာတာက ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာလို့ မယူဆကြပေမယ့် တကယ်ကတော့ ပေါ့ဆလို့ မကောင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာပါ။ ခါးက တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားသွားလာမှုတွေကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းပေးတဲ့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။

ခါးနာတဲ့အခါ ကောင်းကောင်းထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ ခက်သလို လမ်းလျှောက်တာအပါအဝင် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ခက်သွားပါမယ်။

အထိုင်များတာကြောင့် ခါးနာတာကို သက်သာစေဖို့

တစ်နေ့တာမှာ ထိုင်ရာကမထဘဲ အလုပ်လုပ်ရင်း အထိုင်များတာကြောင့် ခါးနာလာပြီဆိုရင် သက်သာစေဖို့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးလို့ ရပါတယ်။

ပုံစံ မှန်မှန် ထိုင်ပေးပါ။

အလုပ်စားပွဲမှာ ထိုင်တဲ့အခါ ခါးကို မတ်မတ်လေး ဆန့်ထားပြီး ပုံစံ မှန်မှန်လေး ထိုင်တာက ခါးနာတာကို သက်သာစေနိုင်သလို ခါးကို ဝန်မပိစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးပါတယ်။

ဒါကြောင့် အလုပ်လုပ်ဖို့ ထိုင်တဲ့အခါ ပုံစံမှန်မှန်လေး ထိုင်ပေးပါ။

အနေအထားကို မကြာခဏ ပြင်ပေးပါ။

အထိုင်များလို့ ခါးနာတာ သက်သာစေဖို့ဆိုရင် ၁၅ မိနစ် တစ်ခါ နာရီဝက် တစ်ခါလောက် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ပြင်ဖို့ လိုပါမယ်။ ထိုင်နေရင်းက မတ်တတ် ထရပ်တာမျိုး၊ လမ်းလျှောက်တာမျိုး လုပ်ပေးတာက ကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားမှု ဖြစ်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းစေတာကြောင့် ကြွက်သားနာတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာပါ။

အကြောလျှော့ပါ။

တစ်နေ့တာလုံးမှာ ထိုင်နေရမယ်ဆိုရင် ကြွက်သားတွေဆီ သွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှု နည်းသလို ကြွက်သားတွေ၊ အရိုးအဆစ်တွေ တောင့်တင်းတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ဖြစ်တာတွေကြောင့် ခါးနာတာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ဆိုရင် အကြောလျှော့ပေးဖို့ လိုပါမယ်။

ရေခဲ ကပ်ပါ။

ခါးနာတာကို သက်သာစေမယ့် နောက်ထပ် နည်းလမ်းတစ်ခုက ရေခဲကပ်တာပါ။ ခါးနာလာပြီဆိုရင် သက်တောင့်သက်သာ အနေအထား နေပြီး ရေခဲကပ်ပေးတာကလည်း ခါးနာတာကို သက်သာစေနိုင်မယ့် နည်းလမ်း တစ်ရပ်ပါ။

ရေနွေးဝတ် ကပ်ပါ။

ရေနွေးဝတ် ကပ်တာက ကြွက်သားတွေဆီ သွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှု ကောင်းစေတာကြောင့် ခါးနာတာကို သိသိသာသာ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း တစ်ရပ်ပါ။ ဒါကြောင့် ခါးနာလာရင် ရေနွေးဝတ် ကပ်ပေးတာမျိုး၊ ရေနွေးနဲ့ ရေစိမ်ချိုးတာမျိုး လုပ်ပေးလို့ ရပါတယ်။

အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေး သောက်ပါ။

ခါးနာတာက နေ့စဉ် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေပေါ်မှာ အတော်လေး ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခါးနာတာ သက်သာစေဖို့ ဆေးညွှန်း မလိုတဲ့ အကိုက်အခဲ ပျောက်ဆေးတွေကို ဆေးညွှန်းအတိုင်း သောက်ပေးတာကလည်း နည်းလမ်းကောင်း တစ်ရပ်ပါ။

အထိုင်များလို့ နာလာတဲ့ ခါးနဲ့ နောက်ကျောတွေကို အခုပြောပြခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေ သုံးပြီး ဖြေရှင်းလိုက်တော့နော်။

အိမ်ခြံမြေ ကိစ္စအဝဝနှင့် ပတ်သက်၍ ဥပဒေအကြံပေးပညာရှင်များနှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင်မြန်မာဟောက်စ်ဒေါ့ကွန်း) ၏ ဖုန်းနံပါတ်များဖြစ်သော 09-966901767, 09-268022352 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ အသေးစိတ်ကြည့်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ရောင်းရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

ငှားရန်အိမ်ခြံမြေများကို သင်စိတ်တိုင်းကျ ရှာဖွေရန်အတွက် ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။

Credit: hellosayarwon

[Zawgyi]

အထိုင္မ်ားလို႔ ခါးနာ၊ ေက်ာနာ ျဖစ္ေနၿပီလား။

အခုေနာက္ပိုင္း နည္းပညာတိုးတက္လာမႈေတြေၾကာင့္ အလုပ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ထိုင္ရာကမထဘဲ လူအမ်ားနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ၿပီး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေနပါၿပီ။ ဒီလို တိုးတက္လာမႈက တစ္ဖက္မွာ ေကာင္းသလို တစ္ဖက္မွာလည္း ဆိုးက်ိဳး႐ွိေနပါတယ္။

ဒီလိုေျပာရတာက လူသားေတြဟာ အရင္က လမ္းေလွ်ာက္တာ အပါအဝင္ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္တဲ့ လႈပ္႐ွားသြားမႈ ႐ွိတဲ့ ေန႔စဥ္ဘဝေရာ အလုပ္ခြင္ကိုပါ ပိုင္ဆိုင္ထားေပမယ့္ တိုးတက္လာတဲ့ ဒီဘက္ေခတ္ႀကီးမွာေတာ့ လႈပ္႐ွားမႈေတြက ေတာ္ေတာ္ေလး နည္းလာပါတယ္။

အရင္က ဓာတ္ေလွကားေတြ၊ စက္ေလွကားေတြ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ မေပၚခင္က ေလွကားတက္ရတာလိုမ်ိဳး လႈပ္႐ွားမႈကို လုပ္ေဆာင္မိေပမယ့္ အခုေခတ္မွာေတာ့ ႐ုံးေတြ၊ အိမ္ေတြက အထပ္ ဘယ္ေလာက္ျမင့္ျမင့္ ေခြၽးတစ္စက္ မထြက္ဘဲ မတ္တတ္ေလးရပ္ရင္း ဓာတ္ေလွကားၿပီး ေရာက္သြားၾကတာေလ။

အလုပ္ခြင္မွာဆိုလည္း အြန္လိုင္း app ေတြကို သုံးၿပီး ထိုင္ရာကမထဘဲ တစ္စားပြဲ ျခားေလာက္ကိုေတာင္ လမ္းမေလွ်ာက္ျဖစ္ေတာ့ဘူးေလ။ ဒီေတာ့ တိုးတက္လာတဲ့ ဒီဘက္ေခတ္မွာ လူတိုင္း လိုလိုက အထိုင္မ်ားတဲ့ ေနထိုင္မႈပုံစံကို ကိုယ္တိုင္ေတာင္ မသိလိုက္ဘဲ ပိုင္ဆိုင္ေနၾကပါတယ္။

အထိုင္မ်ားေတာ့ ဘာျဖစ္လာသလဲ။ တစ္ေန႔တာမွာ အထိုင္မ်ားေတာ့ ေရ႐ွည္မွာ

* အဝလြန္တာ၊

* ဆီးခ်ိဳ၊

* ေသြးတိုးေရာဂါေတြလိုမ်ိဳး နာတာ႐ွည္ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ခံစားရပါတယ္။

ေလာေလာလတ္လတ္မွာေတာ့ အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္

* ခါးနာတာ

* ေနာက္ေက်ာေတြ ေအာင့္တာ

* ေျခေထာက္ေတြ ကိုက္ခဲတာ

* ႂကြက္သားေတြ နာက်င္ ကိုက္ခဲတာ

* ဇက္ေၾကာတက္တာ

* ဗိုက္အဆီတက္တာလိုမ်ိဳး က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ခံစားၾကရပါတယ္။

အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ အျဖစ္အမ်ားဆုံး က်န္းမာေရးျပႆနာ

အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ အမ်ားဆုံး ခံစားရတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာကေတာ့ ခါးနာတာပါ။ တစ္ေန႔တာလုံးမွာ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ထိုင္ေနရၿပီး ထိုင္တာက ပုံစံ မမွန္တဲ့အခါ ခါးတဝိုက္က ႂကြက္သားေတြနဲ႔ ခါးဆစ္ေတြမွာ ဝန္ပိၿပီး ခါးနာတာ ေနာက္ေက်ာနာတာေတြကို ခံစားရတာပါ။

ခါးနာတာက ျပင္းထန္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာလို႔ မယူဆၾကေပမယ့္ တကယ္ကေတာ့ ေပါ့ဆလို႔ မေကာင္းတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာပါ။ ခါးက တစ္ေန႔တာ လႈပ္႐ွားသြားလာမႈေတြကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းေပးတဲ့ အေရးပါတဲ့ အစိတ္အပိုင္းပါ။

ခါးနာတဲ့အခါ ေကာင္းေကာင္းထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ ခက္သလို လမ္းေလွ်ာက္တာအပါအဝင္ ေန႔စဥ္လႈပ္႐ွားမႈေတြကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔ ခက္သြားပါမယ္။

အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ ခါးနာတာကို သက္သာေစဖို႔

တစ္ေန႔တာမွာ ထိုင္ရာကမထဘဲ အလုပ္လုပ္ရင္း အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ ခါးနာလာၿပီဆိုရင္ သက္သာေစဖို႔ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးလို႔ ရပါတယ္။

ပုံစံ မွန္မွန္ ထိုင္ေပးပါ။

အလုပ္စားပြဲမွာ ထိုင္တဲ့အခါ ခါးကို မတ္မတ္ေလး ဆန္႔ထားၿပီး ပုံစံ မွန္မွန္ေလး ထိုင္တာက ခါးနာတာကို သက္သာေစႏိုင္သလို ခါးကို ဝန္မပိေစဖို႔လည္း ေထာက္ကူေပးပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အလုပ္လုပ္ဖို႔ ထိုင္တဲ့အခါ ပုံစံမွန္မွန္ေလး ထိုင္ေပးပါ။

အေနအထားကို မၾကာခဏ ျပင္ေပးပါ။

အထိုင္မ်ားလို႔ ခါးနာတာ သက္သာေစဖို႔ဆိုရင္ ၁၅ မိနစ္ တစ္ခါ နာရီဝက္ တစ္ခါေလာက္ ခႏၶာကိုယ္အေနအထားကို ျပင္ဖို႔ လိုပါမယ္။ ထိုင္ေနရင္းက မတ္တတ္ ထရပ္တာမ်ိဳး၊ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳး လုပ္ေပးတာက ႂကြက္သားေတြကို လႈပ္႐ွားမႈ ျဖစ္ေစၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ႂကြက္သားနာတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပါ။

အေၾကာေလွ်ာ့ပါ။

တစ္ေန႔တာလုံးမွာ ထိုင္ေနရမယ္ဆိုရင္ ႂကြက္သားေတြဆီ ေသြးစီးဆင္းေရာက္႐ွိမႈ နည္းသလို ႂကြက္သားေတြ၊ အ႐ိုးအဆစ္ေတြ ေတာင့္တင္းတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္တာေတြေၾကာင့္ ခါးနာတာမ်ိဳး မျဖစ္ေစဖို႔ဆိုရင္ အေၾကာေလွ်ာ့ေပးဖို႔ လိုပါမယ္။

ေရခဲ ကပ္ပါ။

ခါးနာတာကို သက္သာေစမယ့္ ေနာက္ထပ္ နည္းလမ္းတစ္ခုက ေရခဲကပ္တာပါ။ ခါးနာလာၿပီဆိုရင္ သက္ေတာင့္သက္သာ အေနအထား ေနၿပီး ေရခဲကပ္ေပးတာကလည္း ခါးနာတာကို သက္သာေစႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း တစ္ရပ္ပါ။

ေရေႏြးဝတ္ ကပ္ပါ။

ေရေႏြးဝတ္ ကပ္တာက ႂကြက္သားေတြဆီ ေသြးစီးဆင္းေရာက္႐ွိမႈ ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ခါးနာတာကို သိသိသာသာ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္း တစ္ရပ္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာလာရင္ ေရေႏြးဝတ္ ကပ္ေပးတာမ်ိဳး၊ ေရေႏြးနဲ႔ ေရစိမ္ခ်ိဳးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။

အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ေသာက္ပါ။

ခါးနာတာက ေန႔စဥ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြေပၚမွာ အေတာ္ေလး ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာတာ သက္သာေစဖို႔ ေဆးၫႊန္း မလိုတဲ့ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြကို ေဆးၫႊန္းအတိုင္း ေသာက္ေပးတာကလည္း နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ရပ္ပါ။

အထိုင္မ်ားလို႔ နာလာတဲ့ ခါးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာေတြကို အခုေျပာျပခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ သုံးၿပီး ေျဖ႐ွင္းလိုက္ေတာ့ေနာ္။

အိမ္ၿခံေျမ ကိစၥအဝဝႏွင့္ ပတ္သက္၍ ဥပေဒအႀကံေပးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္လိုပါက iMyanmarHouse.com (အိုင္ျမန္မာေဟာက္စ္ေဒါ့ကြန္း) ၏ ဖုန္းနံပါတ္မ်ားျဖစ္ေသာ 09-966901767, 09-268022352 သို႔ ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။ အေသးစိတ္ၾကည့္ရန္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ေရာင္းရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

ငွားရန္အိမ္ၿခံေျမမ်ားကို သင္စိတ္တိုင္းက် ရွာေဖြရန္အတြက္ ဤေနရာကို ႏွိပ္ပါ။

Credit: hellosayarwon